Презентація "Що таке швидкість?"

ШВИДКІСТЬ

Шви́дкість — здатність людини робити рухові дії з мінімальної для даних умов витратою часу.

Як розвивати швидкість?Досягнення максимально можливої ​​швидкості реакції і руху - одна з основних цілей занять функціональним тренінгом. Приступаючи до тренувань, будь-який атлет мріє про спритне тіло, яке моментально реагує на будь-який виклик. Пропонуємо ряд доступних вправ, які дозволять вам якомога швидше досягти вражаючих результатів.

Виконання вправи зі старту на швидкість по сигналу. Зробити якнайбільше рухів за 5,10,15 секунд (удари руками над головою, підскоки на місці на задану висоту, стрибки зі скакалкою, присідання). Кидки м’ячів, гранати, тенісних м’ячів у ціль на швидкість по сигналу. Біг на короткі відрізки (10-80 м). Виконування загальнорозвиваючих вправ (рухи рук і ніг, присідання, повороти і нахили тулуба) із предметами і без предметів по сигналу.

Як визначити швидкість?Визначити частоту руху кисті можна, проставляючи олівцем на папері максимально можливе число крапок за 5 або 10 секунд. Потім число крапок підраховують.

Час одиночного руху можна визначити, виконуючи, наприклад, 5 вистрибувань, або 5 присідань, або 5 ударів над головою. Реєструється час виконання п’яти вправ, потім розраховується час виконання одиночного руху. Чим воно менше, тим вище рівень розвитку швидкостей.

Для оцінки латентного часу рухової реакції доцільне використання найпростішого пристрою – реакціометра.

Визначити швидкість за допомогою лінійки (від 20 см). Після подання сигналу потрібно відпустити лінійку і миттєво її піймати. Спіймавши лінійку ближче до 0, ви належите до людей з добре розвинутою швидкістю.