Презентація за темою "Тренування серця"

Тренування серця. ПІЗНАЄМО ПРИРОДУ 5 КЛАС

Мета уроку : Освітня: Ознайомити учнів із значенням серцево-судинної системи для здоров'я людини. Пояснити вплив фізичних навантажень на серце. Вивчити основні способи тренування серцевого м'яза. Розвивальна: Формувати навички контролю частоти серцевих скорочень. Розвивати фізичну витривалість і правильне дихання під час фізичних вправ. Виховна: Виховувати відповідальне ставлення до власного здоров’я. Формувати звички активного способу життя та профілактики серцево-судинних захворювань.

... Паць зауважив, що навіть якщо в нього маленьке серце, у ньому може вміститися багато вдячності. А. Мілн, «Вінні Пух і всі, всі, всі»

Пригадайте …

Поміркуйте! Якщо скласти довжину всіх капілярів організму дорослої людини, то отримаємо 100 тисяч кілометрів. Як підтримати здоровою таку величезну систему? Як допомогти серцю витримати щоденні навантаження, щоб воно працювало упродовж усього життя «без відмови»?

За допомогою малюнку складіть правила здорового серця

Виконайте інтерактивне завданняhttps://wordwall.net/uk/resource/52820880

Наукова довідка. Якщо ти сидиш і почуваєшся розслаблено, то серце перекачує за хвилину таку кількість крові, яка може забезпечити киснем усі органи у стані спокою. Якщо ти пробіжиш чи пострибаєш, піднімеш і понесеш важкі речі, будеш хвилюватися, то частота скорочень серця збільшиться. Прискорене серцебиття необхідно для ефективнішого постачання кисню до м'язів та інших органів. Щоб доставляти кисень у потрібній кількості, серце повинно прокачувати кров швидше. Нетренованому серцю важко значно збільшувати частоту скорочень і довго витримувати навантаження. Такі стани шкодять серцю. Запобігти їм допомагає тренування серця. Фізична праця, регулярні спортивні вправи роблять твоє серце витривалішим.

Микола Михайлович Амосов. Нові ідеї лікування хвороб серця розробляв і втілював в Україні Всесвітньо відомий хірург, видатний науковець в галузі медицини М. М. Амосов. Він врятував життя тисячам людей, зробив десятки наукових відкриттів. Основоположник біокібернетики в Україні. Його визнали «Людиною ХХ століття». Він посідає ІІ місце в проєкті «Великі українці».

Стетоскоп – прилад, відомий і дітям і дорослим. За його допомогою лікар прослуховує серце й попередньо з'ясовує чи є порушення в його роботі.

Порада. Утримуйтеся від споживання жирних м’ясних продуктів, рафінованих рослинних олій, солодких газованих напоїв і підсолювання їжі. Фізичні навантаження. Найкорисніше тренування серця — енергійна хода. Вона омолоджує судини, прискорює кровообіг, допомагає серцевому м’язу працювати повноцінно. Більшість довгожителів щоденно ходять пішки, а багато з них долають великі відстані. Десять тисяч кроків — це той мінімум, який має здолати доросла людина за день. Під час фізичного навантаження серце перекачує в середньому за хвилину у 3-5 разів крові більше, ніж у спокої і, таким чином, тренується. Чим більше людина рухається, займається спортом, тим більше клітини отримують кисню і поживних речовин, тим краще розвивається і підтримується організм. Від правильної роботи серця і всієї кровоносної системи залежить стан всіх органів організму, а отже, тривалість і якість життя людини. Ведіть активний спосіб життя, відмовляйтеся від шкідливих звичок! Серце у вас одне, а вам з ним ще жити й жити!

ПЕРЕВІРТЕ СВОЇ ЗНАННЯ

Виконай завдання. Користуючись джерелами мережі інтернет знайди 3 прислів'я про серце.

Прочитай стор. 218-221, виконай завдання 5 на сторінці 221