Вітаміни, корисні для людини. Вітамін А сприяє росту, підтримує нормальний зір. Його багато в моркві, маслі, сирі, яйцях, печінці, помідорах, зеленій цибулі, гарбузі, риб’ячому жирі. Вітамін В дуже потрібний для розумової й фізичної праці, поліпшення травлення. Він є в житньому хлібі,вівсяній і гречаній кашах, у горосі, квасолі, жовтку яєць, м'ясі, печінці.
Правила харчування1. Їсти потрібно 4 рази на день в один і той же час. Обов'язково слід снідати.2. Їсти потрібно правильно, добре пережовувати їжу. 3. Під час вживання їжі не можна займатися іншими справами. Це знижує апетит і погіршує засвоєння продуктів.4. Не можна переїдати. Переїдання є причиною багатьох хвороб.5. Запамятай! Повноцінне харчування має включати найрізноманітніші продукти.