Презентація "ЗДОРОВ’Я Й ХАРЧУВАННЯ "

ЗДОРОВ’Я Й ХАРЧУВАННЯ

Харчування – неодмінна умова нашого життя. Їжа забезпечує клітини організму необхідною енергією.

Усі продукти харчування поділяються на такі групи: молочні продукти; м'ясні й рибні продукти; борошно,крупи,макаронні вироби; яйця; овочі, фрукти; цукор, мед, кондитерські вироби.

Для того щоб людина могла рухатися, дихати, рости, виконувати певну роботу,до ЇЇ організму має потрапляти багато різних поживних речовин.

Вітаміни, корисні для людини. Вітамін А сприяє росту, підтримує нормальний зір. Його багато в моркві, маслі, сирі, яйцях, печінці, помідорах, зеленій цибулі, гарбузі, риб’ячому жирі. Вітамін В дуже потрібний для розумової й фізичної праці, поліпшення травлення. Він є в житньому хлібі,вівсяній і гречаній кашах, у горосі, квасолі, жовтку яєць, м'ясі, печінці.

Вітамін С запобігає застуді, поліпшує кровообіг, сприяє росту. Ним багаті капуста, картопля, помідори, цибуля, щавель, хрін, шипшина, часник, лимон, настій хвої, чорна смородина

Вітамін D зміцнює кістки. Він міститься в молоці, печінці, риб'ячому жирі, житньому хлібі.

Правила харчування1. Їсти потрібно 4 рази на день в один і той же час. Обов'язково слід снідати.2. Їсти потрібно правильно, добре пережовувати їжу. 3. Під час вживання їжі не можна займатися іншими справами. Це знижує апетит і погіршує засвоєння продуктів.4. Не можна переїдати. Переїдання є причиною багатьох хвороб.5. Запамятай! Повноцінне харчування має включати найрізноманітніші продукти.