Презентація "Здорове харчування для школярів"

Здорове харчування для школярів

Чому правильне харчування важливе?Підтримка роботи мозку. Мозок дитини споживає до 20% енергії організму. Без якісного «палива», , увага, пам'ять та навчання страждають. Зміцнення імунітету. Збалансований раціон, насичений вітамінами та мінералами, є фундаментом міцного імунітету, який допомагає боротися з хворобами та інфекціями. Повноцінний ріст та розвиток. Період активного росту кісток, м’язів і органів потребує достатньої кількості білків, кальцію, вітаміну D та інших поживних речовин для формування здорового організму.

Що таке порція? Правило «кулачка»1 Порція = кулачок. Одна порція фруктів, овочів або цільнозернових продуктів — це приблизно розмір стиснутого кулачка дитини.2 Щоденні рекомендації5 порцій овочів і фруктів5 порцій складних вуглеводів3 порції молочних продуктів2 порції білка3 Вода — найкращий вибір Вода є найважливішим напоєм.

Тарілка здорового харчування

Історія успіху: як зміни в харчуванні допомогли школярам. Приклад школи "Світле Майбутнє"У школі "Світле Майбутнє", після впровадження програми "Здорова тарілка", були зафіксовані вражаючі результати: Зменшення хвороб та підвищення енергіїКількість випадків застуд та грипу значно зменшилася, а діти стали більш енергійними та життєрадісними протягом дня. Підвищення уваги та успішностіУчні стали більш зосередженими на уроках, що призвело до покращення середнього балу та зниження кількості пропусків занять. Позитивний вплив на настрій. Покращене харчування сприяло стабілізації емоційного стану, зменшенню дратівливості та підвищенню загального добробуту.

Як неправильне харчування впливає на дитину?Уповільнення росту та розвитку. Недостатність основних поживних речовин, вітамінів та мінералів уповільнює фізичний та когнітивний розвиток, впливаючи на формування всіх систем організму. Погіршення концентрації та втома. Брак якісної енергії для мозку призводить до швидкої втоми, зниження концентрації уваги та погіршення успішності в школі. Підвищений ризик захворювань. Неправильний раціон збільшує ймовірність розвитку ожиріння, алергій, проблем із травленням та ослаблення імунітету, роблячи дитину вразливою до інфекцій.

Активність і харчування — нероздільніФізична активність покращує метаболізм і допомагає організму краще засвоювати вітаміни та мінерали з їжі. Рух підтримує здорову вагу, сприяє розвитку м’язів, зміцнює кістки та Енергія та настрій: Регулярні заняття спортом підвищують рівень енергії, покращують настрій та допомагають справлятися зі стресом.

Наскільки добре ти розбираєшся у здоровому харчуванні?https://znaimo.gov.ua/quiz#goto-q5

Творче завдання. Створимо стікери здорового харчування:padlet.com/any62709/padlet-i6gcnqiv5dft03zx