Презентація "Здоровий спосіб життя"

Словник: звички, навички, спосіб життя ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Спосіб життя- це сукупність звичок людини

Звичка – це спосіб поводитися, не замислюючись, що, як і чому ти робиш Корисні Шкідливі Нейтральні

Корисні звички – поліпшують здоров’я Робити зарядку Чистити зуби Активно відпочивати Правильно харчуватися

Шкідливі звички – загрожують здоров’ю Куріння Паління Наркоманія Токсикоманія Алкоголізм

Нейтральні звички – не впливають на здоров’я Порядок одягання Читати книги Тримати ручку Робити бутерброд Зачісувати волосся

Правильна постава

Правильна постава

Неправильна постава

Неправильна постава

Профілактика порушень постави

Загартування

Загартування – це вироблення пристосування організму до зміни температури

Способи загартування Водою Повітрям Сонцем Комплексне

Загартування водою Обливання

Загартування водою 2. Обтирання

Загартування водою 3. Душ

Повітряні ванни Приймають через 1-2 год після їжі при температурі не менше 20 градусів від 15 хв до 3 годин

Повітряні ванни Сон при вікритих вікнах

Сонячні ванни Приймають між 8 та 11 годинами дня від 5 хв до 50 хв.

Комплексне загартування

Комплексне загартування

Стомлення – наслідок діяльності людини

Фізичне стомлення

Розумове стомлення

Психологічне стомлення

Перевтома – стійкі функціональні порушення в організмі

Сон

Свіже повітря

Рух – це життя

Гіподинамія – зниження рухової активності Слабшають м’язи Кістки стають ламкими Порушується робота серця Швидке стомлення

Активний відпочинок Туризм Спорт

Активний відпочинок

Активний відпочинок

Спорт

Волейбол

Баскетбол

Хокей

Фігурне катання

Легка атлетика

Легка атлетика

Боротьба

Бокс