22 серпня о 18:00Вебінар: Як зробити урок цікавим: перевірені лайфхаки

Програма ігрових занять з елементами тренінгу "Школа лідера + школа здоров`я"

Про матеріал

Використання у позаурочній діяльності програми «Школа лідера + школа здоров`я» дозволяє учням отримати знання-знайомства, знання-копії, знання-навички про здоровий спосіб життя та забезпечує знання-уміння, як зберігати та зміцнювати здоров`я, мати знання-переконання, як вести здоровий спосіб життя.

Стане у нагоді класним керівникам, педагогам-організаторам, вихователям, заступникам директора з ВР.

Перегляд файлу

 

   СІКОРА ЗОЯ ІВАНІВНА

 

педагог-організатор КЗ «Рубіжанська обласна

загальноосвітня санаторна школа-інтернат

 І-ІІІ ступенів»

  • спеціаліст
  • педстаж – 30 років
  • педагогічне кредо:

«Здорова людина –  успішна, а успішна –  щаслива»

   Презентується досвід роботи щодо функціонування

у закладі дитячої організації «ЕКО» та використання

ігрових занять «Школа лідера + школа здоров`я» у

позаурочній діяльності.

                         Методична цінність досвіду роботи

     Презентується методика роботи з впровадження системи компетентнісно-орієнтованого виховання, яка формує здоров`язбережувальні та культуроформуючі стратегії побудови життєвих планів випускника від валеологічних знань до здорового способу життя через призму діяльності дитячої організації «ЕКО». Пріоритетним у діяльності учнівського самоврядування дитячої організації є формування ключових компетентностей учнів, а також отримання додаткової освіти через відвідування ігрових занять з елементами тренінгу «Школа лідера + школа здоров`я», яка забезпечує формування ціннісних ставлень до свого здоров`я та поведінкової моделі безпечної життєдіяльності.

     Надано досвід використання у позаурочній діяльності програми «Школа лідера + школа здоров`я», яка дозволяє учням отримати знання-знайомства, знання-копії, знання-навички про здоровий спосіб життя та забезпечує знання-уміння, як зберегти та зміцнювати здоров`я, мати знання-переконання, як вести здоровий спосіб життя.

     Висвітлено досвід використання інтерактивних форм роботи та методів проектів у позаурочній діяльності.

Презентація досвіду:

  • Всеукраїнський конкурс проектів дитячих громадських організацій «Дитячі соціальні ініціативи – Україні!», 2012 рік;
  • Газета «Здоров’я та фізична культура». Спецвипуск «Школа сприяння здоров’ю», К.: Шк. світ, №10, червень 2012 р.;
  • Всеукраїнський конкурс «Моральний вчинок», 2013 р., 2016 р.;
  • ІІІ Всеукраїнський конкурс «Творчий учитель – обдарований учень», 2014 р.;
  • Конкурс «Дитяча посмішка – турбота дорослих» (Луганська обласна благодійна організація «Фонд громад Луганщини «Форс» при підтримці  Управління інтернатних закладів та інклюзивної освіти Департаменту освіти і науки, молоді та спорту Луганської облдержадміністрації, 2014 р.;
  • Всеукраїнській збір лідерів учнівського самоврядування загальноосвітніх навчальних закладів України «Вчимося демократії разом», жовтень 2015 р.;
  • Методичний посібник «Родина – мала Батьківщина – Україна: сучасний зміст патріотичного виховання», Сєвєродонецьк, 2015 р.;
  • Курси підвищення кваліфікації педагогів-організаторів (ЛОІППО, вересень 2015 р.).

Інтернет-ресурс: rourc.h12.ru

 

Зміст

 

1. Чому люди починають курити? Хто винний?

Батьки? Суспільство?.........................................................          3 стор.

 

2. Історія тютюнокуріння. Куріння й асоціації…………          4 стор.

 

3. Куріння як загроза здоров`ю. Захворювання,

пов`язані з курінням………………………………………         6 стор.

 

4. Короткочасні та тривалі наслідки куріння.

Побочні явища, породжені курінням……………………        12 стор.

 

5. Соціальні аспекти куріння……………………………         14 стор.

 

6. Вплив середовища та власна система прийняття

рішень. «За» і «Проти». Шкала думок…………………          15 стор.

 

7. Здоров`я та вибір способу життя……………………..         16 стор.

 

8. Реклама як одна з причин куріння. Антиреклама

як метод профілактики куріння……………………………     18 стор.

 

9. Як кинути курити? Фізіологічні наслідки

відвикання від куріння………………………………………   18 стор.

 

10. Кампанія  соціальної реклами «Вибирай сам: бути здоровим чи курити»………………………………………………………..   21 стор.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Матеріал: папір білий фомату А-4 та А-3, скотч, маркери.

Вправа 1

     Привітання учасників, знайомство, обговорення правил, побажання успіхів.

Вправа 2

     Кожному учаснику видають аркуш паперу формату А-4, де слід намалювати свій герб, розмістивши в ньому:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     Поняття, що асоціюються з темою «Куріння» (першою буквою має бути буква власного імені). Учасники представляють свої герби, які потім вивішують для загального ознайомлення.

Вправа 3

     Відповісти на наведені нижче твердження «Правильно» – «Неправильно».

1. Одна зголовних причин куріння – прагнення «бути як усі».

2. Некурці страждають від захворювань дихальної системи внаслідок пасивного куріння.

3. Куріння допомагає розслабитися, коли людина знервована.

4. У легенях людини, котра протягом року щодня викурює по пачці сігарет, осідає один літр тютюнової смоли.

5. Фізичні вправи нейтралізують шкоду, якої завдає куріння.

6. Однієї пачки сигарет цілком достатньо, щоб прискорився пульс, підвищився кров`яний тиск і порушилося нормальне кровопостачання та ціркуляція повітря в легенях.

7. Більшість курців має втіху від куріння і не збирається кидати курити.

8. Тютюнокуріння є однією з основних причин захворювання серця.

9. Більшість підлітків можуть кинути курити в будь-який час.

10. Немає нічого страшного, коли підлітки «бавитимуться» цигарками, якщо вони облишать це заняття, перш ніж куріння перетвориться на звичку.

 

Вправа «Акваріум»

     Стільці ставлять по колу, учасники передають одне одному м`яч, водночас промовляючи одне твердження на тему «Що я знаю про шкоду куріння?». Говорити може тільки той, у кого в руці м`яч.

Вправа 5

     Учасники об`єднуються у групи. Кожному дається пелюстка певної форми, але різного кольору. Треба зібрати квітку.

Вправа 6

     Написати на великих аркушах, чому люди починають і чому не припиняють курити.

     Відповідей може бути стільки, стільки матиме група. Після 5 хвилин кожна група презентує свою роботу. Усі фактори, що спричиняють куріння можна об`єднати таким чином:

  • соціальні;
  • фізіологічні;
  • психологічні;
  • виховні й пізнавальні.

     Учасники намагається з`ясувати причини стосовно того чи іншого чинника, кожна група працює над певним чинником, що його потім представляє лідер (спікер). Якщо слухачі мають запитання, вони адресують їх групі.

Вправа 7

     Групам роздають аркуші, на кожному є назва одного з чинника (наприклад, «Соціальні чинники»). Відповісти на питання: «Чи існує щось, що могло б змусити вас курити?».

Підсумок.

 

 

 

Матеріал: роздаткові аркуші «Історія тютюнокуріння»,  чисті аркуші паперу, фломастери, прості олівці.

Вправа 1

     Усім учасникам пропонується написати усе, що вони знають, відштовхуючись від ключового слова «тютюнокуріння». Відповідей може бути безліч.

     Робота в парах. Пропонується показати свої висловлювання напарникові й доповнити їх асоціаціями. Після цього вдаються до інтерактивного способу: мозковий штурм для підбору всіх даних і висловлювань (Звідкіля завезений тютюн? Як потрапив до Європи? Яке значення та наслідки має?). На дошці може бути кілька протилежних висловлювань.

     Робота в групах (об`єднання за принципом геометричних фігур). Пропонується дібрати зв`язний матеріал за темою «Куріння» та презентувати його.

Базова інформація щодо історії тютюнопаління

(слід визначити, що не було згадано).

     У жовтні 1992 року людство відзначило сумний ювілей – 500-річчя свого прилучення до куріння. Адже більшість народів довідалися про тютюн після Колумбового відкриття Америки у 1492 році. Щоправда, знайомство з тютюном відбулося значно раніше. Так, в Єгипті під час розкопок могил фараонів, що відносяться до ХХІ – ХХVІІІ ст. до н.е., було знайдено глиняні курильні люльки. Геродот, розповідаючи про скіфів, здадував, що вони вдихали дим спалювальних рослин. Свідчення стосовно куріння тютюну можна знайти у древній китайській літературі. Зображення трубок збереглося на старих індійських картинах. Курили тютюн й у деяких стародавніх країнах Азії. Однак в Європі тютюн поширився після того, як Колумб вдруге відвідав Америку в 1496 році. Його супутник – іспанський монах Роман Пано вивіз із провінції Табаго на острів Гаїті насіння тютюну й посіяв               його в Іспанії, як декоративну рослину. З Іспанії тютюн потрапив до Португалії, згодом його плантації з`явилися у деяких південних країнах.

     У 1560 році французький посол Жан Ніко подарував королеві Єкатерині Медичі подрібнене тютюнове листя. На його думку,  цей порошок для нюхання мав лікувальні властивості, зокрема, рятував від головного болю. Від прізвища Ніко й утворилася назва основного компонента тютюну – нікотину. Мода нюхати тютюн поширилася в інших країнах. Тодішні лікарі вважали, що він виліковує від багатьох хвороб. Купці почали скуповувати його в Америці й обмінювати на коштовності. У Росії куріння поширилося тільки в ХVІІ столітті.

     Спершу куріння вважалося злочином й курців жорстоко карали: в Англії навіть страчували, а голови з люлькою в роті виставляли на площах, у Туреччині злісних курців саджали на кол. Папа Римський Урбан VІІ відлучив од церкви тих, хто курив чи нюхав тютюн. Російський цар Олексій Романов заборонив завозити тютюн до Росії, а курців наказав карати батогами.

     Уже в ХVІІ столітті з`являються повідомлення щодо шкідливості куріння, зокрема для організму людини. Відтоді було втрачено ілюзії стосовно лікувальних властивостей тютюну, проте його виробництво в Європі все більше розвивалося, бо це давало великі прибутки. У 1697 році за Петра І (сам цар був курцем) у Росії було скасовано всі заборони щодо куріння. У Криму з`явилися цілі плантації тютюну, а перша тютюнова фабрика почала працювати в Україні у м. Ахтирка в першій чверті ХVІІІ ст.

     Чи є яка користь від тютюну? Тютюн – трав`яниста рослина з красивими квітами сімейства пасльонових. У світі нараховується понад 60 його видів, і деякі використовують у декоративному садівництві. Нікотин-сульфат – видобутий з тютюну хімічний продукт – використовують для захисту сільськогосподарських рослин від шкідників. Іноді тютюном пересипають також вовняні речі, щоб уберегти їх від молі.

     Тільки у 80-х роках ХХ ст. у США було здійснено комплексне дослідження стосовно впливу тютюну на організм людини. Про шкідливість нікотину було відомо вже давно. Нікотин швидко всмоктується слизовими оболонками, шкірними покривами, легко надходить у кров. Отруйні речовини розносяться в організмі за 21-23 секунди. Нікотин – одна з найнебезпечніших отрут рослинного походження. Якщо людині ввести до кровеносних судин дозу нікотину з однієї люльки, вона загине миттєво. У момент затяжки температура на кінчику сигарети досягає 600-900 градусів. Під час куріння відбувається суха перегонка тютюну, внаслідок чого утворюються токсичні речовини. Особливо небезпечним є радіоактивний ізотоп полоній-210. Доведено, що він накопичується в організмі, внаслідок чого відбувається онкоперетворення клітин. У США цей факт було засекречено, тому що це могло завдати серйозного удару тютюновій промисловості. Викурюючи за день 20 сигарет, людина одержує таку ж дозу радіації, як від 200 рентгенівських знімків упродовж року.

     Курці шкодять не лише собі. У людей, котрі постійно вдихають дим їхніх сигарет, клітини слизової оболонки бронхів зазнають негативних змін внутрішньої структури. Через кілька місяців після цілковитого припинення куріння нетипові клітини епітелію бронхіального дерева зникають.

     Курець – хвора людина, бо тютюновий дим брутально втручається в усі види обмінних процесів, у побудову генів і хромосом, нейтралізує вітамін С, суттєво зменшує вміст вітамінів В6 і В12, негативно позначається на імунній системі, сприяє алергійним захворюванням. Особливо чутливі до нікотину шлунок, кишечник, печінка. Куріння дещо вгамовує голод, підвищуючи вміст цукру в крові, що призводить до захворювань підшлункової залози. Нікотин згубно позначається на органах чуття: знижується зір (підвищується внуртішньоочний тиск),  гострота слуху. Навіть мінімальне куріння шкідливе для здоров`я.

     Зарубіжні та вітчизняні монополії рекламують так звані нешкідливі для організму сигарети, які містять менше нікотину та смол. Стосовно цього генеральний директор Національного інституту ракових захворювань США зауважив, що нетоксичною можна вважати незапалену сигарету.

Вправа 2

     Система «Поміч» (методика критичного мислення). В отриманому тексті учасники мають поставити певні умовні позначки стосовно інформації:

  • нова;
  • стара, уже відома;
  • неправильно;
  • сумніваюсь, хочу довідатися більше.

Після індивідуальної роботи відбувається обговорення:

  1. Яка інформація була для вас новою?
  2. Чи є щось, з чим ви не згодні?
  3. Про що ви хотіли б довідатися додатково?

Підсумок.

 

 

 

 

Матеріал: роздавальні картки «А чи знаєте ви?», матеріал стосовно захворювань різних органів, фломастери, аркуші паперу формату А-3.

 

Вправа «А чи знаєте ви?»

     Протягом декількох хвилин кожен учасник знайомиться зі змістом карток і (по колу) представляє свою. Першим починає педагог-організатор зі слів «А чи знаєте ви, що куріння – пряма загроза вашому здоров`ю?».

Картки для роботи.

1. 80 % хворих на рак – курці.

2. Курці у 2-5 разів частіше хворіють на рак підшлункової залози.

3. Ті, хто полюбляє сигарети, хворіють на рак губ, язика, рота, гортані, стравоходу і сечового міхура.

4. У курців виразка шлунка зустрічається частіше і гірше піддається лікуванню.

5. Жінки, що курять, частіше народжують дітей з недостатньою вагою, що є основною причиною смерті немовлят.

6. Курці удвічі частіше стають жертвами нещасних випадків на виробництві.

7. Діабетики-курці потребують інсуліну на 20 % більше.

8. Люди, котрі викурюють пачку за день, у 20 разів частіше хворіють на рак легень.

9. Смертність серед колишніх курців починає зменшуватися через рік після їхньої відмови від куріння. Зрештою цей показник сягає низького рівня, характерного для людей, що ніколи не курили.

10. Курці взагалі хворіють у 3,5 рази частіше за некурців.

11. Якби люди не курили, щорічна смертність через захворювання коронарних судин могла б знизитися на 30 %.

12. У разі будь-якого захворювання ймовірність смерті для курців на 70 % вища.

13. Куріння притупляє смакові відчуття та нюх, вкриває обличчя передчасними зморшками. Деякі дослідження свідчать також про несприятливий вплив на слух.

14. Згоряючи, тютюн утворює два види диму: один струмує у повітря, а другий (основний) вдихають курці.

15. Основний дим курець вдихає і видихає 8-9 разів, що триває в середньому 24 секунди, а дим струмує у повітря, забруднює його, поки горить сигарета, тобто близько 12 хвилин.

16. Чадний газ залишається в крові протягом двох годин і навіть через 3-4 години (коли не має доступу нікотину) його надлишок все ще міститься в струмі крові.

17. Дружини курців у 4 рази частіше, ніж дружини не курців, хворіють на рак легень.

18. Діти курців мають захворювання дихальних шляхів у 2 рази частіше, ніж їхні ровесники з некурящих родин.

19. Щоденна пачка сигарет на 50 % збільшує небезпеку госпіталізації та кількість безпідставних прогулів. Дві пачки на день –  на 100 %.

20. Діти курців  мають удвічі більше шансів занедужати на впевманію чи бронхіт упродовж першого року життя.

21. Дружини запеклих курців мають у 4 рази більше шансів умерти від раку легень, ніж дружини некурців.

22. Пульс курця у середньому на 10-20 ударів за хвилину частіше за пульс некурця, а це значить, що серце курця робить за рік на 5-10 мільйонів скорочень більше, ніж серце некурця.

23. Куріння збільшує смертність на 86 % у людей від 35 до 44 і на 52 % – від 45 до 54 років.

24. Причиною 19 % усіх пожеж з людськими жертвами є сигарета.

25. Запеклий курець має втричі більшу ймовірність «заробити» серцевий напад.

26. Курці в 2,5 раза частіше хворіють на респіраторні захворювання.

Куріння та нервова система

     Робота головного мозку й уся нервова діяльність зумовлені процесом збудження й гальмування. У момент збудження клітини мозку підсилюють свою діяльність, у момент гальмування – уповільнюють. Гальмування охороняє нервові клітини від перенапруги.

     Ученими доведено, що малі дози нікотину на короткий час підвищують збудливість кори головного мозку, потім пригнічують і виснажують нервові клітини, цим і пояснюється уявне підвищення працездатності курців. Мозок звикає до никотинових «подачок» і починає вимагати їх, а якщо їх бракує, з`являються занепокоєння, дратівливість. Курець знову підганяє свій мозок, послаблюючи процес гальмування. Рівновага збудження і гальмування порушується внаслідок перезбудження нервових клітин, які виснажуючись, знижують розумову діяльність головного мозку.

     Порушення процесів збудження та гальмування викликає симптоми, характерні для неврозу. Невротичними проявами є головний біль, запоморочення, підвищена дратівливість, швидка стомлюваність, ослаблення працездатності, тремтіння, безсоння. Куріння може спричинити такі самі зміни в організмі, що й стрес. Чутливість до нікотину значно підвищена в людей, що зазнали серйозної травми головного мозку. Перші відчуття під час куріння –  гіркуватий присмак у роті, кашель, запаморочення, головний біль, посилене серцебиття, підвищена пітливість.

Тютюн та серцево-судинна система

     З продуктів тютюнового диму особливо небезпечними є нікотин і оксид вуглецю. Нікотин позначається на вегетативній нервовій системі й насамперед на її симптоматичному відділі, прискорюючи діяльність серця, звужуючи кровоносні судини, підвищуючи артериальний тиск.

     Основна роль еритроцитів (червоні кров`яні тільця) – перенесення кисню. Цю функцію виконує гемоглобін, що входить до складу еротроцитів. Під час проходження крові крізь легені гемоглобін сприймає кисень і транспортує його до всіх органів і тканин. Оксид вуглицю легко зв`язується з гемоглобіном, утворюючи карбоксигемоглобін, нездатний до перенесення кисню. Нікотин спричиняє спазми судин, що тривають 30-40 хвилин після припинення куріння. Викурюючи щопівгодини сигарету, курці весь час тримають судини в стані спазму. Унаслідок звуження судин зменшується приплив крові до шкіри, знижується її температура. Нікотин підсилює роботу серця. За данними дослідження, частота пульсу під час куріння на 10-18 ударів у хвилину більша. У курця частота пульсу вища, ніж у людини, що не курить. За добу серце курця робить близько 10-15 тис. зайвих скорочень. За систематичного куріння судини серця звужені, недостатнє надходження кисню призводить до хронічної перевтоми серцевого м`язу, отже, й до ішемічної хвороби.

     Раннім проявом її є стенокрадія. Ознаки: загрудний біль, що віддає в ліву руку й лопатку, шию й нижню щелепу, почуття тривоги, серцебиття, пітливість, збліднення. Напад може статися під час фізичного навантаження чи стресу. Багато які дослідження свідчать, що куріння активізує згортання крові, що призводить до виникнення тромбозу судин.

Тютюн та органи дихання

     Наявний у тютюновому димі аміак подразнює слизові оболонки порожнини рота, носа, гортані, трахеї й бронхів, внаслідок розвивається хронічне запалення дихальних шляхів. Подразнення слизової оболонки носа може привести до хронічного катару, що, поширюючись на хід, що з`єднує ніс і вухо, може призвести до зниження слуху. Дим діє на голосові зв`язки: внаслідок тривалого куріння розростається фіброзна тканина, звужується голосова щілина. Хронічне подразнення голосових зв'язок змінює тембр голосу, він втрачає чистоту й звучність, стає хрипким, що для співаків, акторів, викладачів, лекторів може закінчитися професійною непрацездатністю.

     Потрапляючи в трахею й бронхи (дихальні шляхи, по яким повітря надходить в легені), нікотин діє на їхню слизову оболонку і на верхній шар з коливними війками, що очищають повітря від пилу та дрібних часток. Нікотин паралізує війки, і частки тютюнового диму осідають на слизовій оболонці трахеї й бронхів.

     Хронічний бронхіт буває в тих, котрі викурюють:

  • 1 пачку на добу – 50 % випадків;
  • 2 пачки на добу – 80 % випадків;
  • у тих, хто не курить – 5 %.

     Типовим для курців є ранковий кашель з виділенням темного слизу. Кашель – це захисна реакція, таким чином трахеї та бронхи звільнюються від слизу. Закурюючи вранці першу сигарету, курець подразнює верхні дихальні шляхи й цим викликає кашель. Кашель, у свою чергу, спричиняє емфізему (розширення) легень, що виявляється як задишка, утруднене дихання.

     Легені курця менш еластичні, більше забруднені, їхня вентиляція знижена й вони раніше старіють. Куріння призводить до туберкульозу легень. У молодої людини, що викурює за день пачку сигарет, дихання приблизно таке, як і в старшого за нього на 20 років некурця.

Тютюн та органи травлення

     Тютюновий дим, що має високу температуру, потрапляючи в порожнину рота, починає свою руйнівну роботу: неприємний запах із рота, язик вкритий сірим нальотом (один з показників неправильної діяльності шлунково-кишкового тракту).

     Під впливом нікотину та часток тютюнового диму жовтіють і псуються зуби. Через різницю температур (температура диму в роті – 50-60 градусів, температура повітря набагато нижча) пошкоджується емаль, кровоточать ясна, з`являється карієс. Слина з нікотином не тільки подразнює слизову оболонку шлунка, а й інфікує його, призводить до гастриту, хворий відчуває важкість і болі у підшлунковій ділянці, печію, нудоту. Через 15 хвилин після закурювання перетравлення їжі затримується. Під час куріння судини шлунку звужуються,  слизова оболонка знекровлюється, кількість шлункового соку та його кислотність  підвищуються. Усе це призводить до виразкової хвороби. Якщо хворий і надалі курить, це може призвести до кровотечі й ускладнень, що вимагають операції. Виразка шлунку й дванадцятипалої кишки може перерости в рак. Нікотин спричиняє порушення функції кишечника (запори й проноси), спазми прямої кишки, що ускладнюють відтік крові та сприяють утворенню геморою.

     Печінка є знешкоджувачем отруйних речовин, що надходять в наш організм:  синильну кислоту з тютюнового диму вона переводить у відносно нешкідливий стан – роданистий калій, що виділяється зі слиною 5-6 днів (до речі, пртягом цих днів, можна визначити, що людина курила). Куріння як хронічне отруєння сприяє розвитку багатьох захворювань печінки, наприклад, цирозу (ушкодження та  загибель клітин печінки).

Тютюн та органи чуття, ендокринна система

     Людина сприймає свою розмаїтість завдяки органам чуття.

     Очі курця часто сльозяться, червоніють, швидко стомлюються під час читання, іноді з`являється миготіння, двоїння в очах. Нікотин може спричинити хронічне запалення зорового нерву, внаслідок чого знижується гострота зору. Під час куріння звужуються судини, змінюється сітківка ока, що веде до її дегенерації в центральній ділянці, нечутливості до світлових подразників. Нікотин підвищує внутрішньоочний тиск. Хворим на глаукому ні в якому разі не можна курити.

     Шкідливе куріння й для слуху: барабанна перетинка стовщується й втягується всередину, рухливість слухових кісточок зменшується. Після припинення куріння слух відновлюється.

     Діючи на язикові смакові сосочки, тютюновий дим і нікотин знижують гостроту смакових відчуттів. Курці нерідко погано розрізняють на смак гірке, солодке, солоне, кисле.

     Нікотин негативно впливає на ендокринні залози (залози внутрішньої секреції, від яких залежить обмін речовин в організмі). До них відносяться гіпофіз, щитоподібна й навколощитоподібна, надниркова залози. Викурювання 10-20 сигарет на день підсилює функцію щитоподібної залози: прискорюється обмін речовин, збільшується серцебиття. Це може призвести до припинення її діяльності. Встановлено, що куріння тютюну згубно позначається на діяльності статевих залоз. Пригнічення статевих центрів і невроз, що весь час підтримуються курінням, призводять до статевого безсилля чоловіків. Куріння може стати причиною безплідності, зокрема у курців зі стажем 10-15 років, особливо це стосується чоловіків, що почали курити до 18 років, тобто до завершення формування статевої функції. Куріння впливає на мутацію хромосом як у чоловіків, так і в жінок.

Тютюн – ворог жінок і дітей

     Гінекологи вважають, що надзвичайно шкідливим є куріння під час вагітності та її настання. Якщо вагітна жінка курить, плацента гірше забезпечується кров`ю, постають ускладнення під час пологів, виникають маткові кровотечі (частіше, ніж у жінок, котрі не курять), значні судинні зміни в плаценті призводять до змін у судинах немовлят, частота серцебиття плоду збільшується тощо. Під час куріння в плід щохвилини проникає 18 % нікотину, що надходить в організм матері, а виводиться лише 10 %. Таким чином, відбувається надгромадження нікотину в крові плоду. Нікотин проникає в плід і через навколоплідні води.

     Наслідком куріння є мимовільні аборти, передчасні пологи, різні аномалії розвитку дітей, народження мертвих немовлят. Що більше сигарет щодня викурює жінка, то більшим є ризик уродження каліцтв, особливо протягом 3-го місяця вагітності (вовча паща та  заяча губа).

     Якщо протягом останніх десяти тижнів вагітності жінка викурює щодня хоча б дві сигарети, частота дихальних рухів плоду зменшується на 30 %.

     Діти курців мають змінену реактивність організму, слабку й нестійку нервову систему, схильність до раннього атеросклерозу. Жінка, що курить, часто відчуває головні болі, втому, слабкість, вона марнує, її шкіра втрачає еластичність, обличчя стає попелястим, голос – грубим і хрипким, завчасно старіє весь організм. За світовою статистикою 30 % жінок-курців мають гіпертрофію щитоподібної залози (симптоми як за базедової хвороби: серцебиття, дратівливість, пітливість,  вітрішкуватість, схуднення). Нікотин порушує функцію яєчників в обміні речовин.

     Нікотин може спричинити порушення менструального циклу, хворобливий перебіг ментруацій і ранній клімакс. Якщо жінка викурює одну пачку в день, то внаслідок зниження імунологічних процесів у неї підвищується частота запальних захворювань статевих органів, що веде до безплідності.

     Стосовно жіночого куріння професор Р. Нойберт написав так: «Жінки умиратимуть передчасно – перш ніж проживуть своє життя, перш, ніж встигнуть передати наступному поколінню свій досвід любові і життя. Молода дівчина, що починає курити з 16 років, досягнувши 46 років вступає у вік, небезпечний з огляду на рак, а в 50 років уже вмирає від нього».

Схема роботи в групах

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вправа «Почуй мене»

     Скласти гасло чи висловлювання, пов`язане з курінням. Кожен пише одне слово, що асоціюється з темою «Куріння», складає аркуш гармошкою й передає наступному. По закінченню гармошка розгортається й з цих слів складається гасло чи висловлювання.

Примітка. Якщо це необхідно, можна вжити єднальні слова, потрібні за змістом, наприклад: «Куріння – це отрута, утрачена юність, підірваний бюджет, перешкода для здоров`я».

 

 

 

 

Матеріал: папір, фломастери, роздавальні  картки з завданням, моделі жовтих зубів, що їх вручатимуть за неправильні відповіді.

Вправа 1

     Усі учасники об`єднуються в чотири групи (зима, весна, літо, осінь). Кожній групі дається завдання.

Картка 1. Перелічити всі короткочасні негативні наслідки куріння.

Картка 2. Тривалі позитивні наслідки куріння.

Картка 3. Перелічити всі негативні тривалі наслідки куріння.

Картка 4. Перелічити всі короткочасні позитивні наслідки куріння.

     Усі відповіді записують на великих аркушах і вивішують на дошці – їх представляє лідер групи.

Запитання. Що таке пасивне куріння?

Вправа 2

     За шкалою 1-10, оцінити, наскільки батькове куріння позначається на дитині, яка перебуває в утробі матері. Думки можуть розділитися, і тоді слід навести аргументовані приклади.

  1. Перебувати протягом 8 годин у закритому приміщенні, де курять, все одно, що викурити 5 сигарет. Тому ненародженій дитині завдають шкоди, якщо не лише курить його мати, а й батько.
  2. Якщо батьки курять, бронхіт і запалення легень у дітей протягом першого року життя розвиваються частіше. Маленька дитина значно сільніше за дорослих страждає від пасивного куріння.
  3. У дітей курців, котрі перебувають в одному приміщенні з батьками, респіраторні захворювання реєструються удвічі частіше, ніж у дітей, чиї батьки курять в окремому приміщенні, або не курять взагалі.

Вправа 3

     З`ясувати побічні наслідки куріння. Групи (за методом мозкового штурму) мають записати на аркушах, які потім вивішуються на дошці, всі побічні наслідки куріння.

Вправа «Ви ризикуєте своїми легенями»

     Учасники заняття об`єднуються в три команди, відповідає одна людина (лідер) від команди, якщо першою піднесе руку. За правильну відповідь – 10 балів. За неправильну – «дефект» (це може бути жовтий зуб, чорна квітка,  знак «Не курити»). Команда, що одержала 3 «дефекти», вибуває з гри.

Запитання та відповіді

1. Під час куріння людина вдихає той самий отруйний газ, що міститься у вихлопних газах автомобільного двигуна. Як називається цей газ?

Відповідь. Чадний газ. Цей отруйний газ, з`єднуючись із червоними кров`яними тільцями, зменшує кількість кисню, що переноситься кров`ю.

2. Скільки (в середньому) відомих карцерогенних речовин міститься в одній сигареті? 4? 8? 12? Чи 15?

Відповідь. 15 різних канцерогенів.

3. Який орган, крім легень найбільше страждає від наслідків куріння?

Відповідь. Серце. Куріння є однією з основних причин захворювань серця.

4. Чи справді фізичні вправи зводять нанівець шкідливий вплив куріння?

Відповідь. Ні, спорт не може нейтралізувати шкоду, заподіяну курінням.

5. Яка головна причина побутових пожеж, що спричинили загибель людей, –несправні електроприлади, хімічні препарати чи сигарети?

Відповідь. Сигарети.

6. Якщо людина протягом року щодня викурює пачку сигарет, скільки смоли осідає в її легенях?

Відповідь. Близько літра.

7. Чи справді тютюнопаління призводить до сильного звикання?

Відповідь. Так. Куріння породжує як фізичну так і психологічну залежність, це одна з причин того, що від нього важко відзвичаїтися.

8. Назвіть хоча б одну з причин небезпечності куріння для вагітних жінок?

Відповідь. Збільшується ризик народження дітей з недостатньою вагою, мимовільних викиднів, загибелі плоду та смерті дитини в перинатальний період (тобто з 28 тижня внутрішньоутробного життя по 7 добу життя немовляти).

9. Який відсоток курців кажуть, що хотіли б кинути курити? 25? 65? 85 чи 100 %?

Відповідь. 85 %.

10. Скільки підлітків курять?

Відповідь. Близько 10 % (приблизно 3 млн).

11. Що означає пасивне куріння?

Відповідь. «Пасивне» (чи «змушене») куріння полягає в тому, що некурці вдихають сигаретний дим від сигарет курців. Особливо це небезпечно для людей, що мають астму, захворювання серця й органів дихання.

12. Чи правда, що чим більше людина знає про куріння, тим менша ймовірність, що вона почне курити?

Відповідь. Правда.

13. Назвіть щонайменше три речі, які неможливо робити водночас з курінням?

Відповідь. Цілуватися, приймати душ,  плавати, грати в баскетбол і т.д.

14. Назвіть три причини, завдяки яким підлітки воліють не курити?

Відповідь. Поганий запах з рота;  друзі, які не курять; батьки, які не курять.

15. Які проблеми типові для дітей курців?

Відповідь. Підвищена захворюваність на бронхіт, пневманію тощо.

16. Скільки сигарет можуть порушити нормальний баланс повітря й крові в легенях?

Відповідь. Досить однієї сигарети, щоб прискорити серцебиття, підвищити артеріальний тиск, порушити нормальний кровообіг і газообмін у легенях.

 

 

 

 

 

 

Матеріал: папір формату А-1, таблиці, фломастери, маркери.

Вправа 1

     Заняття починається «казкою з продовженням», яку пишуть усі учасники. Один починає, а наступний за командою педагога-організатора продовжує (краще обривати казку на словах «побачив», «сказав», «увійшов», «попрямував» і т.д.) Педагог-організатор закінчує казку сприятливим розв`язанням ситуації.

Вправа 2

     Групи мають написати визначення слів або відповісти на питання методом мозкового штурму:

  • Що таке соціум?
  • Що ми розуміємо під соціальним оточенням підлітка?
  • Чи завжди соціум впливає позитивно?

     Навести приклади впливу соціуму на підлітків. (Двом групам –   позитивного, двом – негативного). Кожна група продукує свою думку.        Визначити  шляхи позбавлення від негативного впливу соціуму. Групи записують на великих аркушах свої варіанти.

Вправа 3

     Учасники утворюють п`ять груп. Кожна, отримавши початок історії про підлітка, записує придуману ситуацію і за командою педагога-організатора передає аркуш іншій групі. Робота в групах триває 3-5 хвилин і полягає в тому,  що усі разом мають допомогти герою розв`язати пропоновану ситуацію, завдаючи якнайменше шкоди собі й своїм близьким. По закінченні роботи аркуші повертаються до групи, що починала сюжет, і вона представляє роботу всім учасникам заняття.

Вправа «А чи не підрахувати нам?»

     Учасники мають, склавши таблицю, визначити, скільки грошей (за тиждень, місяць, рік) із сімейного бюджету витрачається на куріння. Нехай підлітки, котрі самі не курять, вручать підрахунки тим, хто своїм курінням завдає родині матеріальної шкоди.                                                                                Таблиця 1

 

Термін

Кількість сигарет

Сума

На що можна було б витратити гроші

День

 

 

 

Тиждень

 

 

 

Місяць

 

 

 

Рік

 

 

 

 

Від усього цього ви самі відмовляєтеся!

 

 

 

 

 

 

Матеріали: шкала від 1 до 10, аркуші формату А-3, фломастери, стікери.

Вправа 1

     Наскільки власна думка та вплив середовища є важливим для того, щоб вирішити «Курити чи ні?». Усім роздають стікери жовтого та рожевого кольору. Слід за десятибальною шкалою (10 – найвищий бал) оцінити фактори, що впливають на куріння підлітка. Ці шкали висять до закінчення роботи над темою, упродовж заняття кожний має право вносити корективи.

Вправа 2

     У певний момент життя перед кожним постають питання. Тому ми повинні навчитися зміцнювати почуття самоповаги до себе (не нехтуючи водночас свободою вибору – курити чи ні), усвідомлюючи водночас свої моральні цінності й свою мету. Нехай кожний спробує відповісти самому собі на такі запитання:

  • Хто ти є?
  • Ким хочеш бути?
  • Як стати тим, ким хочеш?
  • Чи вписується куріння в твої життєві перспективи, чи є йому там місце?

Вправа 3

1. Що мені подобається в собі (зовнішність, характер, певні навички тощо)?

     За три хвилини слід записати 5 своїх позитивних якостей. Після цього пронумерувати свої відповіді по низхідній від 1 до 5 – відповідно до зменшення значущості, важливості, тобто 1 – найважливіше, 5 – найменш важливе.

2. Що ти думаєш про мене?

    Пересуваючись по класу, учасники з прикріпленим до спини аркушем записують одне одному найбільш, з їхнього погляду, привабливі властивості – не менш чотирьох.

Запитання:

  • Чи є щось гідне подиву?
  • Чи згадується в цих «портретах» куріння?

Вправа 4

     Повернімося до питання: «Курити чи не курити?». Нагадаймо, що кожен має вирішувати сам. Але перш ніж зробити вибір, давайте виробимо схему прийняття рішень.

Проблема. Багато хто з підлітків курить, а як бути мені – почати курити чи ні? Учасникам роздають картки-схеми послідовності прийняття рішень.

Картка прийняття рішень

  1. Які є можливі варіанти?

2. Які негативні й позитивні наслідки кожного з варіантів?

3. Чи можу я відмовитися від цього варіанта?

4. Якщо – «ні», чи приймав я подібне рішення в минулому? Якщо – «так», то чи було це рішення правильне і чи можу я тепер знову вирішити так само?

5. До кого я зможу звернутися за порадою стосовно цього рішення?

6. Яке є моє остаточне рішення?

7. Як я повинен діяти?

     Усі «за» і «проти» аналізуються відповідно до цих карток. Остаточним рішенням стає те, що має менше негативних наслідків. Вибір – річ особиста, а обрати правильний варіант може тільки упевнена в собі людина.  А як стати упевненою людиною? Про це поговоримо на наступному занятті.

 

 

 

 

Матеріал: папір різного формату, стікери, вирізані з паперу острови з написами: «Сім`я», «Багатство», «Слава», «Дружба», «Любов», «Здоров`я».

Базова інформація: Здоров`я – це спосіб, стиль життя, обраний людиною, і саме він визначає, досягне вона благополуччя чи ні. Давно доведено: усе, що робить людина, відбивається на її стані здоров`я. Щоб мати гарне здоров`я, людині (незалежно від того, чи вона цілком здорова, чи навіть інвалід) треба постійно дбати про себе, любити себе. Гарне здоров`я визначає всі життєві цілі, інтереси та звички.

Вправа 1

     Кожна група записує визначення поняття «ЗДОРОВ`Я»: (Здоров`я – це…). Лідери груп представляють ці висловлювання та вивішують аркуші на дошці.

Вправа 2

     Людина має вибирати між двома життєвими шляхами: один веде до здоров`я, другий – від здоров`я. Зважаючи на сказане у вступному слові, спробуйте визначити ваш життєвий маршрут. Кожна група має запропонувати свої варіанти (вчинки і дії не повинні повторюватися).

     Наприклад:

Курити – не курити.

Порушення режиму дня – дотримання режиму дня.

     Після ознайомлення з варіантами відповіді вивішуються для загального огляду.

Висновок: ми з вами накреслили шляхи, але яким із них йти, кожен має вибирати сам.

Гра «Острів мрії»

     У цій грі збуваються будь-які мрії; на дошці вивішують «острови мрій», але вибрати можна тільки один. На стікерах учасники пишуть своє ім`я і тоді можуть «вирушати» на обраний острів. Їх просять пояснити, чому вони вибрали самецю мрію та які їхні рішення та вчинки мають значення для здійснення їхньої мрії та життєвих цілей.

Вправа 3

     Використовуючи написане іншими (кожен пише про себе), вибрати 5 позитивних і 5 негативних рис характеру, що найяскравіше вас характеризують (на основі інформації, отриманої під час гри). Написати стовпчиком 5 своїх основних цілей:

Позитивні риси (А)       Цілі (Б)    Негативні риси (В)

     Проаналізувати цілі та позитивні риси характеру, що допоможуть досягти мети, те саме – зі стовпчиком В (негативні риси, що заважають досягти мети).

     Як мінуси замінити на плюси під час досягнення мети?

Узяти, скажімо, ціль 5 зі стовпчика Б і негативне зі стовпчика В, що перешкоджає її досягненню. Використовуючи схему прийняття рішень, подумайте, як усунути мінуси; не забудьте обговорити це з кимось. Складіть план досягнення мети, виконуючи план, поставте «+» біля виконаного пункту.

     Додаткова інформація

     Ми часто чуємо слова: «така вже доля», але людина може сама розпорядитися своєю долею, зробивши вибір на користь здоров`я й відмовившись від речей, що можуть перешкодити у житті. Давайте повернемось на острів «Здоров`я». Перед вами – шкала здоров`я (готується заздалегідь і вивішується на дошці).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    Дати своє тлумачення понять: критична, середня та легка стадії.

Робота в групах.

    Курці – це хворі люди? Якщо так, то чому? Якщо, то чому? (передбачувана відповідь – це не хворі, але й не цілком здорові люди).

Завдання групам. Оцінити здоров`я кожного з трьох підлітків за шкалою здоров`я й намалювати символічний портрет кожного з них, дати ім`я, яке відповідає цьому образу. Завдання виконується на аркушах формату А-4.

Підліток А робить фізичні вправи, прекрасно дає собі раду, протистоїть тим, хто тисне на нього, не курить.

Підліток Б займається фізкультурою час від часу, іноді не знає куди подітися від шкільних проблем, іноді, в компанії, покурює.

Підліток В жодним видом спорту не займається, коли нервується, заспокоює себе, похапцем з`ївши щось і курячи сигарету за сигаретою.

     Лідер групи представляє виконану роботу. Зробіть висновок стосовно взаємозв`язку мети, здоров`я та куріння.

Передбачуваний висновок. Щоб прийняти правильне рішення стосовно куріння, треба спершу обміркувати всі «за» і «проти», визначити «життєві» завдання і цілі, вирішити, що є найважливішим, і лише потім робити вибір на користь чи проти куріння.

 

 

 

 

Матеріал: папір формату А-3, А-4, фломастери.

Вправа 1

     Кожна група має написати на великих аркушах і прокоментувати прийоми та гасла, до яких вдаються рекламодавці; роботу представляє лідер групи. Чому реклама подає куріння тільки в позитивному аспекті?

Вправа 2

     Розробити і представити антирекламу сигарет.

Вправа 3

     Намалювати плакат, спрямований проти куріння.

Вправа 4

     Послання тим, хто вирішив кинути курити. Завдання виконується на окремих аркушах.

 

 

 

 

 

Матеріал: фломастери, папір формату А-3, А-4, конверти з роздатковим матеріалом.

Вправа 1

     Дуже часто дорослі, розуміючи шкоду куріння тільки тоді, коли здоров`я вже підірване, хочуть відмовитися від куріння, але зробити це зовсім не легко. Підлітки, курці-початківці кажуть: «Я можу кинути курити в будь-який момент». Чи правильне це твердження? Якщо так, доведіть, якщо ні, обгрунтуйте свою думку.

Вправа 2

     Кинути курити нелегко, і сьогодні ми повинні скласти практичні поради тим, хто кидає курити.

     Усі учасники поділяються на пари чи трійки, їм роздають конверти з розрізаними порадами (слова, які треба скласти у речення). Кожна група представляє свою пораду, яка потім звіряється з «ключем». Аркуші вивішуються на дошці, а всі учасники одержують «Практичні поради тому, хто кидає курити», які вони повинні поширити серед підлітків, що курять, і дорослих, які б хотіли кинути курити.

Якщо ти вирішив кинути курити…

1. Повідом  своїх друзів, батьків, родичів, що вже не куритимеш. Що більше людей знатимуть про твоє рішення, то більше шансів довести почате до кінця.

2. Не зарікайся кинути «назавжди» –  кинь спочатку на один день, потім ще, ще і ще один.

3. Вибери визначений день, наберись духу і – кинь. Щоб відволіктися, займися чимось разом із друзями, що не курять.

4. Викинь усе, що може нагадувати про куріння: попільничку, сірники тощо.

5. Завжди май під рукою жувальну гімку без цукру, м`ятні пігулки, морквину тощо.

6. Пам`ятай: якщо ти зможеш кинути, ти навчишся розпоряджатися своєю долею, зумієш приймати будь-які інші важливі рішення.

7. Постійно нагадуйте собі, що куріння неодмінно заважатиме виконувати поставлені завдання.

8. Грунтуючись на власному досвіді, можеш розробити програми для допомоги тим, хто хоче кинути курити.

9. Подумай про організацію групи самодопомоги. Поміркуй, як можна змінити характер поведінки. Така ретельно продумана програма може допомогти людині повернутися до лав тих, хто не курить.

Вправа 3

     Кинувши курити, людина поступово відзвичається від куріння, але це супроводжується деякими фізіологічними наслідками, про які сигналізують певні симптоми. Кожний має знати, як впоратися з цими симптомами.

     Учасники поділяються на трійки, їм роздають листки, де записано симптоми. Треба визначити причини, і обрати заходи для ослаблення їхньої дії.

Примітка. Кожній групі дається один симптом, усі групи одержують повний перелік причин і необхідних заходів. По закінченні роботи групи представляють свої відповіді, учасники можуть проаналізувати, наскільки правильно виконано завдання, внести виправлення, якщо це необхідно.

 

Симптоми

Причини

Необхідні заходи

Кашель, що посилюється

У легенях почався процес очищення. Війки у дихальних шляхах вимітають усі смоли й дрібне сміття, а також надлишковий сзиз, що виробляється організмом для захисту дихальних шляхів. Кашель продовжується зазвичай від декількох днів до тижня. Якщо він не припиняється, зверніться до лікаря.

Пийте більше рідини (вода або соки) для припинення кашлю. Пігулки від кашлю вживайте тільки за необхідністю.

Головний біль

Ваш організм звик до постійної дози нікотину, а тепер надходження його все зменшується. Крім того, ви можете відчувати більшу роздратованість, ніж зазвичай.

Більше відпочивайте, дихайте глибше, щоб розслабитися.

Труднощі щодо концентрації уваги

Ви відчуваєте підвищені стреси тому, що організму бракує звичної кількості нікотину.

Більше фізичної діяльності. Намагайтеся дихати глибше, щоб мозок отримував більше кисню. Утримуйтесь від алкоголю.

Біль і сухість у горлі

Подразнюючи горло, тютюн також спричиняє його оніміння, яке минає з припиненням куріння.

Пийте більше рідини (апельсиновий сік, вода). До пігулок й аерозолів вдавайтеся за необхідністю.

Підвищена нервозність

Болючий процес відзвичаювання від нікотину, якого потребує організм

Пийте більше рідини, щоб «вимити» з організму нікотин та інші хімікати.

Запор

Наявність нікотину в організмі прискорювала проходження харчових мас через травну систему. Цей рух може уповільнюватися, доки організм не звикне функціонувати без нікотину.

Негайно збільшіть кількість грубої клітковини в своєму раціоні. Щодня їжте більше овочів і свіжих фруктів, чорнослив і висівки – аж до зникнення симптомів. Це допоможе відновити нормальну діяльність травної системи.

Втомлюваність

Організм звільняється від нікотину. Нікотин має збуджувальні властивості, діє як стимулятор, тому не дивно, що більшість з тих, хто кидає курити, попервах відчуває втомленість.

Трошки збільшити тривалість сну й більше рухатися.

 

Вправа 4

     Підготувати гасла на тему «Запобігання курінню». Завдання виконується на аркуші формату А-3, працюють групами. Кампанія соціальної реклами «Вибирай сам: бути здоровим чи курити».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВИБИРАЙ САМ:

БУТИ ЗДОРОВИМ

ЧИ

КУРИТИ …

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПОКІНЧИ З КУРІННЯМ,

ДОКИ ВОНО НЕ ПОКІНЧИЛО З ТОБОЮ

 

     Якби в Україні існувала асоціація самогубців, то, мабуть, першим кроком її діяльності було б запрошення до куріння.

     Спеціалісти Всесвітньої організації охорони здоров`я та українські медики переконливо довели, що вживання тютюну є провідним фактором ризику втрати здоров`я. 50 відсотків усіх, хто регулярно курить, помруть від хвороб, спричинених тютюновим отруєнням, причому половина з них – у середньому віці (найбільш економічно активному періоду життя).

     Тютюновий дим зумовлює розвиток багатьох форм раку, хвороб серця та судин, алергії, негативно позначається на здоров`ї плода, спричиняє зниження маси тіла новонародженого або синдром раптової смерті немовляти.

     У 1995 році понад 30 відсотків дорослих у країнах Європи регулярно курили. Розплатою за це було близько 1,2 млн. смертей при середній втраті 20 років від очікуваної тривалості життя.

     У Східній Європі 20 відсотків усіх сорокарічних чоловіків помруть від хвороб, спричинених вживанням тютюну, до 69 років. Цей показник удвічі гірший, ніж у західній частині континенту.

     Кожні 5 хвилин помирає один українець, причиною розладу здоров`я у якого було тютюнове отруєння, а щорічно це понад 100000 співгромадян.

    Тютюнові вироби завдають великих страждань самим курцям, їхнім сім`ям, вони спричинюють значні збитки в економіці, погіршення стану довкілля та виникнення пожеж.

     Надання медичної допомоги курцям у разі тютюнозалежних хвороб та їх ускладнень дуже дороговартісне. А враховуючи брак коштів на українську медицину, можна констатувати факт «узаконеної крадіжки» фінансів на лікування курців у інших контингентів пацієнтів, передусім дітей, травмованих, інфікованих хворих.

     В Україні поки що не ліквідовано повсюду рекламу тютюнових виробів, четверта частина імпортних цигарок є низькопробною контрабандою.

     Однак ми усвідомлюємо, що проблему тютюнокуріння неможливо одномоментно подолати. Але звести її до мінімуму – це теж нелегка справа, яку потрібно проводити поступовими наступальними кроками, до того ж, об`єднавши зусилля владних структур, і суспільства.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

УКРАЇНА – ПРОТИ ТЮТЮНОВОЇ ЕПІДЕМІЇ

 

     Українська влада та громадськість роблять вагомі кроки, аби зупинити тютюнову епідемію. Першим заходом у формуванні державної політики щодо виробництва та обігу тютюнових виробів стало прийняття у 1995 році Закону України «Про державне регулювання виробництва і обігу спирту етилового, коньячного і плодового, алкогольних напоїв та тютюнових виробів».

     Восени 2002 року Верховною Радою України внесено до цього закону багато конструктивних змін та доповнень. Закон визначає обмеження щодо споживання алкогольних напоїв та тютюнових виробів.

     Забороняється, за винятком спеціально відведених для цього місць, споживання алкогольних напоїв та тютюнових виробів:

  • у закладах охорони здоров`я;
  • у навчальних та освітньо-виховних закладах;
  • у громадському транспорті (включаючи транспорт міжнародного сполучення);
  • у закладах культури;
  • у закритих спортивних спорудах;
  • у ліфтах і таксофонах;
  • на дитячих майданчиках;
  • у приміщеннях органів державної влади та органів місцевого самоврядування, інших державних установ.

     Законом забороняється продаж алкогольних напоїв та тютюнових виробів:

  • особами, які не досягли 18 років;
  • особам, які не досягли 18 років;
  • у приміщеннях спеціалізованих торговельних організацій, які здійснюють торгівлю товарами дитячого асортименту або спортивними товарами, а також у відповідних відділах (секціях) універсальних торговельних організацій;
  • у місцях проведення спортивних змагань;
  • в інших місцях, визначених органами місцевого самоврядування;
  • з торгових автоматів;
  • з полиць самообслуговування (крім тютюнових виробів у блоках);
  • поштучно (для тютюнових виробів, крім сигарет);
  • з рук та у не визначених для цього місцях торгівлі.

     Забороняється продаж товарів дитячого асортименту, які імітують тютюнові вироби.

     Законом також передбачено зміни у маркуванні тютюнових виробів:

  • попередження про шкоду паління, що займає не менше 10 відсотків лицьової та тильної площини пачки;
  • відомості про вміст смол та нікотину в димі однієї сигарети, які наносяться на одну з бокових площин пачки, коробки або сувенірної коробки, також повинні займати не менше 10 відсотків цієї площини.

 

ВСЕСВІТНЯ КАМПАНІЯ БОРОТЬБИ ПРОТИ КУРІННЯ

 

     Людство, стривожене поширенням тютюнової епідемії та колосальними втратами землян від хвороб, що виникли внаслідок дії тютюнового диму, намагається захистити себе від тютюнової навали.

     У травні 1999 року керівний орган ВООЗ – Всесвітня асамблея охорони здоров`я, до якої входить 191 країна-член, – започаткував напрацювання заходів, які б стримували поширення вживання тютюнових виробів на планеті у новому тисячолітті. Створюється Рамкова конвенція з контролю над тютюном (РККТ), яка  була схвалена усіма членами ВООЗ у травні 2003 року. Це міжнародний документ, який спрямований на регулювання таких питань, як реклама та опадкування, нелегальне виробництво та контрабанда тютюнових виробів, захист від впливу тютюнового диму.

     Від червня 2001 року набула чинності Директива Європейського парламенту і Ради Європейського Союзу (2001/37/ЄС) «Про гармонізацію законів, указів та адміністративних правил країн ЄС щодо виробництва, презентації та продажу тютюнових виробів».

     Згідно з Директивою, з 1 січня 2004 року вміст смол, нікотину і монооксиду вуглицю у сигаретах, що є у вільному обігу, розповсюджуються чи виготовляються у країнах ЄС, повинен бути:

  • смоли: не більше 10 мг на сигарету;
  • нікотину: не більше 1 мг на сигарету;
  • монооксиду вуглецю: не більше 10 мг на сигарету.

     Для порівняння: в Україні максимально допустимі рівні смоли та нікотину в димі однієї сигарети становлять відповідно 15 мг та 1,3 мг для сигарет з фільтром та 22 мг і 1,5 мг для сигарет без фільтра.

      Показники вмісту смоли, нікотину і монооксиду вуглецю в сигаретах друкуються на одному боці сигаретної пачки офіційною мовою чи мовами країни ЄС, в якій виріб розповсюджується на ринку,  і займають не менш ніж 10 % площі відповідної поверхні.  

      Починаючи з 30 вересня 2002 року, забороняється використовувати на упаковках тютюнових виробів тексти, назви, торгівельні марки, символічні зображення чи інші знаки, які створюють уяву про те, що окремий тютюновий вибір є менш шкідливим, ніж інші.

     Кожна одиниця упаковки тютюнових виробів повинна мати написи-попередження на зразок: «Курці вмирають у молодшому віці».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СЛІД УСВІДОМИТИ:

ТЮТЮНОПАЛІННЯ – ЦЕ ВИД НАРКОМАНІЇ

 

     Можна вважати незаперечним, що 25 % хвороб, які призводять до передчасної смерті, безпосередньо спричинені палінням тютюну. Тобто, щорічно у світі вмирають від 3,5 до 4 мільйонів активних чи пасивних курців, що значно перевищує кількість людей, які гинуть від тероризму і воєнних дій. У першій половині нашого століття цей надзвичайно високий показник смертності може зрости до 10 мільйонів. Якщо така тенденція збережеться, життя 250 мільйонів сьогоднішніх дітей будуть вкорочені хворобами, пов`язаними з курінням. Зв данними ВООЗ, нині в світі курить 47 % чоловіків і 12 % жінок. Доведено, що курці з великим стажем у середньому живуть на 22 (!) роки менше середньої тривалості життя в  в даній країні, а рівень смертності серед них втроє вищий, ніж серед тих, хто не курить.

     Курять літні люди, дорослі, підлітки, діти. Курять, …щоб швидше вмерти. У цьому і полягає парадокс: усі знають про небезпеку цієї звички, і так багато хто робить усвідомлено цей крок назустріч смерті.

     Нашу свідомість засоби масової інформації все більше бомбардують відеорядом: куріння і веселі друзі, куріння і крута машина, куріння і розкішна жінка (навряд чи вона курить, а то так чудово не виглядала б).

     Дитяча психіка особливо відкрита до цих «веселих картинок». Інформація з картинок, що рухаються (телебачення), сприймається стократ ефективніше, ніж надрукована. Спробуйте уявити зворотну картину: на цілий щит уражені раком легені, а внизу напис: не файно курити такий-то отруйний непотріб такої-то фірми…

     Тепер визначмо поняття «наркотик». Солідна праця «Наркотики: соціальні, медичні і правові аспекти» (М., 2001) дає таке визначення: «наркотик – хімічна речовина або суміш хімічних речовин, не потрібна для нормальної життєдіяльності, вживання якої веде до змін у функціонуванні організму і, можливо, його структури». Тепер риторичне запитання: тютюн потрібен для нормальної життєдіяльності? Простіше кажучи: без нього можна жити? Так. Чи веде він до зміни особистості і вироблення залежності? Так. То чому ми не усвідомлюємо ту істину, що тютюнопаління – це вид наркоманії? А мабуть, потрібно починати саме з цього.

     Загалом проблема тютюнопаління потребує розгляду в двох аспектах: біологічному та соціально-психологічному.

 

 

 

 

 

 

 

 

ТЮТЮНОВА СПОКУСА

 

     Можливо, ви вже спробували смак тютюнового диму, а, можливо, перебуваєте на відстані простягнутої руки від першої сигарети. Ви ще не потрапили в полон, ще не пізно, ще не тяжко відмовитися від куріння, зважаючи на величезну шкоду в майбутньому, тож поміркуймо, як змінюється ваше життя після того, як ви почали курити.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    Як бачите, позитивних зрушень що приносили б радість і задоволення значно менше, ніж негативних. Що ж підштовхує людину перейти до стану курців?

     Хибне уявлення, що курять усі. Дісно, людину з сигаретою можна зустріти всюди, і складється враження, що курить більшість населення. Проте статистика свідчить, що курить лише третина землян, котрим понад 15 років, а двоє обходяться без тютюну. Отже, більшість людей – не курить. Помилкове уявлення, що курців більшість, створюється їх агресивною поведінкою: вони намагаються привернути увагу до себе і «незалежним» виглядом, і курять у всіх дозволених і недозволених місцях, незважаючи на жінок та дітей.

     Друге хибне переконання, нібито курять усі відомі люди. Особливо така думка утверджується, якщо ви посидите кілька годин перед екраном телевізора: улюблені актори позірно затягуються сигаретою, курять бізнесмени, усі, хто досягає успіху. Ви й не здогадуєтеся, що це хитрощі режисерів. Проте ореол успішності створює тютюновий дим лише на екрані. А до чого доводить він у житті? Наприкінці 2001 року помер Джорж Харрісон – один із знаменитих «Beatles». Курити він почав підлітком і не розлучався з сигаретою, навіть коли грав. Музикант визнав з гіркотою, що рак горла у нього – наслідок куріння. 14 тисяч фунтів стерлінгів витрачав він щоденно, аби знайти ліки, які б відвернули фатальний кінець, але … тютюнова звабниця ще в юності передала його в руки смерті. В його останній пісні є слова: «Все це може бути прямо перед вами, але це ще не змусить вас думати». Тож не будьте глухими і до себе байдужими!

     Отже, не все те золото, що блищить, а тютюн і здоров`я  несумісні.

 

КУРІННЯ ШКОДИТЬ УСПІШНІЙ ЛЮДИНІ

 

     Уявлення про те, що куріння – обов`язковий атрибут успіху, це теж юнацька ілюзія.

     По-перше, куріння особливо шкідливе для молодого організму, бо незміцніла нервова та кровоносна системи надзвичайно болісно реагують на тютюнову отруту, час від часу відчуваються якісь сиптоми нездоров`я, погіршується пам'ять. Крім того, дуже швидко розвивається нікотинова залежність і організм постійно вимагає нових порцій тютюнового дурману – тут теж  думатимеш не про навчання, а як би закурити. Отож людина під впливом куріння не може використати даний їй природою потенціал, інтелектуальний розвиток гальмується, успішна кар`єра так і залишається мрією, а не дійсністю.

     До того ж, у наш час стрімко змінються вимоги до працюючих: потрібні на фірмах знаючі, ділові люди (ці критерії вибору на роботу ставатимуть все суворішими), а не ті, котрі мріють про перекур.

     Відомий співак, якому естрада приносить і блиск, і прибутки, Олександр Малінін зізнається, що в житті перед ним постала ділема: «або я кидаю курити, або перестаю займатися своєю справою».

     Або, припустимо, ви хочете стати відомим спортсменом чи ж просто сильною, витривалою людиною… І тут тютюн завадить вам. Адже 5-10 хвилин після куріння сигарет сила м`язів зменшується на 15 відсотків. А вірогідність влучити в ціль м`ячем – на 12 відсотків. Отже, куріння краде у спортсменів, крім здоров`я, успіхи, перемоги, чемпіонство.

     Хібні уявлення про справжні цінності життя нав`язуються рекламою. У Києві, пройшовши 200 м вулицею, буває, можна побачити 3 величезних щити, що рекламують сигарети. На них здорові, усміхнені хлопці та дівчата хваляться, що вони мають добрий смак, подруживши з тією чи тією маркою сигарет. І в підсвідомість западає: якщо такі з вигляду успішні молоді люди курять, то у цьому немає нічого поганого, можна й мені, можливо, і я виглядатиму так круто. Таке поняття прищеплюється молоді не лише в Україні.

     Чому ж так стараються виробники тютюнової отрути? Чому вони акцентують увагу на молоді? Бо в усьому світі невпинно зменшується кількість курців серед дорослого населення.

     Реклама спрямована на те, щоб залучити до тютюнокуріння молодих і недосвічених. І, на жаль, не безуспішно. У США курить 4,5 млн. молодих людей віком до 18 років, і щодня до них приєднується кілька тисяч дітей.

     І тютюнові компанії раді з цього, адже, за дослідженням ВООЗ, якщо підліток викурив хоча б 2 сигарети, у 70 випадках із 100 він матиме цю згубну звичку все життя, отже багато років нерозумно витрачатиме свої кошти, поповнюючи мільярдні прибутки тютюнових бізнесменів.

     Але треба мати здоровий глузд і волю, аби не піддатися ні нав`язливій рекламі, ні поганому прикладу оточуючих, бо життєва мета кожного – зберегти свіжий подих, ясний блиск очей, міцне здоров`я, забезпечити собі в майбутньому успішне цікаве життя.

 

БАЛАЧКИ-ТОРОЧКИ ПРО КУРІННЯ

 

     Поширюються чутки, мовби існують «хороші» сигарети, якщо їх курити – і приємно, і шкоди здоров`ю не буде. Чи це так?

     У диу сигарети близько 3 млн. отруйних часток, що при вдиханні вельми відразливі. Аби «підсолодити пілюлю», до цього зловіщого «коктейлю»     додаються різні приємного смаку продукти. На 1 т тютюну витрачається мед (понад 100 кг), чорнослив (70 кг), сухофрукти (50 кг), ароматичні олії мяти, шкірки апельсина, какао, ванілін, ароматизатори (домішки варіюються).

     Що ж до того, яка кількість у кожній акуратній трубочці чадного газу, нікотину, смол, синильної кислоти, радіоактивного полонію, – цього секрету нізащо не розкриє жодна тютюнова компанія. Натомість вона буде завляти, що створює все менш шкідливі, «легкі», «м`які», «еластичні» сигарети. Пересічний споживач не може визначити якість тютюнових виробів, і його обізнаність залежить від компанії-виробника: що написано на упаковці, тому і вірить.

    А що ж таке «легкі» сигарети, чи можна їх вважати безпечнішими? Організм курця постійно вимагає (!) все більшого надходження  нікотину та іншого дурману, і якщо їх у таких сигаретах менше, то доводиться глибше затягуватися, щоб одержати потрібну дозу.

     Друга підступність цього курива: вважаючи, що сигарети не завдають шкоди, люди більше курять. І виходить: більше нікотину – більше хвороб! Люди ідуть до різних лікарів, скаржаться то на головний біль, то на посилене серцебиття, то на спазм в литках, а причина одна – отруєння організму через тютюнопаління.

     Ще в суспільстві постійно підтримується думка, що куріння допомагає жити, і сприяє комфортному самопочуттю і чудовому відпочинку.

     У житті багато проблем (у молодих це стосунки з батьками, негаразди з навчанням, переживання  з приводу своєї зовнішньості, нерозділеної любові). А, мовляв, варто закурити, і разом з димом де й подінеться тривожність, непевність. Настрій, може, й поліпшиться, але ж проблеми від тютюнового чаду не зникають, ускладнюються, загрожують новими неприємностями. А залежна від тютюну людина замість того, аби шукати вихід із становища, знову вдається до тютюнової ейфорії.

     То що ж таке сигарета: надійна опора у складну хвилину чи соска для слабкодухої людини, костур для інваліда, неспроможного бути самостійним?

     А щодо чудового відпочинку з сигаретою… Чи можна говорити, не кажучи про комфортний, про звичайний відпочинок, коли людина витрачає вільний час на байдикування, а не на духовне збагачення, коли її організм замість того, щоб наповнюватися міццю, енергією, насичується отрутою?

     Ось сувора правда про куріння.


 

 

 

 

КУРІННЯ «ПАСИВНЕ» - ЗЛОДІЯ АКТИВНА

 

     Найвразливішою, найболічішою карою за куріння для батьків, особливо матері, є хворі діти. Адже нікотин, та й всі інші шкідливі речовини тютюну, коли вагітна курить, через плаценту та навколоплідні води потрапляють до плоду та отруюють його, спричиняючи тяжкі аномалії, аж до загибелі і переривання вагітності.

     Від матерів, котрі курять, частіше народжуються діти з порушеною нервовою системою, низьким рівнем розумових здібностей, із схильністю до рахіту, атеросклерозу, астми та інших хвороб органів дихання, з фізичними каліцтвами (приміром заячою губою)… Уявляєте, дитина ще не народилася, а вже страждає і страждатиме все болічіше після зяви на світ. Хіба це не материнський гріх?

     Тут доречно сказати і про пасивне куріння, бо здоров`я чи нездоров`я дитини ( загалом усієї родини) так само причетні батько та інші члени сім`ї. якщо вони курять, то у приміщенні наявний постійно так званий вторинний дим, що складається з основного (видихує курець) і бокового ( йде зкінця сигарети). У ньому близько 40-50 відсотків отруйних речовин від зловісного запалу сигарети. Тож не дивно, що людина котра годину перебуває у зачадженому приміщенні, одержує таку дозу, мов сама викурила 4 сигарети.

     Дослідження підтверджують, що токсичні продукти горіння тютюну, розносячись кров`ю по всьому організму некурців, спричиняють частіше розвиток тих же, що у курців, хвороб, тих же страждань, передчасну смерть. Дехто вважає, що варто провітрити приміщення, і шкоди від паління для оточуючих не буде. Це помилка. Бо видимі й невидимі літкі та напівлеткі речовини від обох потоків диму не лише просякають повітря, а й осідають на підлогу, одяг, килими і ще довгий час виділятимуться в повітря. Якщо ж курити «у кватирку» чи на балконі, то отруйність повітря в приміщенні зменшується, але частина з них опиняється на губах, на обличчі, одязі тощо курця і невдовзі розпочне свій убивчий вплив на його дитину, дружину, маму… Тож єдина можливість не відбирати життя у своїх близьких – не курити.

     Цим розмова про «пасивне куріння» не вичерпується, бо і поза сімєю можна опинитися в ролі «пасивного курця», адже повсякчас знаходяться навкруги люди, котрих так допікає бажання закурити, що вони нехтують усілякими правилами пристойності.

     І тут гостро постає запитання: що робити? Якщо ви любите себе, якщо дбаєте про здоровя – захищайте своє право на чисте довкілля! Доцільно попросити не курити у вашій присутності. А близьких людей слід переконувати у необхідності подолання куріння. тільки спільними зусиллями законодавців, медичних працівників, громадських організацій можна суттєво зменшити ризик захворювань, спричинених тютюном.

 

 

 

 

КИНЬТЕ ВИКЛИК ТЮТЮНОЗАЛЕЖНОСТІ

 

     Творець створив людину за Своїм образом і подобою і дав 10 заповідей, аби, виконуючи їх, людина могла прожити достойне життя. Одна з цих заповідей – «не убий!». Багато хто розуміє її як заборону посягати на життя собі подібної істоти силою зброї. Але ж ця моральна настанова застерігає від того,  аби завчасу обривати життя будь-яким способом. Коли щодень разом з тютюновим димом ковтати часточку отрути, що дочасно зрештою зведе в могилу, то хіба фактично не стаєш вбивцею свого тіла й душі?

     Зумійте знайти доводи проти куріння, які переважали б доводи за куріння. Хай вам допоможуть зробити правильний вибір наведені нижче аргументи.

      Кинувши палити,

  • я доведу собі і всім, що я сильна, вольова людина і можу діяти так, як я хочу, а хочу я тепер позбутися тютюнової залежності;
  • я не дозволю собі бути слабкодухим створінням, піддослідним кроликом, на якому тютюнові компанії визначатимуть якість своїх виробів і кількість своїх прибутків;
  • я збережу своє здоров`я, зовнішню та сексуальну привабливість, я не соромитимусь своєї поведінки, голосу, зубів, подиху, зможу вільно спілкуватися і цілуватися;
  • я перестану бути носієм отруйних агентів, що зумовлюють хвороби моїх близьких;
  • я налагоджу добрі стосунки з сім`єю, з батьками;
  • я не матиму потреби, принижуючись, просити у порядних людей дозволу закурити або шукати місце для куріння;
  • я позбудуся осуду тих людей, котрим я завдаю прикростей тютюновим димом у громадських місцях;
  • я заощаджу чималі кошти для свого (сімейного) бюджету і зможу на них придбати … (автомобіль);
  • я не стану причиною домашньої чи лісової пожежі через покинутий недопалок;
  • одне слово, я стану свіжим, бадьорим, повним сил та енергії, я не отруюватиму планету, а житиму в гармонії з Природою і людьми!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

АВТОТРЕНІНГ

 

     Найвагоміший чинник у відмові від куріння – психічна саморегуляція. Тому говоріть собі про смертельну небезпеку тютюнопаління. Хай підсвідомості завжди пульсують слова про ваше рішення не курити. Багато разів на день повторюйте: «Я вирішив(ла) не курити. Я вірішив(ла) ніколи не курити … Я люблю себе, я хочу бути здоровою, енергічною людиною, тому я ніколи не буду курити. Ніякі сили в світі не змусять мене курити.

     Я все зможу, я нікого не боюсь, я керую своєю поведінкою і нізащо не зроблю того,  що вважаю для себе шкідливим. Куріння шкідливе, воно шкодить моєму здоровю моїх майбутніх дітей. Через куріння я не зможу добре вчитися, втілити в життя свою мрію. Тому я вирішив(ла) не курити. Я ненавиджу тютюновий дим …»

     Ви можете скласти своє обгрунтування відмови від куріння, ключовими словами там мають бути: «Я вирішив не курити … Куріння – це отрута, що руйнує мою особистість, мій розум, молодість, моє здоров`я! Це все записується у моїх нервових клітинах, і весь мій організм протестує проти тютюну. У мене сильна воля і міцний характер, і я спроможний побороти цю згубну звичку …».

     Тож рішуче «Ні!» тютюновій спокусі – зловісній причині багатомільйонних людських втрат, нерозквітлих талантів, нездійснених мрій, ненароджених дітей! Поможи, Боже, вам так довести свою довершеність, самобутність і необхідність у цьому прекрасному світі!

 

ФІТОТЕРАПІЯ

 

  1. Коли з`явиться бажання покурити – пожуйте свіжий або сухий корінь аїру. Або: змішайте по 1 ст. ложці свіжих листків хрону та подорожника. Суміш слід жувати по 5 хвилин двічі на день, слину ковтати.
  2. Допомагає позбутися потягу до куріння рибячий жир: 1 ч. ложку намастити на хліб, вживати 1-2 рази на день протягом місяця.
  3. Використайте мед: ранком, коли виникає бажання закурити, з`їжте ложку меду, а за 10 хвилин випийте склянку молока чи відвару вівса. Протягом дня цю процедуру повторіть неодноразово.
  4. Відвар вівса: 2 ст. ложки зерен вівса залити склянкою окропу, кип`ятити на повільному вогні 5 хвилин, настояти годину. Процідити, вживати по третині склянки тричі на день перед їдою протягом 3-4 тижнів (можна вживати без меду).
  5. Для полоскання ротової порожнини у разі бажання закурити змішайте у пропорції 2:1 корінь аїру та листя м`яти перцевої. 1 ст. ложку суміші залити склянкою окропу, настояти у термосі 1-2 години. Процідити.

 

 

 

 

ПОРТРЕТ КУРЦЯ

 

     Це опитування може висвітити основні характеристики курця. Чи дійсно курці сильно відрізняються від некурців?

     Почніть з питання: «Чи дозволите поговорити з вами про куріння?». Якщо відповідь позитивна, поцікавтесь, чи  не відповідав ваш респондент на подібні питання. Поясніть, що ви займаєтесь дослідженням проблеми куріння, і вам необхідна допомога респондента. Повідомте, що опитування анонімне, і можливо необов`язково відповідати на деякі питання.

 

1. ВИ КУРИТЕ?

Підліток:____________________так _______________________ ні

 

2. КОЛИ ВИ ВИКУРИЛИ ПЕРШУ ЦИГАРКУ?

а) до 14 років __________________________________________

б) близько 18 років ______________________________________

в) після 21 року _________________________________________

 

3. ЧОМУ ВИ ПОЧАЛИ ПАЛИТИ?

а) тому що курили друзі __________________________________

б) тому що курили батьки (або один з батьків)________________

в) тому що курив старший брат (сестра) _____________________

г) для того, щоб змінити імідж _____________________________

д) для того, щоб бути старшим _____________________________

є) інша причина __________________________________________

 

4. СКІЛЬКИ ЦИГАРОК  ВИКУРЮВАЛИ СПОЧАТКУ?

а) менше 10 цигарок на день _______________________________

б) близько пачки цигарок на день ___________________________

в) більше однієї пачки на день ______________________________

 

5. СКІЛЬКИ ВИ ВИКУРЮЄТЕ ЗАРАЗ?

а) менше 10 цигарок на день _______________________________

б) близько пачки цигарок на день ___________________________

в) більше однієї пачки на день ______________________________

г) дві та більше пачок на день ______________________________

 

6. БІЛЬШІСТЬ ВАШИХ ДРУЗІВ ПАЛИТЬ?

Підліток: ______________________ так ____________________ ні

 

7. БІЛЬШІСТЬ ВАШИХ ДРУЗІВ ПАЛИТЬ?

Підліток: ______________________ так ____________________ ні

 

8. ЯК БИ ВИ ОЦІНИЛИ СВОЇ УСПІХИ У НАВЧАННІ?

а) високі ________________________________________________

б) достатні ______________________________________________

в) середні ________________________________________________

г) початкові ______________________________________________

 

9. ЧИ БУДЕТЕ ВИ ПРОДОВЖУВАТИ СВОЄ НАВЧАННЯ?

Підліток: ______________________ так ____________________ ні

 

10. ЧИ НАМАГАЛИСЯ ВИ БУДЬ-КОЛИ КИНУТИ ПАЛИТИ?

Підліток: ______________________ так ____________________ ні

 

11. ЯКЩО «ТАК», ТО СКІЛЬКИ РАЗІВ?

а) два рази _____________________________________________

б) від трьох до п`яти разів _________________________________

в) більше п`яти разів _____________________________________

 

12. ЧИ ВВАЖАЄТЕ ВИ, ЩО КУРІННЯ НЕБЕЗПЕЧНЕ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ`Я?

Підліток: ______________________ так ____________________ ні

 

13. ЯКЩО Б ВИ ВОЛОДІЛИ УСІМА ЗНАННЯМИ ПРО ШКІДЛИВІСТЬ ПАЛІННЯ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ`Я, ТО ЧИ ПОЧАЛИ Б КУРИТИ ЗАРАЗ?

Підліток: ______________________ так ____________________ ні

 

14. ХОТІЛИ Б ВИ БУТИ НЕКУРЦЕМ, ЯКЩО Б КИНУТИ ПАЛИТИ БУЛО НЕ ТАК ВАЖКО?

Підліток: ______________________ так ____________________ ні

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

doc
Додано
16 серпня 2018
Переглядів
283
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку