Раціональний розподіл часу. Розпорядок дня школяра. Облаштування робочого місця. Відпрацювання навичок планування часу з урахуванням усіх правил здорового способу життя «Мій розпо

Раціональний розподіл часу. Розпорядок дня школяра. Облаштування робочого місця. Відпрацювання навичок планування часу з урахуванням усіх правил здорового способу життя «Мій розпорядок дня».

Секунда за секундою, хви­лина за хви­линою, година за годиною спливає час... А куди він спливає, за­лежить від тебе. Про­читав цікаву книжку, навчився танцю­вати або чистити картоп­лю — час витра­чено на добру, корисну справу. Коли ж просидів біля те­левізора, цілий день грав у комп’ютерні ігри, то потім дивуєшся: куди ж подівся час? І не можеш при­гадати, бо йо­го бу­ло змарновано, викрадено з тво­го життя.

Що ж це за крадії часу? Це справи, які не приносять лю­дині користі. Щоб знешкодити крадіїв часу, треба навчитися відрізня­ти їх від корисних справ. Завдання 1. Які з цих занять можна назвати крадіями часу: 1) допомо­га бать­кам; 2) рух­ливі ігри; 3) прибирання; 4) тривалі розмови те­лефоном; 5) комп’ютерні ігри або перегляд телевізора більш як дві години; 6) виконання домашніх завдань; 7) приміря­ння мамино­го одя­гу; 8) гортання журна­лів мод?

Хто з дітей марно втрачає свій час?Мал.1 Мал.2 Мал. 3 Мал. 4 Мал. 5 Мал. 6

Організація щоденного розкладу для учня. Підйом — 07:00. Зарядка, особиста гігієна, прибирання ліжка — 07: 00-07: 20. Сніданок — 07: 20-07: 40. Дорога в школу — 07: 50-08: 20 (цей параметр залежить від того, наскільки далеко дитина проживає від школи і як буде добиратися). Уроки — 08: 30-12: 00 (орієнтуйтеся на розклад). Другий сніданок — 10: 30-10: 40. Дорога додому, яка одночасно є прогулянкою і часом спілкування з однолітками — 12: 00-12: 30. Обід — 12: 30-13: 00. Відпочинок (гри, хобі) — 13: 00-14: 00. Виконання домашніх завдань — 14: 00-16: 00. Полудень — 16: 00-16: 10. Прогулянка, ігри з однолітками — 16: 10-17: 30. Вільний час: спілкування з родиною, хобі, перегляд телевізора, читання, гра на комп’ютері або мобільному пристрої, допомога по дому — 17: 30-19: 00. Вечеря — 19: 00-19: 20. Вільний час — 19: 20-20: 00. Приготування до сну, особиста гігієна — 20: 00-20: 20. Сон — 20: 30-7: 00.

Запам’ятай! У твоєму віці треба спати не менш як 8 годин на добу. 2. Ти маєш харчуватися 3-4 рази на день.3. Щодня в тебе має залишатися час для розваг і улюблених справ.

Облаштування робочого місця. Зручні дитячі меблі сприяють навчанню: Оскільки зараз дистанційне навчання тому відповідно кожен з вас буде проводити багато часу за своїм робочим місцем то потрібно обирати меблі, які будуть, насамперед зручними та комфортними. Вибираючи крісло та стіл, важливо враховувати зріст. Краще обрати парту, з можливістю регулювання кута нахилу робочої поверхні  та її висоти. Зараз можна підібрати крісла з м’якою оббивкою ортопедичної форми з можливістю регулювання окремо висоти сидіння та положення спинки. Це допомагає дитині сидіти у правильному положенні, не навантажуючи хребет.

Подбайте про належне освітлення. Робочий стіл краще розмістити біля вікна таким чином, щоб світло падало з лівого боку. Особливу увагу варто приділити штучному освітленню. Воно не повинно бути занадто яскравим, перевагу варто надавати розсіяному світлу. Правильно організуйте робочий  простір. З поверхні робочого столу необхідно прибрати усі зайві предмети, які можуть тебе відволікати. Зошити, підручники та канцелярське приладдя краще розмістити так, щоб ти міг знайти необхідну їй річ, не встаючи з-за столу. На стіні можна повісити календар чи дошку з розкладом або нагадуваннями.

Домашнє завдання. Опрацювати §8 - Планування часу.