Розробка уроку. Вправи для розвитку фізичних якостей. Організовуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики без предмета. Стрибки зі скакалкою. Вправи на релаксацію. Елементи ак

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування, хв.

Організацій-

но-методичні вказівки

Підготовча

(10 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення завдань.

2

 -словесний;

-наочний.

2. Організаційні вправи: перешикування з колони по 1 в колону по 4

1. Провести інструктаж з техніки безпеки .

2

3 Загально-розвиваючі вправи на місці. (Додаток № 1)

4. Загально-розвиваючі вправи  в русі. (Додаток №2 )

6

Основна

25. хв.)

25

-ігровий

Заключна

(5 хв.)

Шикування в колону по 1; вправи на відновлення дихання: підсумок уроку;  вихід зі спортивного залу.

5

Темп повільний, правиль­дихання

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування, хв.

Організацій-

но-методичні вказівки

Підготовча

(10 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення завдань.

2

 -словесний;

-наочний.

2. Організаційні вправи: перешикування з колони по 1 в колону по 4

1. Провести інструктаж з техніки безпеки .

2

3 Загально-розвиваючі вправи на місці. (Додаток № 1)

4. Загально-розвиваючі вправи  в русі. (Додаток №2 )

6

Основна

26. хв.)

25

-ігровий

Заключна

(5 хв.)

Шикування в колону по 1; вправи на відновлення дихання: підсумок уроку;  вихід зі спортивного залу.

5

Темп повільний, правиль­дихання

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування, хв.

Організацій-

но-методичні вказівки

Підготовча

(10 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення завдань.

2

 -словесний;

-наочний.

2. Організаційні вправи: перешикування з колони по 1 в колону по 4

1. Провести інструктаж з техніки безпеки .

2

3 Загально-розвиваючі вправи на місці. (Додаток № 1)

4. Загально-розвиваючі вправи  в русі. (Додаток №2 )

6

Основна

27. хв.)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. . Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Повільна ходьба. Рухлива гра.

25

-ігровий

Заключна

(5 хв.)

Шикування в колону по 1; вправи на відновлення дихання: підсумок уроку;  вихід зі спортивного залу.

5

Темп повільний, правиль­дихання

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування, хв.

Організацій-

но-методичні вказівки

Підготовча

(10 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення завдань.

2

 -словесний;

-наочний.

2. Організаційні вправи: перешикування з колони по 1 в колону по 4

1. Провести інструктаж з техніки безпеки .

2

3 Загально-розвиваючі вправи на місці. (Додаток № 1)

4. Загально-розвиваючі вправи  в русі. (Додаток №2 )

6

Основна

28. хв.)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави. Рухлива гра.

25

-ігровий

Заключна

(5 хв.)

Шикування в колону по 1; вправи на відновлення дихання: підсумок уроку;  вихід зі спортивного залу.

5

Темп повільний, правиль­дихання

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування, хв.

Організацій-

но-методичні вказівки

Підготовча

(10 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення завдань.

2

 -словесний;

-наочний.

2. Організаційні вправи: перешикування з колони по 1 в колону по 4

1. Провести інструктаж з техніки безпеки .

2

3 Загально-розвиваючі вправи на місці. (Додаток № 1)

4. Загально-розвиваючі вправи  в русі. (Додаток №2 )

6

Основна

29. хв.)

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі. Рухлива гра.

25

-ігровий

Заключна

(5 хв.)

Шикування в колону по 1; вправи на відновлення дихання: підсумок уроку;  вихід зі спортивного залу.

5

Темп повільний, правиль­дихання

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування, хв.

Організацій-

но-методичні вказівки

Підготовча

(10 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення завдань.

2

 -словесний;

-наочний.

2. Організаційні вправи: перешикування з колони по 1 в колону по 4

1. Провести інструктаж з техніки безпеки .

2

3 Загально-розвиваючі вправи на місці. (Додаток № 1)

4. Загально-розвиваючі вправи  в русі. (Додаток №2 )

6

Основна

30. хв.)

Загально розвиваючі вправи на місці та в русі. підготовчі вправи. Високий старт. Низький старт. Стартовий розбіг після високого та низького старту.Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками.

25

-ігровий

Заключна

(5 хв.)

Шикування в колону по 1; вправи на відновлення дихання: підсумок уроку;  вихід зі спортивного залу.

5

Темп повільний, правиль­дихання

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування, хв.

Організацій-

но-методичні вказівки

Підготовча

(10 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення завдань.

2

 -словесний;

-наочний.

2. Організаційні вправи: перешикування з колони по 1 в колону по 4

1. Провести інструктаж з техніки безпеки .

2

3 Загально-розвиваючі вправи на місці. (Додаток № 1)

4. Загально-розвиваючі вправи  в русі. (Додаток №2 )

6

Основна

31. хв.)

Загально розвиваючі вправи на місці та в русі. підготовчі вправи. Високий старт. Низький старт. Стартовий розбіг після високого та низького старту.Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками.

25

-ігровий

Заключна

(5 хв.)

Шикування в колону по 1; вправи на відновлення дихання: підсумок уроку;  вихід зі спортивного залу.

5

Темп повільний, правиль­дихання

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування, хв.

Організацій-

но-методичні вказівки

Підготовча

(10 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення завдань.

2

 -словесний;

-наочний.

2. Організаційні вправи: перешикування з колони по 1 в колону по 4

1. Провести інструктаж з техніки безпеки .

2

3 Загально-розвиваючі вправи на місці. (Додаток № 1)

4. Загально-розвиваючі вправи  в русі. (Додаток №2 )

6

Основна

32. хв.)

Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.  Загально розвиваючі вправи біля опори. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.  Біг по дистанції. Фінішування. Метання м'яча з місця. Рухлива гра.

25

-ігровий

Заключна

(5 хв.)

Шикування в колону по 1; вправи на відновлення дихання: підсумок уроку;  вихід зі спортивного залу.

5

Темп повільний, правиль­дихання

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування, хв.

Організацій-

но-методичні вказівки

Підготовча

(10 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення завдань.

2

 -словесний;

-наочний.

2. Організаційні вправи: перешикування з колони по 1 в колону по 4

1. Провести інструктаж з техніки безпеки .

2

3 Загально-розвиваючі вправи на місці. (Додаток № 1)

4. Загально-розвиваючі вправи  в русі. (Додаток №2 )

6

Основна

33. хв.)

Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.  Загально розвиваючі вправи біля опори. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.  Біг по дистанції. Фінішування. Метання м'яча з місця. Рухлива гра.

25

-ігровий

Заключна

(5 хв.)

Шикування в колону по 1; вправи на відновлення дихання: підсумок уроку;  вихід зі спортивного залу.

5

Темп повільний, правиль­дихання