Розвиток фізичних якостей футболістів віком 9-10 років у річному макроциклі

Єрмолов Руслан Олегович. РОЗВИТОК ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ ФУТБОЛІСТІВ 9-10 РОКІВ У РІЧНОМУ МАКРОЦИКЛІУчитель фізичної культури Миколаївського ліцею Миколаївської сільської ради Сумського району

2 Рівень фізичної підготовленості

Мета роботи:розробити та обґрунтувати навчально-тренувальну програму для покращення розвитку фізичних якостей футболістів 9-10 років у річному макроциклі.3

234 Завдання: Визначити особливості формування і розвитку фізичних якостей юних гравців командного виду спорту. Розробити та експериментально перевірити програму тренувань із футболу для футболістів 9-10 років.1 Зробити аналіз спеціальної літератури щодо особливостей тренувального процесу футболістів 9-10 років.

тренувальний процес футболістів на етапі початкової підготовки. Об’єкт дослідження:5розвиток фізичних якостей футболістів 9-10 років у річному макроциклі. Предмет дослідження:

Педагогічні методи. Методи математичної статистики. Теоретичний аналіз та узагальнення даних літературних джерел. Методи дослідження. Медико-біологічні методи6

Теоретичний аналіз науково-методичної та спеціальної літератури; визначення мети, завдань, об’єкта, предмета дослідження; методів дослідження; обґрунтування програми експерименту. Проведено формувальний експеримент для визначення ефективності розробленої програмирозвитку фізичних якостей футболістів 9-10 років у річному макроциклі. ДРУГИЙ ЕТАППЕРШИЙ ЕТАПТРЕТІЙ ЕТАППроведено констатувальний експеримент, який був спрямований на визначення визначення методів і засобів розвитку фізичних якостей футболістів 9-10 років на етапі початкової підготовки.7

Програмарозвитку фізичних якостей футболістів 9-10 років у річному макроцикліВиховні Мета: покращити рівень фізичної підготовленості засобами футболу. Завдання: НавчальніОздоровчі8виховання культури поведінки; виховання дбайливого ставлення до власного здоров’я та здоров’я оточуючих; сприяння соціалізації дитинизасвоєння відомостей правил гри; навчання основним технічним прийомамзміцнення здоров’я; активізація розумової діяльності в процесі ігрової діяльності за рахунок рухової активності

9

10середа – тренування. Тижневий мікроцикл тренувань ЕГ був наступним:неділя – календарна грапонеділок – відпочиноквівторок – тренуваннячетвер – відпочинокп’ятниця – тренуваннясубота – відпочинокнеділя – календарна гра

Фізичні вправи на розвиток швидкості: 11повторний біг коротких дистанцій (10-60 м)човниковий біг 2х10 м, 4х5 м, 4х10 м, 2х15 мбіг 15 м, 30 мбіг із м’ячем 10 м, 15 м, 30 м і 50 мбіг зі зміною способу пересуванняобведення стійок із попаданням у ціль

Фізичні вправи на розвиток сили мʼязів нижніх кінцівок12стрибки з місця, з розбігу, у довжинубагатоскоки на обох ногах чи попереміннозістрибування із висоти 70-100 см і ривокстрибки через барʼєри (70-80 см)застрибування на гімнастичну лавкузабивання м’ячапідтягування нижніх кінцівок до грудної клітки

Фізичні вправи на розвиток витривалості13

Засоби для розвитку гнучкості14

Засоби для розвитку спритності15

16

{5 C22544 A-7 EE6-4342-B048-85 BDC9 FD1 C3 A}Показники. ЕГ (n=5)КГ (n =6)Темп ЕГ та КГ на початку Темп ЕГ та КГ наприкінціПочаток дослідження. Закінчення дослідження. Початок дослідження. Закінчення дослідження S S S SЧСС, уд/хв-184,262,1982,47**2,1184,062,3783,82*2,210,352,46 ЧД, цикл/хв-121,671,3920,37**1,2921,941,4321,07*1,410,792,42 Проба Генча, с20,031,7721,03**1,3220,061,2120,29*1,230,192,32 Проба Штанге, с46,832,4149,43**2,7146,82,3248,03*2,450,12,1217 Таблиця 2 Динаміка показників кардіореспіраторної системи футболістів 9-10 років під час дослідження. Примітки: * – зміни при р˂0,05; – ** зміни при р˂0,01. Ткр.=1,99

Таблиця 3 Зміни рівня фізичної підготовленості футболістів 9-10 років під час педагогічного експерименту{5 C22544 A-7 EE6-4342-B048-85 BDC9 FD1 C3 A}Нормативи. ЕГ (n=5)КГ (n=6)Критерій χ²екс. на початку. Критерій χ²екс. наприкінціПочаток дослідження. Закінчення дослідження. Початок дослідження. Закінчення дослідження. SSSSБіг 30 м, с6,20,35,8**0,216,20,316,10,320,36,4 Рівномірний біг без урахування часу, бали3,40,54,8**0,53,20,43,5*0,40,36 Човниковий біг 3х10 м,с9,63,49,1**3,49,52,99,2*2,80,27,2 Нахил тулуба вперед, см6,52,69,0**2,76,62,48,0*2,80,46 Піднімання тулуба в положення сід, раз9,77,813,2*3,69,77,512,2*3,40,36,218 Примітки: * зміни при р˂0,05; – ** зміни при р˂0,01. χ²кр.=5,99.

Наукова новизна одержаних результатів: Проаналізувавши та узагальнивши науково-методичну літературу щодо особливостей підготовки футболістів на початковому етапі підготовки протягом річного макроциклу, обґрунтовано навчально-тренувальну програму для покращення розвитку фізичних якостей футболістів у річному макроциклі. Доведено позитивний вплив навчально-тренувальної програми для покращення розвитку фізичних якостей футболістів 9-10 років у річному макроциклі.19

Дякую за увагу