Тема. Волейбол: безпека на майданчику, історія виникнення та правила гри. Розвиток швидкості й реакції засобами спеціальних бігових та ігрових вправ

Частина уроку, тривалість

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Методичні вказівки та організаційні фішки

І. ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА
(10–12 хв)

1. Організаційний момент:
• Шикування в одну шеренгу.
• Рапорт, привітання, перевірка присутніх та форми одягу.
• Оголошення теми та мети уроку.

2. Інтерактивна теорія та ТБ:
• Короткий інструктаж з ТБ: заборона прикрас, дотримання дистанції, коротка довжина нігтів.
• Історична довідка: 1895 рік, США, Вільям Морган вигадав «Мінтонет» (волейбол).

3. Рухова розминка:
• Ходьба на носках, на п'ятах, на зовнішній стороні стопи.
• Біг у помірному темпі.
• Спеціальні бігові вправи волейболіста: біг приставними кроками (лівим/правим боком), біг спиною вперед (контроль простору).

4. Комплекс ЗРВ на місці:
• Вправи для шиї, плечового поясу.
• Особливий акцент: розминка кистей, колові рухи у суглобах пальців рук.

1 хв


2 хв



4 хв



4 хв

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів (взуття не має ковзати).

Прийом «Стоп-свисток»: пояснити, що за звуком свистка будь-який рух чи політ м'яча миттєво припиняється задля безпеки.

Слідкувати за поставою. Під час бігу приставними кроками учні мають перебувати в напівприсіді (низька стійка).

Вправи виконувати з максимальною амплітудою, щоб підготувати зв'язки рук до контакту з м'ячем.

ІІ. ОСНОВНА ЧАСТИНА
(25 хв)

1. Блок вправ на розвиток швидкості та реакції:
• Вправа «Старт із різних положень»: біг на 10 м за свистком із положень: сидячи, лежачи на животі, спиною до старту.
• Вправа «Падаючий м'яч»: робота в парах. Один відпускає м'яч, інший має впіймати його після першого відскоку від підлоги.

2. Технічна підготовка (Основи волейболу):
• Вивчення стійки волейболіста (ноги зігнуті, руки готові до прийому).
• Імітація верхньої та нижньої передачі м'яча без м'яча.
• Передачі полегшеного м'яча над собою (наодинці) та в парах (накидання партнеру в руки).

3. Ігрова технологія (Гейміфікація):
• Рухлива гра «М'яч через сітку»: спрощений волейбол. Команда — 6 гравців. М'яч дозволено ловити руками (не більше 2 сек), але перекидати партнеру чи через сітку — лише волейбольним пасом. Рахунок до 15 очок. Правило зміни позицій за годинниковою стрілкою зберігається.

8 хв
(по 3-4 рази кожна вправа)

8 хв



9 хв

Метод змагання: розділити учнів на команди, фіксувати, хто першим зреагує на сигнал.
Відстань у парах — 2-3 метри. Координувати точність рухів.

Слідкувати, щоб під час верхнього прийому пальці утворювали «кошик», а під час нижнього — лікті були повністю прямими.

Впровадження правил: чітко рахувати дотикові торкання (не більше 3 на команду). Акцентувати на взаємодопомозі. Заохочувати дотримання правил Fair Play (самостійне зізнання у торканні сітки).

ІІІ. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА
(5 хв)

1. Відновлення:
• Ходьба по колу з вправами на глибоке дихання та розслаблення м'язів рук і ніг.

2. Підбиття підсумків урока:
• Шикування в одну шеренгу.
• Інтерактивне оцінювання теорії.
• Організований вихід із залу.

2 хв

3 хв

Виконувати в повільному темпі.

Метод «Бліцрефлексія»: вчитель ставить швидкі запитання: «Хто створив гру?», «Скільки гравців на полі?», «Яке головне правило безпеки для рук?». Учень, який знає відповідь, робить крок уперед та отримує оцінку за когнітивну складову.