Що є основною характеристикою аеробіки як виду рухової активності?
Виконання лише силових вправ із максимальною вагою
Виконання ритмічних вправ під музичний супровід
Виконання вправ виключно у воді
Виконання вправ тільки на гнучкість
Яка головна мета аеробних вправ?
Збільшення максимальної сили за один підхід
Розвиток витривалості та роботи серцево-судинної системи
Розвиток лише швидкості реакції
Вкажи назву базового кроку в аеробіці зображеного на ілюстрації
Curl
Knee-up
March
Step touch
Для чого перед основною частиною заняття з аеробіки виконують розминку?
Щоб зменшити рухову активність до мінімуму
Щоб поступово підготувати організм до навантаження
Щоб повністю замінити основну частину заняття
Щоб одразу виконати максимальне навантаження
Оберіть назву базового кроку в аеробіці, зображеного на ілюстрації
Knee-up
Curl
March
Grapevine
Яким має бути дихання під час виконання аеробних вправ?
Лише через затримки після кожного кроку
Ритмічним і контрольованим
З постійною затримкою дихання
Максимально швидким незалежно від рухів
Оберіть назву базового кроку зображеного на ілюстрації
Basic step
Curl
March
Knee-up
Що є важливим правилом безпеки під час виконання кроків аеробіки?
Починати заняття без розминки
Контролювати техніку рухів і приземлятися м'яко
Ігнорувати біль під час виконання вправ
Виконувати всі рухи максимально різко
Оберіть назву базового кроку в аеробіці зображеного на ілюстрації
Murch
Open-step
Grapevine
V-step
Яка частина заняття з аеробіки зазвичай виконується після основного навантаження для поступового зниження інтенсивності?
Основна частина
Розминка
Стартовий марш
Заминка
Оберіть назву базовго кроку в аеробіці зображеного на ілюстрації
Open-step
V-step
Step touch
Curl
Що означає базовий крок March в аеробіці?
Крокування на місці
Піднімання коліна вбік
Крок із перехрещуванням ніг
Випад уперед
Створюйте онлайн-тести для контролю знань і залучення учнів до активної роботи у класі та вдома
Створити тест
Зареєструватись за допомогою Google