Діджитал тест

Додано: 20 грудня 2020
Предмет: Фізична культура
Тест виконано: 400 разів
12 запитань
Запитання 1

Як треба розігрівати групи м'язів ?

варіанти відповідей

Не різко і не ривками

До запаморочення

Різко та ривками

Запитання 2

Якою є правильна техніка статичного присідання?

варіанти відповідей

Стійка має бути вужче плечей, стопи і коліна повернуті прямо.

Стійка має бути трохи ширше плечей, стопи і коліна повернуті не прямо, а в діагональ.

Стійка має бути вужче плечей, стопи і коліна повернуті не прямо, а в діагональ.

Запитання 3

Як слід виконувати планку на ліктях?

варіанти відповідей

Таз має вигинатися вверх.

Таз має вигинатися вниз.

Таз не має вигинатися вверх і не має вигинатися вниз.

Запитання 4

Як необхідно робити правильні віджимання?

варіанти відповідей

Руки важливо ставити на рівні грудей: ні вищі, ні нижче

Руки важливо ставити нижче грудей

Руки важливо ставити вище грудей

Запитання 5

Як краще виконувати біг на місці?

варіанти відповідей

Корпус повинен бути рівним, а руки мають бути притиснуті до нього

Корпус слід нахилити вперед, а руки не мають бути притиснуті до нього

Корпус слід нахилити вперед, а руки мають бути притиснуті до нього

Запитання 6

Чому поза гори має саме таку назву?

варіанти відповідей

Тому що руки утворюють форму гори

Тому що тіло нагадує гору

Тому що ноги утворюють форму гори

Запитання 7

Що мається на увазі під правильним і послідовним диханням?

варіанти відповідей

Спочатку подихи мають бути довгими, потім - короткими

Кожний подих повинен бути однаковим від початку і до кінця

Спочатку подихи мають бути короткими, потім - довгими

Запитання 8

Оберіть усі можливі вправи, які можна використовувати на парному тренуванні.

варіанти відповідей

Парні присідання

Парні віджимання

Парний прес

Запитання 9

Як виконати вправу "Воїн"?

варіанти відповідей

Ліву ногу відтягуємо назад, а праву ставимо перед собою так, щоб у коліні утворився прямий кут. Обидві руки підіймаємо до гори і тягнемо їх якомога вище

Ляжте на живіт на підлогу, зігніть коліна і потягніться руками, ухопившись за ноги

Сісти на підлогу і витягнути ноги уперед, тримаючи ступні разом. А далі нахиляємося і намагаємося тягнутись до ніг

Запитання 10

Під яким кутом треба піднімати корпус, щоб був максимальний ефект від скручування?

варіанти відповідей

Не більш ніж на 10 градусів

Не більш ніж на 30 градусів

Не більш ніж на 50 градусів

Запитання 11

Оберіть усі корисні поради, як правильно набивати м'яч.

варіанти відповідей

Не піднімайте м'яч занадто високо. Тримайте його на рівні коліна.

Під час доторку до м'яча намагайтесь вирівнювати ногу в коліні, а носок натягувати максимально на себе.

Намагайтесь набивати обома ногами. В першу чергу, для того,щоб одна з них не стала "для ходьби".

Запитання 12

Як правильно завершувати тренування?

варіанти відповідей

Після останньої вправи додати ще аеробне навантаження ( побігати або походити 5-10хвилин).

З'їсти чіпси.

Лягти на ліжко чи диван.

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест