ехніка безпеки для учнів при проведенні онлайн-уроків фізкультури

Обрати кімнату з найбільшим дзеркалом, щоб краще бачити свої рухи.

Займатися біля вікна, щоб було максимум природного світла, навіть якщо це обмежує простір.

Підготувати простір, вільний від меблів та інших предметів, що можуть заважати, забезпечивши достатньо місця для вільних рухів.

Займатися можна у будь-якій частині кімнати, просто обережніше виконуючи вправи.

Вимкнути камеру та просто відпочити до кінця уроку.

Продовжувати виконувати вправи, але в повільнішому темпі.

Негайно повідомити вчителя (голосом або в чаті), припинити виконання вправ та відпочити.

Самостійно прийняти ліки та продовжити заняття.

Щільно закрити всі вікна та двері, щоб уникнути протягів.

Провітрити приміщення лише до початку уроку, цього достатньо.

Приміщення має бути добре провітреним до заняття, а за можливості, потрібно забезпечити доступ свіжого повітря і під час уроку.

Вентиляція не важлива, якщо урок триває недовго.

Категорично заборонено, потрібно використовувати тільки професійний інвентар.

Можна використовувати будь-які предмети, що здаються підхожими (наприклад, скляні пляшки замість гантелей).

Можна використовувати тільки ті предмети, які дозволив або порекомендував учитель, переконавшись у їх безпечності.

Використовувати можна будь-які стільці та крісла для виконання вправ.

 Ігнорувати зауваження, якщо здається, що вправа виконується правильно.

Сперечатися з учителем, доводячи свою правоту.

Припинити виконання вправи, щоб уникнути критики.

Уважно вислухати та спробувати виправити помилку згідно з рекомендаціями вчителя.

Солодкий газований напій.

Кава або міцний чай для бадьорості.

Звичайна питна вода.

Енергетичний напій для підвищення продуктивності.

Дозволити тваринам бігати навколо, вони не заважатимуть.

Намагатися одночасно займатися і гратися з твариною.

Ізолювати домашніх улюбленців в іншій кімнаті на час заняття, щоб уникнути непередбачуваних ситуацій.

Тримати тварину на руках під час виконання вправ.

Виконання нормативів на оцінку.

Завдання з теоретичної підготовки.

Ретельна розминка на початку та заминка (вправи на розтягнення та відновлення дихання) в кінці заняття.

Вивчення складних акробатичних елементів.

Спробувати виконати вправу до кінця по пам'яті.

Негайно почати виконувати іншу, легшу вправу.

Обережно припинити виконання вправи та дочекатися відновлення зв'язку, щоб отримати подальші інструкції вчителя.

Перезавантажити комп'ютер, не припиняючи виконання вправи.

Босоніж або в шкарпетках для кращого відчуття підлоги.

У домашніх капцях.

У спортивному взутті (кросівках), що добре фіксує ногу та не ковзає.

У будь-якому вуличному взутті, в якому учень щойно прийшов з двору.

Він не потрібен, оскільки вчитель все бачить через камеру.

Потрібно постійно стежити за своїм самопочуттям, частотою пульсу та диханням, і повідомляти вчителя про будь-які відхилення.

Самоконтроль полягає лише у відстеженні кількості виконаних повторень.

Потрібно орієнтуватися на самопочуття найсильнішого учня в групі.

Виконувати дихальні вправи.

Пити воду маленькими ковтками.

Різко зупинятися або сідати, ігноруючи заминку.

Переходити до легкої ходьби на місці.