Фізична складова здоров'я

відсутність хвороб

стан повного фізичного, психологічного

і соціального благополуччя

добра фізична форма

завжди гарний настрій

здатність людини як особистості вільно й свідомо обирати ту чи іншу соціальну роль.

рівень росту й розвитку органів і систем організму

стан психічної, моральної та духовної сфер.

можливість усвідомлювати наслідки своїх дій.

зміцненню м’язів спини

покращенню загального стану хребта

посиленню проблем з поставою

зниженню ризику проблем опорно-рухової системи в майбутньому.

Відзначте, до чого гіподинамія не призводить.

послаблення сили скорочень серця

підвищення інтенсивності обміну речовин

порушення кровообігу

послаблення імунітету

фізичне зростання та відновлення

підтримка функцій мозку

емоційне здоров’я та регуляція настрою

соціальне функціонування

8

9

10

7

чистити зуби та ясна двічі на день

після їжі прополощіть ротову порожнину чистою теплою водою

вмивайте обличчя теплою або прохолодною водою

відвідуйте стоматолога чи стоматологиню для профілактичного огляду щонайменше раз на рік

 Чиста гладка шкіра, здорові зуби, блискуче, міцне волосся, рухливі суглоби, пружні м'язи, здорове серце, відчуття бадьорості протягом дня, висока працездатність.

Розуміє свої емоційні стани і може керувати ними, здатна будувати стосунки з іншими, відкрита до навчання та розвитку,позитивно ставиться до себе, приймає незалежні рішення, вміє пристосовуватись до нових умов життя, може активно долати поточні виклики, отримує задоволення від життя.

Свідомість людини, її ментальність, життєва самоідентифікація, ставлення до сенсу життя, оцінка реалізації власних здібностей і можливостей в контексті власних ідеалів і світогляду.

розвиток гіподинамії

додає сили й енергії, покращує обмінні процеси в організмі, робить його стійким і витривалішим до негативних впливів довкілля.

підвищення ризиків розвитку серцево-судинних, деяких онкологічних захворювань, психічних та метаболічних розладів, захворювань опорно-рухового апарату

Раціональне харчування

Недотримання розпорядку дня

Керувати емоціями

Недостатній відпочинок

Дотримання правил гігієни

Набувати корисних звичок

 річні цикли

зміни двічі на добу освітленості

біологічні ритми (біоритми)