Харчування для здоров'я. Моніторинг здоров'я.

Їжа, яку споживають підлітки має бути багатою на:

Співвідношення поживних речовин у 100 г продукту визначає його харчову цінність:

Поживні речовини - це

Забезпечують організм будівельним матеріалом для клітин:

Основне джерело енергії для організму. Сприяють кращій роботі серця, м'язів, мозку:

Беруть участь в обміні речовин, сприяють захисту організму від інфекцій:

Забезпечують організм енергією:

Потрібні для росту і розвитку кісток, м'язів. Сприяють міцності емалі зубів. Відіграють важливу роль у кровотворенні й забезпечення організму киснем. Впливають на фізичний та інтелектуальний розвиток:

Організм людини приблизно складається з води на:

Недостатнє вживання води призводить до:

Якщо пити забагато води, то:

Організм людини витрачає під час сидіння протягом години:

Під час гри у футбол, волейбол, баскетбол організм людини витрачає за годину:

У середньому за добу дівчата витрачають 2500 ккал, а хлопці - 3000 ккал:

Якщо багато їсти і мало рухатися , можуть виникнути хвороби:

Збалансоване (раціональне) харчування -це

Під час фізичних навантажень людині потрібні поживні речовини - білки:жири:вуглеводи в такому співвідношенні:

ІМТ (індекс маси тіла) визначають за формулою:

Частота пульсу або частота серцевих скорочень (ЧСС) вважають нормою при кількості ударів за хвилину:

Артеріальний (АТ) тиск у людей вимірюють:

Яким є нормальний показник АТ ?

Розвиток фізичних якостей - це

Щоб зберігати і зміцнювати здоров'я, потрібно здійснювати постійний його :

Ви добре почуватиметеся, матимете гарну фізичну форму, якщо будете зміцнювати свій організм шляхом: