Модуль Турбота про здоров'я ( частина 2) ГР 2 Здоров'я 7 клас

Тести Основи здоров’я 7 клас Тест
Андрейку Е.
Додано: 4 січня
Предмет: Основи здоров’я, 7 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
12 запитань
Запитання 1

Які компоненти збалансованого харчування підлітка найважливіші?

варіанти відповідей

Вживання лише органічних продуктів

Оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів та мікроелементів з урахуванням фізичної активності

Повна відмова від вуглеводів

Харчування лише натуральними продуктами без термічної обробки

Запитання 2

Як правильно організувати режим сну підлітка?

варіанти відповідей

Лягати спати після опівночі

Дотримуватися регулярного режиму сну 8-9 годин, провітрювати кімнату, обмежити гаджети перед сном

Спати менше 6 годин для більшої продуктивності

Компенсувати недосип у вихідні

Запитання 3

Які ознаки вказують на порушення фізичного розвитку?

варіанти відповідей

Тимчасове зниження апетиту

Періодична втома після фізичних навантажень

Тривале відставання у рості, вазі, значні відхилення від вікових норм розвитку

Сезонні коливання ваги

Запитання 4

 Які особливості харчування важливі для підлітків під час активного росту?

варіанти відповідей

Суворе обмеження калорій

Виключення вуглеводів з раціону

Збільшення споживання білка, кальцію, заліза та інших мікроелементів з урахуванням фізичної активності

Харчування за дорослими нормами

Запитання 5

Які показники свідчать про належний фізичний розвиток?

варіанти відповідей

Гармонійний розвиток всіх систем організму, витривалість, гнучкість, сила

Відповідність модним стандартам

Спортивні досягнення

Відсутність скарг на здоров'я

Запитання 6

Як правильно організувати режим харчування?

варіанти відповідей

Їсти коли зручно

4-5 прийомів їжі на день з урахуванням фізичної та розумової активності

3 великі прийоми їжі

Харчування за потребою

Запитання 7

Які гігієнічні правила найважливіші в підлітковому віці?

варіанти відповідей

Щоденний душ

Використання дезодоранту

Комплексний догляд за шкірою, волоссям, зубами з урахуванням гормональних змін

Періодичне миття рук

Запитання 8

Як визначити оптимальне фізичне навантаження?

варіанти відповідей

Орієнтуватися на однолітків

Враховувати індивідуальний рівень підготовки, стан здоров'я та поступово збільшувати навантаження

Тренуватися до повного виснаження

Займатися модними видами спорту

Запитання 9

Які продукти харчування особливо важливі для розвитку мозку?

варіанти відповідей

Солодощі для глюкози

Енергетичні напої

Будь-які калорійні продукти

Омега-3 жирні кислоти, білки, антиоксиданти, вітаміни групи B

Запитання 10

Як правильно організувати профілактику харчових отруєнь?

варіанти відповідей

Контролювати свіжість продуктів, дотримуватися правил зберігання та обробки їжі

Не їсти в громадських місцях

Вживати тільки термічно оброблену їжу

Купувати продукти лише у перевірених місцях

Запитання 11

Які ознаки вказують на порушення водного балансу?

варіанти відповідей

Періодична спрага

Бажання солодких напоїв

Головний біль, зниження концентрації, темна сеча, сухість шкіри

Підвищена втомлюваність

Запитання 12

Як забезпечити здоровий сон?

варіанти відповідей

Компенсувати недосип у вихідні

Дотримуватися режиму, створити комфортні умови, обмежити гаджети та важку їжу перед сном

Використовувати снодійні засоби

Займатися спортом перед сном

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест