Що таке загартовування організму?
спеціальне тренування терморегуляторних процесів організму
сон на бетонному покритті
дуже тепло одягатись літом
Мета загартовування?
підвищення стійкості організму до низьких температур
поліпшення імунітету
стійкість до переохолодження і перегрівання
довга витримка без дихання
Як треба загартовуватись?
дотримуватись поступовості
починати з нетривалого загартування повітрям
спати з відчиненим вікном в літку, а потім і зимою
полегшити свій одяг
перейди до занять у роздягнутому вигляді
загартування на морозному повітрі
зразу починати обливання холодною водою
Які принципи загартування визначають лікарі?
негативний настрій
поступовість збільшення навантаження
дратівливість
комплексність
врахування стану здоров’я
позитивний психоемоційний настрій
Коли краще розпочинати загартовування?
наприкінці літа-на початку осені
взимку
наприкінці весни-на початку літа
восени
Загартована людина стає емоційно...?
стійкою до стресу
урівноваженою
нервовою
агресивною
Які види загартовування є?
повітря
сонце
вода
сауна або лазня
затримка дихання під водою
піші прогулянки в дуже теплому одязі
Які види відносяться до загартовування водою?
обтирання снігом
ванни для голови
обтирання
контрастний душ
обливання
ванни для ніг
Як впливає загартовування на м’язи?
приходять в тонус, що робить їх більш пружними
робляться м’якими і розслабленими
Створюйте онлайн-тести для контролю знань і залучення учнів до активної роботи у класі та вдома
Створити тест
Зареєструватись за допомогою Google