Психологічна самодопомога

Тести Основи здоров’я 9 клас Тест
Кондратьева О.
Додано: 7 листопада 2023
Предмет: Основи здоров’я, 9 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
12 запитань
Запитання 1


Самодопомога - це можливість справлятися з

варіанти відповідей

чужими проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

 своїми проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.


своїми емоціями

Запитання 2

Стрес перекладається від англ. stress — що означає

варіанти відповідей


напруга, тиск


емоційний стран

 почуття

Запитання 3

Симптоми стресу

варіанти відповідей


сильна стомлюваність, неуважність

 тривожність, зайве занепокоєння

 дратівливість, агресія

регулярні фізичні недуги

Запитання 4

В кого найчастіше розвивається посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) ?

варіанти відповідей

-ветерани війни

- цивільні, що перебувають в зоні бойових дій

 Усі люди

- свідки терактів

- люди, що перебували в зоні стихійного лиха

- жінки, що пережили травматичні пологи і зазнали жорстокого ставлення медичного персоналу.

 жертви сексуального чи/та фізичного насильства

- полонені та жертви катування

- жертви торгівлі людьми, сексуального рабства

Запитання 5

Які вам відомі техніки самодопомоги?

варіанти відповідей

дихальні вправи

 паління

 медитація

 релаксація

аутотренінг

 нервово-м’язова релаксація 

Запитання 6

Незрозумілий, нестерпний для людини приступ тяжкої тривоги в поєднанні з сомотичними симптомами, який досягає свого піку через 5 -10 хвилин і відносно швидко зникає - це

варіанти відповідей


  посттравматичний синдром


стрес


паніка

 панічна атака

Запитання 7

Які методики допоможуть впоратися із стресовими станами

варіанти відповідей

 нервово-м'язова релаксація


дихальна гімнастика

 комп'ютерні ігри

 вправа "сніжинка"

Запитання 8

Спосіб надання душевної рівноваги з використанням певного ряду прийомів самонавіювання для заспокоєння нервової системи та релаксації всього організму це

варіанти відповідей

 адаптація

саморегуляція

 аутотренінг

Запитання 9

Як називається розлад, який може розвиватися після пережитого травмуючого досвіду?

варіанти відповідей

Депресія

 Тривога

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

Запитання 10

Які є техніки самодопомоги при стресі?

варіанти відповідей

Споживання алкоголю

 Розмова з близькими людьми

 Ухиляння від проблем

Запитання 11

Як можна зменшити стрес?

варіанти відповідей

 Керування емоціями

 Ізоляція від соціальних контактів

Підвищення фізичної активності

Запитання 12

Які вимоги слід дотримуватися при виконанні вправ для зняття стресу?

варіанти відповідей

 Виконувати вправи тільки ввечері

Змінювати вправи щодня

 Не змінювати вправи, що приїдаються

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест