Психологічна самодопомога. Дозрівання мозку та емоції. 9 клас

своїми проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

своїми емоціями

чужими проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

правій

лівій

здоровий сон, менше руху, смаколики, не звинувачувати себе

достатній сон, здорове харчування, фізична активність, налаштування на позитив, досягання результатів маленькими кроками

здорове харчування, самодисципліна, прикладання максимума зусиль для вирішення життєвих задач, налаштування на позитив

напруга, тиск

почуття

емоційний стран

сильна стомлюваність, неуважність

дратівливість, агресія

тривожність, зайве занепокоєння

регулярні фізичні недуги

дихальні вправи

релаксація

паління

нервово-м’язова релаксація 

медитація

аутотренінг

Симптоми пройдуть самі собою

Налагодити режим сну, зарчування, розважати її

Обов'язково звернутись до спеціалістів (психолога, психотерапевта)

говорити спокійно і впевнено

попросити людину глибого і повільно дихати

залишити людину в спокої

посадити, попрсити розповісті те, що вона бачить, чує