Психологічна самодопомога. Дозрівання мозку та емоції. 9 клас

своїми проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

своїми емоціями

чужими проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

1

2

3

4

позитивні і нейтральні

нейтральні та негативні

позитивні та негативні

напруга, тиск

почуття

емоційний стран

сильна стомлюваність, неуважність

дратівливість, агресія

тривожність, зайве занепокоєння

регулярні фізичні недуги

-ветерани війни

- цивільні, що перебувають в зоні бойових дій

Усі люди

- жертви сексуального чи/та фізичного насильства

- полонені та жертви катування

- жертви торгівлі людьми, сексуального рабства

- свідки терактів

- люди, що перебували в зоні стихійного лиха

- жінки, що пережили травматичні пологи і зазнали жорстокого ставлення медичного персоналу.

дихальні вправи

релаксація

паління

нервово-м’язова релаксація 

медитація

аутотренінг

фаза тривоги

фаза опору

фаза виснаження

фаза прийняття

фаза заперечення

ментальне здоров'я

фізичне здоров'я

соціальне здоров'я