Узагальнення –2 семестр 2024 -25 р.Волейбол - Футбол - Гандбол - Баскетбол Черлідинг- СПОРТИВНЕ ПЛАВАННЯ. ГІМНАСТИКА

підвищується активність м'язів, поліпшується витривалість і працездатність, загальний фізичний стан

стає гарна постава

серцево - судинна та нервова система, розвивається дихальний апарат, м’язової системи, ріст та зміцнення кісткової тканини

активна астма

висока температура

хронічні захворювання у фазі загострення

Кроль на грудях

Кроль на спині

Брас

Це набір заспокійливих вправ, виконуваних в кінці тренування після основних вправ. Заспокоює серцево - судинну систему, знижує ризик застою в м'язах крові.

Це комплекс вправ, які виконуються на початку тренування з метою розігріві організму , розробки м'язів, зв'язок і суглобів до подальшого навантаження

Це набір вправ, виконуваних на початку тренування

підготовчі

попередні

виконавчі

 заключні

 Це комплекс вправ, напрямлений на покращення фізичного розвитку дитячого організму

  Це комплекс вправ, якими займаються люди із різними вадами у здоров'ї

 Це комплекс вправ, напрямлений на запобігання появі серйозних проблем зі здоров'ям

 Активізувати діяльність організму, зміцнити серцеву- судинну систему

Сукупність вправ, які виконуються у ліжку після пробудження

Підвищити імунітет, поліпшити координацію рухів

  вправи які виконують під музику

вправи на перекладині

вправи на різних тренажерах

вправи з м'ячем

Спринтерський

 Стаєрський

Човниковий

 Марафонець

Спринтер

 Стаєр

 Біг

Художня гімнастика

Спортивна гімнастика

Оздоровча гімнастика

 Атлетична гімнастика

 Спортивна акробатика

Легка атлетика

Спортивна аеробіка

перекаиди

перекати

Стійка

стрибки

лазіння по канату

Стрибки на скакалці

 Це комплекс плавальних рухів і спеціальних прийомів які забезпечують безпеку людини у різних умовах природних водоймищ

 під час плавання , плавець по черзі викидає над головою то одну то другу руку вперед за голову.

стиль плавання на животі , в якому руки виконають широкий і потужний гребок, дещо піднімаючи тіло плавця над водою.

 стиль спортивного плавання на грудях, при якому руки і ноги виконують семетричні рухи в площині.

колода

бруси

кінь

перекладина

кільця

колода

бруси

кінь

кільця

вільні вправи

вправи на спортивному знарядді

вправи з предметами

вправи з навантаженням

колода, кінь для опорних стрибків, різновисокі бруса

колода, кінь для опорних стрибків, паралельні бруса

колода, кінь для махів, різновисокі бруса

перекладина,

бруси різновисокі та паралельні,

канат

Перекладина

Бруси

різновисокі бруса

обруч, стрічка

стрічка, скакалка

обруч, булава

різні пози для збільшення рухомості суглобів і розтягу м’язів.

це виконання комплексу фізичних вправ для більш швидкого переходу від стану сну до стану бадьорості і підвищення працездатності, систематичне виконання якої самодисциплінує, зміцнює волю та впевненість у власних силах.

це система вправ з додатковим опором, спрямованих на: а) розвиток сили і формування зовнішніх форм тіла, б) зміцнення суглобів, сухожилків та зв’язок, в) на всебічну фізичну підготовку г) підвищення функціональних можливостей спортсменів різних видів спорту. 

це виконання комплексу фізичних вправ для більш швидкого переходу від стану сну до стану бадьорості і підвищення працездатності, систематичне виконання якої самодисциплінує, зміцнює волю та впевненість у власних силах.

система статистичних вправ (приблизно 30) оздоровчої спрямованості. З навантаженням часу (пози з гімнастики йогів “ушу”, “тандзі” і інші). 

вид спорту в програмі фізичного виховання представлений вільними вправами і окремими на спортивних снарядах.

вид спорту в програмі фізичного виховання представлений вільними вправами і окремими на спортивних снарядах. 

вид жіночого спорту стрімко досяг високого рівня техніки і популярності. 

це різновид гімнастики оздоровчого напряму, основним змістом якої є загальнорозвиваючі вправи, біг, стрибки і танцювальні елементи, виконані під емоційно-ритмічну музику групами і поточним методом. В учбових закладах і там, де переважає жіночий контингент, ритмічна гімнастика має широкий розвиток і популярність.

це різновид гімнастики оздоровчого напряму, основним змістом якої є загальнорозвиваючі вправи, біг, стрибки і танцювальні елементи, виконані під емоційно-ритмічну музику групами і поточним методом. В учбових закладах і там, де переважає жіночий контингент, ритмічна гімнастика має широкий розвиток і популярність.

вид жіночого спорту стрімко досяг високого рівня техніки і популярності . 

це система вправ з додатковим опором, спрямованих на: а) розвиток сили і формування зовнішніх форм тіла, б) зміцнення суглобів, сухожилків та зв’язок, в) на всебічну фізичну підготовку г) підвищення функціональних можливостей спортсменів різних видів спорту. 

являють собою головним чином рухи обертального характеру навколо різних висів (кувирки, сальто і інше), а також вправи в рівновазі, виконані в незвичайних умовах. 

вправи на гімнастичних снарядах: канаті, перекладині, брусах, кільцях,

колоді, коні для махів, опорних стрибків, вивчаються на учбових заняттях в спеціально обладнаному гімнастичному залі. 

система статистичних вправ (приблизно 30) оздоровчої спрямованості. З навантаженням часу (пози з гімнастики йогів “ушу”, “тандзі” і інші). 

відстань від воріт до середини поля

удар, який виконується з кута поля

м'яч, покинув поле, через бокову лінію

сленг

дабл

фінт

брейк

захиснику

нападаючому

голкіперу

 Стадіон

 Ринг

Плавання

 Біг

 Їзда на велосипеді

Щоб заважати командам змагатися

Щоб підтримати команди та розважати вболівальників під часу матчу

водне поло

 пірнання під воду

кроль, брас, батерфляй,

командна спортивна гра в воді, в процесі якої спортсмени двох команд прагнуть закинути м'яч у ворота суперника і не пропустити у свої.

один з водних видів спорту. 

водний вид спорту, пов'язаний із виконанням у воді різноманітних фігур під музику. 

Ловля мяча

Нападающий удар

Верхня бічна подача

Кидок мяча

Прийом мяча та передача

Блокування

Перекидання

Верхня передача

Ні

Так

4 с.

6 с.

3 с..

8 с.

Індивідуальний блок

Передача м`яча зверху

Груповий блок

 Нападаючий удар

порушення з боку нападника

удар від воріт

порушення з боку захисника

кутовий

вкидання на користь захисника

перевага

поза грою

порушення

24сек

1хв.

Подвійне ведення

Кидок в корзину

8 сек.

5 сек

3сек

Пробіжка