Рухова активнысть та загартування

 низька

  гіперінтенсивна

  помірна

 інтенсивна

 розмірена повільна ходьба, сидіння за партою

прибирання оселі, гра на піаніно

  біг, танці

 стан організму, спричинений недостатністю рухової активності

 стан організму, спричинений високою руховою активністю

поступово

  систематично

  лише коли ти забажаєш

 дозовано

  зразу й інтенсивно

  харчування

сонця

  води

  повітря

 відмова від шкідливих продуктів.

 розваги.

комплекс дій для зміцнення організму.

 вправи для фізичної міцності.

розмірена, повільна ходьба. перегляд телепередач

  біг, заняття спортом, танцями

 швидка ходьба, прибирання в оселі, допомога по господарству

підвищується працездатність

  з’являється зайва вага

 збільшується стійкість організму проти інфекції

  м’язи стають слабкими

умивання  холодною  водою  

  перебування тривалий час на сонці

  обтирання мокрим  рушником 

  ходіння  в  мокрому  взутті

плавання

важка атлетика

гімнастика

біг на довгі дистанції

стрибки з великої висоти

легка атлетика

атлетична гімнастика

фігурне катання

з урахуванням стану здоров′я і фізичних можливостей 

на свіжому повітрі

іноді, за бажанням

поступово збільшуючи навантаження

гімнастика 

катання на роликах 

теніс

cкейтбординг    

футбол

травми спини  

травми рук  

травми ніг

Щодня

Один раз на тиждень.

Під натиском батьків.

Із задоволенням.

Поступово. 

Порадитись із своїм лікарем.

 Використовувати лише один вид загартовування.

в басейн візьми з собою мило, рушник, купальник (плавки), гумову шапочку і гумові капці;

перед басейном ретельно вимийся з милом і відвідай туалет;

плавай в басейні без гумової шапочки.

більш як 10 сантиметрів; 

більш як 15 сантиметрів;

більш як 5 сантиметрів.

негайно бігти до берега 

лягти та розпластатися

повзти туди, звідки прийшов

якщо після падіння виник сильних біль в будь – якій частині тіла, необхідно звернутися до травмопункту

у разі перелому на пошкоджену частину тіла накладають гіпсову пов’язку

якщо людина впала на спину і відчуває сильний біль, її потрібно швидко підняти

при розтягненні зв’язок на ушкоджене місце накладають тугу пов’язку і холодний компрес