стрес і психологічна рівновага

 Реакція організму на несподівану ситуацію

Негативна реакція людини на певну ситуацію

Неочікувана подія

холод у животі                                               

прискорене дихання

тремтіння голосу, рук, колін                      

гарний настрій

сухість у роті                                                  

спітнілі долоні

неможливість сконцентруватися              

тривогу                                              

 дратівливість                  

 збудженість             

втрату почуття гумору                   

гнів                                    

 радість

проблеми зі сном кілька днів поспіль

загальна втома, знесилення

втрата здатності відчувати радість

пригніченість, апатія

підвищення працездатності

я зроблю все, що в моїх силах

не варто й починати

ще не все втрачено

у мене все вийде

я впевнений у собі

у мене нічого не вийде

усе пропало, це безнадійно

Позитивне ставлення до себе

Неупевнена поведінка

Уміння керувати емоціями

Доброзичливе ставлення до себе

Дистрес

Гострий стрес

Еустрес

Дистрес

Гострий стрес

Еустрес

Самоконтроль, оптимізм, позитивні думки

Позитивні думки, страх, самоконтроль

Впевненність, самоконтроль, перевтома

стрес, який людина переживає впродовж тривалого часу

захворювання, яке призводить до порушення фізичного, соціального, психічного здоров'я

збудження, дратівливість, характерні для характеру людини

Фізичні вправи

Комп"ютерні ігри

Відпочинок

Планування часу

стимулятори

  куріння

алкоголь

Фізичні вправи

Оптимістичне 

мислення