Стрес і здоров'я

Тести Основи здоров’я 7 клас Тест
Сапон А. М.
Додано: 4 лютого 2023
Предмет: Основи здоров’я, 7 клас
Копія з тесту: Стрес і здоров'я
Тест виконано: 499 разів
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
30 запитань
Запитання 1

Реакція організму на несподівну ситуацію - це

варіанти відповідей

Стрес

Емоції

Почуття

Самооцінка

Запитання 2

Вкажіть ознаки ЕУСТРЕСУ

варіанти відповідей

Виникає головний біль

Підвищує працездатність

Підвищує захисні сили організму

Пов'язаний з приємними і радісними подіями

Запитання 3

Вкажіть ознаки ДИСТРЕСУ

варіанти відповідей

Сильний негативний емоційний стан

Пов'язаний з приємними подіями

Знесилює організм, знижує захисні сили організму

Може викликати головний біль, безсоння

Людині в такому стані важко приймати правильні рішення

Запитання 4

Реакія організму на стрес (виберіть правильні відповіді)

варіанти відповідей

Збудження та дратівливість

Утруднене дихання

Прискорене серцебиття

Відчуття болю або холоду в животі, нудота

відчуття страху

Заніміння м'язів

спітнілі долоні

Запитання 5

Виберіть правильну відповідь:

Ефект самопідтримки стресу може -

варіанти відповідей

Посилити напруження, перебільшувати значення події, посилити відчуття стресу

Зменшити відчуття стесу, допомогає керувати емоціями та поведінкою

Запитання 6

Ознаками хронічного стресу соціальної складової здоров'я є:

варіанти відповідей

Порушення концентрації уваги

Порушення пам'яті

Різке зменшення маси тіла

Зниження інтересу до життя

Зниження працездатності

Запитання 7

Постійна втома, поганий сон, головний біль, біль у грудях чи животі, порушення роботи кишково-шлункового тракту, різке зменшення або збільшення маси тіла, зиження імунітету - це ознаки хронічного стесу якої складової здоров'я?

варіанти відповідей

Фізична складова здоров'я

Соціальна складова здоров'я

Психічна та духовна складові здоров'я

Запитання 8

Ознаки хронічного стресу (психологічна складова здоров’я)

варіанти відповідей

Постійна втома

Дратівливість

Зниження інтересу до спілкування з людьми

Безпорадність

Запитання 9

До чинників стресу в екстремальних ситуаціях належать:

варіанти відповідей

Страх

Зневіра

Самотність

Голод і спрага

Спека і холод

Біль

Перевтома

Всі відповіді вірні

Запитання 10

Позитивне мислення допомогає знизити рівень стресу і є важливим чинником виживання в екстремальних ситуаціях. Складові позитивного мислення:

варіанти відповідей

Усвідомлення - Оцінка - Поведінка

Поведінка - Усвідомлення - Оцінка

Запитання 11

Виберіть правильні твердження

варіанти відповідей

Стресостійкість - це реакція на стрес

Стресостійкість залежить від ставлення людини до подій

Стресостійкість дає можливість людині витримувати інтелектуальні, емоційні та вольові напруження

Навіть якщо ми будемо тренувати волю і вчитися керувати емоціями ми не зможемо підвищити стресостійкість

Запитання 12

Виберіть правильні твердження

варіанти відповідей

Керування стресом і керування емоціямидає можливість знизити негативний вплив стресу на організм

Стимулятори здатні відновити психологічну рівновагу і позбавити від емоційних розладів

Дія стимуляторів не тривала, настрій може дуже часто та швидко змінюватись, внаслідок чого людина може ставати дратівливою.

Організм людини швидко пристосовується до дії стимуляторів, тому доводиться збільшувати кількість, що може бути шкідливим для здоров'я

Запитання 13

Найкращий захист від стресу

варіанти відповідей

Фізичні вправи

Раціональне харчування

Відпочинок

Планування часу

Оптимістичне позитивне мислення

Всі відповіді вірні

Запитання 14

- Я погано напишу диктант;

- я одержу низький бал;

- це безнадійно;

- я невдаха;

- не варто починати;

- я боюся;

- у мене поганий настрій

Це все приклади ...

варіанти відповідей

Негативних думок

Позитивних думок

Запитання 15

До позитивних думок належать:

варіанти відповідей

Я буду уважним і зроблю все, що зможу

Наступного разу підготуюсь краще

Ще не все втрачено

Я успішна людина, гідна поваги

Треба спробувати

Мене це не лякає

Я невдаха

Запитання 16

Найбільше небезпечним видом стресу вважається: 

варіанти відповідей

дистрес

еустрес

гострий стрес

Запитання 17

Опанувати стрес допоможуть:

варіанти відповідей

 самоконтроль, оптимізм, позитивні думки

виснаження, перевтома

страх, відчай

Запитання 18

Як працює природний захист організму від стресу?

варіанти відповідей

 Напруження-розслаблення- напруження

 Активні дії-розслаблення-напруження

Напруження - активні дії - розслаблення

Активні дії- напруження-розслаблення

Запитання 19

Що означає "ефект самопідтримки стресу"?

варіанти відповідей

Людина несвідомо потрапляє в замкнене коло власних негативних емоцій

Людина не оцінює події, перебільшує їх значення, не керує емоціями

Людина свідомо підтримує стан гніву або страху

Запитання 20

Якщо людина переживає стрес упродовж тривалого часу, негативні емоції накопичуються. У цьому разі може виникнути - .....

варіанти відповідей

хронічний стрес

довгостроковий стрес

панічний стрес

циклічний стрес

Запитання 21

На якій фазі стресу відбувається найбільше навантаження на організм людини

варіанти відповідей

 стадія виснаження

стадія тривоги

стадія опору

 стадія заохочення

Запитання 22

Стресостійкість - це...



варіанти відповідей

підтримка родичів та друзів

лікування людини за допомогою сміху

здатність протистояти факторам стресу без шкідливих наслідків для власного здоров'я

уникати стресів

Запитання 23

Познач правила, які допоможуть тобі формувати стійкість до стресів.

варіанти відповідей

 Загартовуй свій організм (тільки роби це поступово, радячись із лікарем).

Дотримуйся режиму дня (особливо це стосується сну, треба обов'язково висиплятися, недостатність сну — це також стрес).

Правильно розподіляй навантаження на свій організм.

Лягай спати якомога пізніше.

 З'ясуй, які справи для тебе головні, а які другорядні, і спочатку роби головні (тоді ти все встигатимеш).

Не бійся ситуацій помірного стресу, учись їх долати. 

Запитання 24

Страх — це емоція, яка:

варіанти відповідей

виникає внаслідок усвідомлення власного невміння, нерозсудливості і стримує людину від ганебних учинків

виражається в тому, що людина вороже ставиться до тих, хто в чомусь її перевершив

з’являється тоді, коли людину ображають, несподівано обманюють, коли вона дізнається про те, що їй заважають досягти певної мети

виникає в людини при переживанні реальної або уявної небезпеки, загрози для життя, здоров’я, благополуччя

Запитання 25

Стрессор - це

варіанти відповідей

Людина, що бореться зі стресом

Чинник, що спричиняє стрес

Вид стресової ситуації

Запитання 26

Фізіологічну реакцію на стрес визначають як:

варіанти відповідей

 "Битися чи тікати"

"Боротися чи битися"

"Боротися чи тікати"

"Битися чи не битися"

Запитання 27

Який стресор найбільше позбавляє людину сили?

варіанти відповідей

зневіра

втома

голод

біль

Запитання 28

Який із запропонованих стресорів повідомляє про небезпеку, "вмикає" реакцію "боротися чи тікати"

варіанти відповідей

страх

біль

зневіра

втома

Запитання 29

До фізичних способів керування стресами не відноситься:

варіанти відповідей

раціональне харчування

фізичні вправи

відпочинок і сон

розмова з друзями

Запитання 30

Засновником теорії стресу був

варіанти відповідей

Зігмунд Фрейд

Ганс Сельє

Ерік Берн

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест