Стресостійкість

підтримка родичів та друзів

лікування людини за допомогою сміху

здатність протистояти факторам стресу без шкідливих наслідків для власного здоров'я

Позитивне ставлення до себе

Доброзичливе ставлення до інших людей

Упевненість у власних силах

Уміння розуміти і задовольняти власні потреби

Переживати невдачі

Реагувати неадекватно на ситуацію

Загартовуй свій організм (тільки роби це поступово, радячись із лікарем).

Дотримуйся режиму дня (особливо це стосується сну, треба обов'язково висиплятися, недостатність сну — це також стрес).

Правильно розподіляй навантаження на свій організм.

Лягай спати якомога пізніше.

З'ясуй, які справи для тебе головні, а які другорядні, і спочатку роби головні (тоді ти все встигатимеш).

Не бійся ситуацій помірного стресу, учись їх долати.

Надмірна м’язова напруга, найбільше це відчувається у жувальних м’язах та м’язах шиї

Зниження мотивації

Нестабільність емоційного стану

Позитивний настрій

Діяти, потім подумати, зупинитись і обміркувати

Прийняти рішення, діяти, потім подумати

Зупинитися, подумати, обміркувати, прийняти рішення, діяти

Самоконтроль, оптимізм, позитивні думки

Впевненність, самоконтроль, перевтома

Позитивні думки, страх, самоконтроль

Негативні думки, самокритика, хвилювання

«у мене нічого не вийде»

«мені щастить»

«у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити»

«у мене погані передчуття»

«я обов’язково вирішу цю проблему»

«не варто й братися за це, у мене мало сил і можливостей»

«я зумію, зможу, у мене вийде»

«мені обов’язково щось завадить»

«у мене нічого не вийде»

«мені щастить»

«у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити»

«у мене погані передчуття»

«я обов’язково вирішу цю проблему»

«не варто й братися за це, у мене мало сил і можливостей»

«я зумію, зможу, у мене вийде»

«мені обов’язково щось завадить»