Тематичне тестування за темою "Фізична складова здоров’я", 9 клас

Оберіть одну вірну відповідь.

Які твердження щодо взаємозв'язку принципів адекватного харчування й рухової активності є правильними?

І. Рухова активність не залежить від адекватного харчування.

ІІ. Кількість необхідної їжі визначається енергетичними потребами орга­нізму.

III. Енергія, що надійшла з їжею, має бути врівноважена відповідними енергетичними витратами.

Оберіть одну вірну відповідь.

Які твердження щодо раціонального харчування є правильними?

І. Для того щоб харчування було раціональним, необхідно враховувати тільки енергію, що надходить із їжею.

ІІ. Повноцінний раціон має містити вуглеводи, жири, білки, вітаміни, мікроелементи та необхідну кількість води.

III. Неправильне харчування є причиною виникнення захворювань та роз­ладів функцій організму. 

Оберіть одну вірну відповідь.

Вид рухової активності, за якого формується фізична культура особистості, належить до діяльності: 

Оберіть одну вірну відповідь.

Вид рухової активності, за якого спортивні результати зале­жать від командної боротьби, командного успіху, належить до діяльності:

Оберіть одну вірну відповідь.

Прикладом помірної рухової активності є:

Оберіть одну вірну відповідь.

Прикладом легкої рухової активності є:

Оберіть одну вірну відповідь.

Безкисневий етап енергетичного обміну називають: 

Оберіть одну вірну відповідь.

Кисневий етап енергетичного обміну називають:

Оберіть одну вірну відповідь.

Сукупність негативних змін в організмі людини, що виникає в результаті тривалої гіпокінезії, – це:

Оберіть одну вірну відповідь.

Особливий стан організму, що виникає внаслідок недостатньої рухової активності, – це:

Оберіть одну вірну відповідь.

Які твердження щодо енергетичного обміну є правильними?

І. Безкисневий етап енергетичного обміну називають анаеробним, а кисневий – аеробним.

ІІ. Під час безкисневого етапу організм отримує значно більше енергії, ніж під час кисневого.

III. Аеробна активність характеризується тривалим виконанням активних рухів, наприклад ходьба, біг, плавання, підйом сходами, танці тощо.

Оберіть одну вірну відповідь.

Які твердження щодо впливу рухової активності на фізичний, психологічний й соціальний добробут людини є правильними?

І. Чинниками розвитку фізичного здоров'я людини є рівень роботи її фізіологічних систем і функціональної готовності до фізичних навантажень.

ІІ. Унаслідок гіпокінезії виникає так звана «атрофія органів від невико­ристання».

III. Рухова активність впливає на психологічне та соціальне благополуччя людини.

Оберіть одну вірну відповідь.

Недостатня фізична активність організму позначиться:

Оберіть одну вірну відповідь.

У підлітків через гормональні зміни в організмі більш активно працюють:

Оберіть одну вірну відповідь.

Які твердження щодо особистої гігієни є правильними?

І. Особиста гігієна – одна з необхідних умов для нормального спілкування з іншими людьми, установлення соціальних контактів як з однолітками, так і з дорослими.

ІІ. Людина, яка дотримується особистої гігієни, хворіє так само часто, як та людина, яка цього не робить.

III. Чисте волосся, акуратно підстрижені нігті й відсутність неприємного запаху допомагають сформувати перше приємне враження.

Оберіть одну вірну відповідь.

Які твердження щодо особистої гігієни є правильними?    

І. Особиста гігієна є невід'ємною частиною здорового способу життя, частиною загальної культури людини.

ІІ. Людина, яка дотримується особистої гігієни, хворіє не так часто, як та людина, яка цього не робить.

ІІІ. Гігієна житла є складовою особистої гігієни. 

Оберіть одну вірну відповідь.

Людей, які рано встають і працездатність яких найвища саме вранці, називають:

Оберіть одну вірну відповідь.

Людей, які просинаються дуже пізно та працюють допізна, називають:

Оберіть одну вірну відповідь.

Які твердження щодо сну є правильними?

І. Під час сну відбувається особлива активна діяльність мозку.

ІІ. Підлітку необхідно спати не менше ніж 8-9 годин на добу.

III. У дорослої людини індивідуальна потреба в сні може коливатися від 6 до 12 годин (у середньому близько 8 годин). 

Оберіть одну вірну відповідь.

До ендогенних ритмів належать:

Оберіть одну вірну відповідь.

До екзогенних ритмів належать:

Оберіть одну вірну відповідь.

Які твердження щодо сну є правильними?

І. Потреба в сні не залежить від віку людини.

ІІ. Під час спокійного сну температура тіла підвищується.

III. Під час спокійного сну уповільнюється обмін речовин.

Оберіть одну вірну відповідь.

Які твердження щодо раціонального харчування й моніторин­гу здоров'я є правильними?

І. Голодування, недостатня кількість та погана якість їжі порушують обмін речовин і призводять до розладу роботи всіх фізіологічних систем.

ІІ. До об'єктивних показників стану здоров'я належать показники самопо­чуття, працездатності, сну, апетиту, настрою.

III. Одним із надійних показників об'єктивного контролю стану фізичного здоров'я є пульс. 

Оберіть одну вірну відповідь.

Які твердження щодо раціонального харчування й моніторин­гу здоров'я є правильними?

І. Регулярне переїдання є причиною порушення обміну речовин, ожиріння й цукрового діабету.

ІІ. Під час складання добового раціону необхідно враховувати потреби ор­ганізму в основних поживних речовинах та енергії.

III. До суб'єктивних показників стану здоров'я належать частота дихання, життєва ємність легень, пульс, артеріальний тиск.