Тест 2 – «На Урок»

Запитання 1

Перенос фізичних якостей може бути:

варіанти відповідей

з однієї фізичної якості на іншу;

всі відповіді вірні.

негативний;

з однієї вправи на інші;

з однієї групи м’язів на іншу;

Запитання 2

Фаза звичайної втоми

варіанти відповідей

першими симптомами є напруження мімічної мускулатури, поява поту та ін.

незважаючи на прогресуюче поглиблення втоми, людина здатна підтримувати задану інтенсивність роботи за рахунок вольових зусиль і часткової зміни структури рухової дії, наприклад, зменшує довжину і збільшує темп кроків під час бігу.

настає високий ступінь втоми, яка призводить до зниження інтенсивності роботи, а потім і до повного його припинення.

Запитання 3

У короткочасних вправах максимальної потужності прояви витривалості носять переважно

варіанти відповідей

аеробний характер

анаеробний характер

Запитання 4

Такі поєднання: 1) удосконалення координаційних здібностей або гнучкості + розвиток швидкісної витривалості; 2) розвиток швидкісної витривалості + вдосконалення силової витривалості

варіанти відповідей

доцільні.

недоцільні.

Запитання 5

Базується на вдосконаленні роботи вегетативних систем організму, і це створює умови для її широкого переносу з одного виду рухової діяльності на інший. При цьому встановлено, що її перенос з циклічних вправ на ациклічні більш виражений, ніж навпаки.

варіанти відповідей

Загальна витривалість

Спеціальна витривалість

Запитання 6

У віці від 15 до 16 років темпи розвитку загальної витривалості у юнаків

варіанти відповідей

мають високі темпи приросту

різко знижуються

спостерігаються середні темпи приросту

Запитання 7

Оптимальна висота, на якій доцільно тренувати витривалість, є зона

варіанти відповідей

від 1500 до 2500м над рівнем моря.

від 800 до 1500м над рівнем моря.

від 2500 до 3500м над рівнем моря.

Запитання 8

Визначте зайве.

Факторами, що зумовлюють розвиток витривалості є:

варіанти відповідей

внутрішньом’язова кординація;

міжм’язова координація;

індивідуальні особливості будови суглобів.

продуктивність роботи систем енергозабезпечення;

структура м’язів;

Запитання 9

Виші світові досягнення у видах спорту, що потребують граничного прояву витривалості, припадають переважно на віковий період

варіанти відповідей

від 18-20 до 22-24 років.

від 15-18 років.

від 20-22 до 30-32 років.

Запитання 10

При розвитку витривалості безперервне навантаження на нижній межі його впливової інтенсивності відбувається у пульсовій зоні

варіанти відповідей

170-180 уд/хв.

120-130 уд/хв.

150-160 уд/хв.

140-150 уд/хв.

160-170 уд/хв.

100-120 уд/хв.

130-140 уд/хв.

Запитання 11

Функціональна економічність

варіанти відповідей

обумовлена запасом сили, швидкості, гнучкості та координації рухів.

обумовлена раціональною структурою рухових дій і їх автоматизацією.

обумовлена ступенем узгодженості в роботі вегетативних систем та здатністю тривалий час працювати у стійкому стані.

Запитання 12

Силова витривалість

варіанти відповідей

це здатність людини якомога продуктивніше тривалий час долати помірний зовнішній опір (утримання пози, повторне виконання вибухових зусиль, циклічна робота певної інтенсивності).

це здатність (властивість) організму виконувати тривалу роботу без зниження її інтенсивності та ефективності, а також долати розвиваюче стомлення без зниження працездатності.

це розвинуті в процесі виховання і цілеспрямованої підготовки рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність.

це здатність людини якомога довше виконувати м'язову роботу в граничній для себе інтенсивності.

Запитання 13

Потужність систем енергозабезпечення

варіанти відповідей

визначається рівнем МПК (провідні атлети світу у видах спорту на витривалість мають МПК: жінки 70 мл/кг/хв та чоловіки 80 мл/кг/хв).

визначається об’ємом запасів субстратів окислювальних реакцій, що можуть бути використані при тривалому виконанні напруженої роботи.

характеризується швидкістю розгортання процесів окислення на початку інтенсивної і довготривалої роботи та при значних змінах інтенсивності виконання тривалої безперервної роботи.

Запитання 14

Зі збільшенням потужності вправи вище критичного рівня, відповідного максимальному споживанню кисню, роль аеробного компонента витривалості поступово

варіанти відповідей

збільшується

зменшується

Запитання 15

Яку витривалість називають “аеробною”

варіанти відповідей

Регіональну витривалість

Спеціальну витривалість

Координаційну витривалість

Загальну витривалість

Тотальну витривалість

Силову витривалість

Швидкісну витривалість

Локальну витривалість

Запитання 16

Фаза декомпенсованої втоми

варіанти відповідей

настає високий ступінь втоми, яка призводить до зниження інтенсивності роботи, а потім і до повного його припинення.

незважаючи на прогресуюче поглиблення втоми, людина здатна підтримувати задану інтенсивність роботи за рахунок вольових зусиль і часткової зміни структури рухової дії, наприклад, зменшує довжину і збільшує темп кроків під час бігу.

першими симптомами є напруження мімічної мускулатури, поява поту та ін.

Запитання 17

Ємність системи енергозабезпечення

варіанти відповідей

визначається рівнем МПК (провідні атлети світу у видах спорту на витривалість мають МПК: жінки 70 мл/кг/хв та чоловіки 80 мл/кг/хв

характеризується швидкістю розгортання процесів окислення на початку інтенсивної і довготривалої роботи та при значних змінах інтенсивності виконання тривалої безперервної роботи.

визначається об’ємом запасів субстратів окислювальних реакцій, що можуть бути використані при тривалому виконанні напруженої роботи.