Тмфв 2 | Онлайн-тест

Запитання 1

Загальна витривалість

варіанти відповідей

це здатність до ефективного виконання роботи і подолання втоми

в умовах, що визначаються

вимогами конкретного виду

діяльності. Це здатність до

тривалого перенесення навантажень, характерних для

конкретного виду рухової активності.

це здатність людини тривалий час виконувати мʼязову роботу помірної інтенсивності за участю переважної більшості скелетних мʼязів. Вона залежить від доставки кисню до працюючих мʼязів і, головним чином, визначається роботою киснево-транспортної системи.

Запитання 2

Визначте зайве. Факторами, що

зумовлюють розвиток витривалості

є

варіанти відповідей

структура мʼязів;

внутрішньомʼязова кординація;

міжмʼязова координація;

продуктивність роботи систем

енергозабезпечення;

індивідуальні особливості будови суглобів.

Запитання 3

Фаза декомпенсованої втоми

варіанти відповідей

настає високий ступінь втоми, яка

призводить до зниження

інтенсивності роботи, а потім і до

повного його припинення.

незважаючи на прогресуюче поглиблення втоми, людина здатна

підтримувати задану інтенсивність роботи за рахунок вольових зусиль і часткової зміни структури рухової дії, наприклад, зменшує довжину і збільшує темп кроків під час бігу.

першими симптомами є напруження мімічної мускулатури, поява поту та ін.

Запитання 4

Які зміни відбуваються у скелетних мʼязах при розвитку витривалості

варіанти відповідей

покращується нервово-мʼязова координація.

збільшення життєвої ємності легень

(ЖЕЛ) до 6-7 літрів і більше.

розширення камер серця

(дилатація).

Запитання 5

Такі поєднання: 1) удосконалення координаційних здібностей або гнучкості + розвиток швидкісної витривалості; 2) розвиток швидкісної витривалості + вдосконалення силової витривалості

варіанти відповідей

недоцільні.

доцільні.

Запитання 6

Регіональна витривалість

варіанти відповідей

коли в роботі бере участь від 1/3 до 2/3 мʼязової маси (наприклад -

багаторазове згинанні і розгинанні тулуба в положенні сидячи).

якщо одночасно працює більше 2/3 третин скелетних мʼязів (наприклад біг на лижах, веслування тощо).

якщо до роботи залучено менше 1/3

загального обʼєму мʼязової маси

(наприклад - багаторазове

повторення рухів руками).

Запитання 7

Фізичні якості

варіанти відповідей

це розвинуті в процесі виховання і цілеспрямованої підготовки рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність

це здатність (властивість) організму

виконувати тривалу роботу без

зниження її інтенсивності та ефективності, а також долати

розвиваюче стомлення без

зниження працездатності

здатність людини якомога довше

виконувати м'язову роботу в

граничній для себе інтенсивності

це здатність людини якомога продуктивніше тривалий час долати помірний зовнішній опір (утримання

пози, повторне виконання вибухових

зусиль, циклічна робота певної інтенсивності

Запитання 8

Високі темпи приросту витривалості у жінок спостерігаються у віці:

варіанти відповідей

від 10 до 13 років;

від 11 до 15 років;

від 14 до 15 років;

від 20 до 22 років;

від 16 до 18 років.

Запитання 9

Яку витривалість називають

"аеробною"

варіанти відповідей

загальну витривалість

Регіональну витривалість

Швидкісну витривалість

Локальну витривалість

Запитання 10

Силова витривалість

варіанти відповідей

це здатність людини якомога продуктивніше тривалий час долати помірний зовнішній опір (утримання

пози, повторне виконання вибухових

зусиль, циклічна робота певної інтенсивності).

це здатність (властивість) організму

виконувати тривалу роботу без

зниження її інтенсивності та ефективності, а також долати

розвиваюче стомлення без

зниження працездатності.

це розвинуті в процесі виховання і цілеспрямованої підготовки рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність.

це здатність людини якомога довше

виконувати м'язову роботу в

граничній для себе інтенсивності.

Запитання 11

Функціональна економічність

варіанти відповідей

обумовлена ступенем узгодженості в роботі вегетативних систем та здатністю тривалий час працювати у стійкому стані.

обумовлена запасом сили,

швидкості, гнучкості та координації рухів.

обумовлена раціональною структурою рухових дій і їх автоматизацією.

Запитання 12

Зі збільшенням потужності вправи вище критичного рівня, відповідного

максимальному споживанню кисню, роль аеробного компонента

витривалості поступово

варіанти відповідей

зменшується

збільшується

Запитання 13

Витривалість

варіанти відповідей

це здатність (властивість) організму

виконувати тривалу роботу без

зниження її інтенсивності та ефективності, а також долати

розвиваюче стомлення без

зниження працездатності.

це здатність людини якомога продуктивніше тривалий час долати помірний зовнішній опір (утримання

пози, повторне виконання вибухових

зусиль, циклічна робота певної інтенсивності).

це розвинуті в процесі виховання і цілеспрямованої підготовки рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність.

здатність людини якомога довше

виконувати м'язову роботу в

граничній для себе інтенсивності.

Запитання 14

У віці від 15 до 16 років темпи розвитку загальної витривалості у юнаків

варіанти відповідей

різко знижуються

мають високі темпи приросту

спостерігаються середні темпи

приросту

Запитання 15

Фаза компенсованої втоми

варіанти відповідей

незважаючи на прогресуюче поглиблення втоми, людина здатна

підтримувати задану інтенсивність роботи за рахунок вольових зусиль і часткової зміни структури рухової дії, наприклад, зменшує довжину і збільшує темп кроків під час бігу.

першими симптомами є напруження мімічної мускулатури, поява поту та ін.

настає високий ступінь втоми, яка

призводить до зниження

інтенсивності роботи, а потім і до

повного його припинення.

Запитання 16

Тотальна витривалість

варіанти відповідей

якщо одночасно працює більше 2/3 третин скелетних мʼязів (наприклад біг на лижах, веслування тощо).

якщо до роботи залучено менше 1/3

загального обʼєму мʼязової маси

(наприклад - багаторазове

повторення рухів руками).

коли в роботі бере участь від 1/3 до 2/3 мʼязової маси (наприклад - багаторазовє згинанні і розгинанні тулуба в положенні сидячи).

Запитання 17

Тренування ігровим методом

сприяють вдосконаленню

варіанти відповідей

загальної, швидкісної та силової витривалості.

швидкісної та силової витривалості.

загальної та силової витривалості.

загальної та швидкісної витривалості.

Запитання 18

Оптимальна висота, на якій доцільно * тренувати витривалість, є зона

варіанти відповідей

від 1500 до 2500м над рівнем моря.

від 800 до 1500м над рівнем моря.

від 2500 до 3500м над рівнем моря.

Запитання 19

Ємність системи

енергозабезпечення

варіанти відповідей

визначається обʼємом запасів субстратів окислювальних реакцій, що можуть бути використані при тривалому виконанні напруженої

характеризується швидкістю розгортання процесів окислення на початку інтенсивної і довготривалої роботи та при значних змінах інтенсивності виконання тривалої безперервної роботи.

визначається рівнем МПК (провідні атлети світу у видах спорту на витривалість мають МПК: жінки 70 мл/кг/хв та чоловіки 80 мл/кг/хв).

Запитання 20

Фаза звичайної втоми

варіанти відповідей

першими симптомами є напруження мімічної мускулатури, поява поту та ін.

настає високий ступінь втоми, яка

призводить до зниження

інтенсивності роботи, а потім і до

повного його припинення.

незважаючи на прогресуюче поглиблення втоми, людина здатна

підтримувати задану інтенсивність роботи за рахунок вольових зусиль і часткової зміни структури рухової дії, наприклад, зменшує довжину і збільшує темп кроків під час бігу.

Запитання 21

Зовні проявляється у плавності, злитості рухів, відсутності скутості

варіанти відповідей

Міжмʼязова координація

Внутрішньомʼязова кординація

Запитання 22

В одному занятті розвивати загальну та швидкісну витривалість

варіанти відповідей

недоцільно.

доцільно.

Запитання 23

Швидкісна витривалість

варіанти відповідей

здатність людини якомога довше

виконувати м'язову роботу в

граничній для себе інтенсивності.

це здатність (властивість) організму

виконувати тривалу роботу без

зниження її інтенсивності та ефективності, а також долати

розвиваюче стомлення без

зниження працездатності.

це розвинуті в процесі виховання і цілеспрямованої підготовки рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність.

це здатність людини якомога продуктивніше тривалий час долати помірний зовнішній опір (утримання

пози, повторне виконання вибухових

зусиль, циклічна робота певної інтенсивності).

Запитання 24

Потужність систем

енергозабезпечення

варіанти відповідей

визначається рівнем МПК (провідні атлети світу у видах спорту на витривалість мають МПК: жінки

70 мл/кг/хв та чоловіки 80 мл/кг/

XB).

характеризується швидкістю розгортання процесів окислення на початку інтенсивної і довготривалої роботи та при значних змінах інтенсивності виконання тривалої безперервної роботи.

визначається обʼємом запасів субстратів окислювальних реакцій, що можуть бути використані при тривалому виконанні напруженої

роботи.

Запитання 25

Внутрішньомʼязова кординація

варіанти відповідей

проявляється у почерговому залученні до роботи рухових одиниць мʼязів при тривалому виконанні вправ з неграничною інтенсивністю.

допомагає у залученні до роботи лише тих мʼязів, що несуть основне навантаження при виконанні певної

вправи.

Запитання 26

Локальна витривалість

варіанти відповідей

якщо до роботи залучено менше 1/3

загального обʼєму мʼязової маси

(наприклад - багаторазове

повторення рухів руками).

якщо одночасно працює більше 2/3

третин скелетних мʼязів (наприклад біг на лижах, веслування тощо).

якщо в роботі бере участь від 1/3 до 2/3 мʼязової маси (наприклад - багаторазовє згинанні і розгинанні тулуба в положенні сидячи).

Запитання 27

Координаційна витривалість

варіанти відповідей

це здатність до точного

неодноразового повторення

складних технічних і тактичних дій.

це здатність (властивість) організму

виконувати тривалу роботу без

зниження її інтенсивності та ефективності, а також долати

розвиваюче стомлення без

зниження працездатності.

це здатність людини якомога продуктивніше тривалий час долати помірний зовнішній опір (утримання

пози, повторне виконання вибухових

зусиль, циклічна робота певної інтенсивності).

Запитання 28

У помірних вправах, де рівень загальних витрат енергії не перевищує значень максимального посилення швидкості аеробного утворення енергії, витривалість представлена переважно її

варіанти відповідей

анаеробним компонентом

аеробним компонентом

Запитання 29

У короткочасних вправах

максимальної потужності прояви витривалості носять переважно

варіанти відповідей

анаеробний характер

аеробним характер

Запитання 30

Статична силова витривалість

варіанти відповідей

характерна для ковзанярського

спорту, гімнастики, боротьби,

парусного спорту

характерна для циклічних вправ (біг, веслування), спортивних ігор, поєдинків

Запитання 31

Люди, у яких переважають червоні мʼязові волокна, мають генетичні

задатки до

варіанти відповідей

тривалої роботи.

швидкісної роботи.

Запитання 32

Такі поєднання: 1) навчання техніки + розвиток швидкісної витривалості;

2) швидкісно-силова підготовка + швидкісна витривалість

варіанти відповідей

недоцільні.

доцільні.

Запитання 33

Швидкісна витривалість хлопчиків має високі природні темпи приросту у віці

варіанти відповідей

від 13 до 14 та від 15 до 16 років.

9 до 11 років.

від 11 до 13, від 14 до 15 та від 16 до 17 років.

Запитання 34

Виші світові досягнення у видах

спорту, що потребують граничного

прояву витривалості, припадають переважно на віковий період

варіанти відповідей

від 20-22 до 30-32 років.

від 15-18 років.

від 18-20 до 22-24 років.

Запитання 35

Базується на вдосконаленні роботи вегетативних систем організму, і це створює умови для її широкого переносу з одного виду рухової діяльності на інший. При цьому встановлено, що її перенос з циклічних вправ на ациклічні більш виражений, ніж навпаки.

варіанти відповідей

Загальна витривалість

Спеціальна витривалість

Запитання 36

Економічність рухових дій включає

варіанти відповідей

функціональну економічність, технічну економічність, фізичну економічність.

технічну економічність, фізичну економічність.

функціональну економічність,

технічну економічність.

Запитання 37

Чим швидше розгортаються аеробні процеси до оптимального рівня, тим економніше проходить енергозабезпечення і продуктивнішою є робота. У нетренованих осіб розгортання функціональних можливостей аеробної системи триває 3-5 хв., а у тренованих - починається в кінці першої хвилини

варіанти відповідей

це визначається рухливістю системи

аеробного енергозабезпечення

це визначається ємністю системи

енергозабезпечення

це визначається потужністю систем

енергозабезпечення