Узагальнення з теми "Фізична складова здоров'я"

Тести Основи здоров’я 9 клас Тест
Щербій В.
Додано: 31 січня 2023
Предмет: Основи здоров’я, 9 клас
Копія з тесту: Узагальнення розділу "Фізична складова здоров'я"
Тест виконано: 1484 рази
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
30 запитань
Запитання 1

Під час фізичних вправ частота дихальних рухів

варіанти відповідей

збільшується

зменшується

припиняється

не змінюється

Запитання 2

Знайдіть декілька вірних відповідпей:

Складовими особистої гігієни є:

варіанти відповідей

чистота громадських приміщень

гігієна органів слуху, зору, порожнини рота

гігієна шкіри та волосся

гігієна харчування

гігієна харчового блоку школи

Запитання 3

Співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінеральних речовин на 100 гр продукту - це

варіанти відповідей

енергетична цінність продукту

харчова цінність продукту

вітамінна цінність продукту

білкова цінність продукту

Запитання 4

Продуктів якої харчової групи має бути найбільше в раціоні?

варіанти відповідей

Зернові продукти (каші, макаронні вироби)

фрукти, овочі

молочні продукти

солодощі,

Запитання 5

Як визначити індекс маси тіла (ІМТ)?

варіанти відповідей

масу тіла помножити на зріст

масу тіла поділити на зріст

зріст поділити на масу тіла в квадраті

масу тіла поділити на зріст у квадраті

Запитання 6

Будь-які активності, в яких задіяно великі групи мязів і які виконуються ритмічно в помірному темпі протягом щонайменше 10 хвилин тричі на день або 20-30 хвилин одноразово, називають

варіанти відповідей

аеробна активність

анаеробна активність

фізична активність

рухова активність

Запитання 7

Порушення біологічного ритму може призвезти до...

варіанти відповідей

покращення настрою

хронічної перевтоми

зміцненню здоров`я

покращенню засвоєння нового матеріалу

Запитання 8

Знайдіть декілька вірних відповідпей:

Назвіть принципи раціонального харчування.

варіанти відповідей

різноманітність

смачність

помірність

збалансованість

Запитання 9

Види рухової активності, під час яких м`язи змушені продукувати енергію в умовах дефциту кисню

варіанти відповідей

аеробні

анаеробні

силові

Запитання 10

Якими біоритмами найнебезпечніше нехтувати?

варіанти відповідей

сезонними

добовими

місячними

річними

Запитання 11

Головна функція вуглеводів:

варіанти відповідей

допомагають схуднути

захищають внутрішні органи від переохолодження

транспортування поживних речовин

постачання енергії організму

Запитання 12

Скільки годин необхідно спати підлітку:

варіанти відповідей

5-6 годин

9--10 годин

стільки, скільки хочеться

чим більше, тим краще

Запитання 13

Знайдіть декілька вірних відповідпей:

Лікарі рекомендують вилучати з раціону трансжири, що містяться у:

варіанти відповідей

маргарині

фастфуді

м`ясі птиці

кондитерських виробах

Запитання 14

Ожиріння збільшує ризик винекнення :

варіанти відповідей

серцево-судинних захворювань

розладів травлення

збільшнення ламкості кісток

Запитання 15

Рухова активність - це

варіанти відповідей

будь-які форми руху, під час яких організм використовує енергію

інтенсивні заняття спортом

рух в просторі різними способом переміщення

Запитання 16

Які є принципи рухової активності?

варіанти відповідей

принцип індивідуальності, принцип поступовості

принцип поступовості, принцип індивідуальності, принцип систематичності

принцип постійності, принцип індивідуальності

Запитання 17

Ритмічні коливання процесів життєдіяльності, притаманні усім живим організмам - це

варіанти відповідей

біоритми

рухлива діяльність

Запитання 18

Оберіть  правильне твердження:

Різні складові здоров’я:

варіанти відповідей

існують незалежно одна від одної

проявляються кожна сама по собі

не впливають одна на одну

тісно пов’язані між собою й впливають одна на одну

Запитання 19

Найважливішим чинником, що впливає на здоров’я, є

варіанти відповідей

спосіб життя

спадковість

медичне обслуговування

навколишнє середовище

Запитання 20

Якому принципу рухової активності відповідає вислів: "Використовуй, або втрачай" ?

варіанти відповідей

індивідуальності

систематичності

поступовості

Запитання 21

Вимивання кальцію з організму і загроза складних переломів - це:

варіанти відповідей

 остеопороз

 остеохондроз

 гіподинамія

Запитання 22

Здатність м'язів витримувати навантаження протягом тривалого часу - це..

варіанти відповідей

спритність

витривалість

гнучкість

м'язова сила

Запитання 23

Виберіть правильні твердження

варіанти відповідей

вуглеводи - основне джерело енергії для роботи організму

білки покращують зір, сприяють опірності організму до сезонних хвороб

натрій підтримує водно-сольовий баланс у крові та інших рідинах організму

недостатнє споживання води призводить до набряків

Запитання 24

Функції білків

варіанти відповідей

міцність кісток, зубів, нігтів

джерело енергії для роботи організму

регулюють обмін речовин

будівельний матеріал організму

Запитання 25

Для росту та формування кісток і зубів (особливо в дитячому віці) необхідний вітамін:

варіанти відповідей

 А

В

С

 Д

Запитання 26

Відіграє важливу роль у кровотворенній забезпеченні організму киснем

варіанти відповідей

Залізо

Йод

Кальцій

Фтор

Запитання 27

Моніторинг фізичної форми це

варіанти відповідей

спостереження та контроль

спостереження

контроль

Запитання 28

Оберіть принципи здорового харчування

варіанти відповідей

харчуватися регулярно

контролювати розмір порцій

пити достатньо води

спати більше 10 годин

Запитання 29

Повноцінні білки є у продуктах:

варіанти відповідей

тваринного походження

рослинного походження

комбінованого походження

Запитання 30

Два учні на уроках з основ здоров’я обговорювали збалансоване харчування. Перший учень сказав, вітаміни дуже важливі речовини, але потрібні організму в дуже малих кількостях. Другий сказав, що вода є необхідним компонентом харчування. Хто з них правий?

варіанти відповідей

 лише другий

обидва неправі

 обидва праві

лише перший

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест