Узагальнення знань з теми «Фізична складова здоров’я людини», 9 клас

Індекс маси тарілки

Інтенсивність м'язового тонусу

Індекс маси тіла

Порушення біоритмів в підлітковому віці позитивно впливає на здоров`я

Природні ритми впливають на поведінку, працездатність і здоров`я людини

Тривале порушення біоритмів загартовує організм людини

Біологічні ритми не впливають на здоров`я

 8-9 годин

 9-10 годин

7-8 годин

10 - 13 та 15 - 18 години

8-11 та 19-22 години

ДЦП

ожиріння

анорексія

пневмонія

бронхіт

цукровий діабет

Принцип індивідуальності

Принцип обов'язковості

Принцип систематичності

Принцип поступовості

Принцип збалансованості

Загальна витривалість

М'язова витривалість

М'язова сила

Гнучкість

Спритність

Склад тіла

10%

20%

30%

50%

Настрій

ІМТ

Працездатність

Артеріальний тиск

ЧСС

Сон

Апетит

Частота дихання

Артеріальний тиск

Тривалість сну

Маса тіла

Об'єм грудної клітини

Коливання настрою

ЧСС

Вміст гемоглобіну в крові

помірність, одноманітність, збалансованість

помірність, різноманітність, збалансованість

калорійність, різноманітність, збалансованість

20 - 40

40 - 50

60 - 80

 90 - 100

Співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин в 100 грам продукту

 Характеристика, що вказує на енергетичні властивості продукту

Смакові і естетичні якості продукту

Знаючи свої енерговитрати, можна визначити, скільки треба з'їсти, для відновлення втраченої енергії

Здоров’я людини не залежить від рівня рухової активності.

 Принципи харчування мають відповідати руховій активності людини.

Найкорисніший відпочинок — дивитись ютюб/тікток.