Вправа "Прес (скручування)"

Тести Фізична культура Тест
Воробель Є. Р.
Додано: 7 лютого
Предмет: Фізична культура
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
10 запитань
Запитання 1

Скручування на прес — це ...?


варіанти відповідей

базова фізична вправа, що розвиває м'язи верхньої частини тіла: широкі м'язи спини, біцепси, плечові м'язи, грудні м'язи, верхню частину спини, передпліччя.

це чудова фізична вправа, що дозволяє розвивати передні дельтовидні м’язи, трицепси і грудні м’язи

тип вправи, який спеціально спрямований на м'язи живота, включаючи прямі, косі та поперечний м'язи живота.

Запитання 2

На якій картинці зображено вправу "Прес"


варіанти відповідей
Запитання 3

Як правильно дихати при виконанні вправи на м'язи пресу?


варіанти відповідей

Опускаючись зробити видих, піднімаючись вдих

Опускаючись зробити вдих, піднімаючись видих

Немає значення

Запитання 4

При виконанні вправи на м'язи пресу, ноги...?


варіанти відповідей

зігнуті в колінах (прямий кут коліна), стопи притиснуті до підлоги


рівні, прямі

підняті вгору

немає значення

Запитання 5

Щоб тренування на прес було ефективним, необхідно ...?


варіанти відповідей

дотримуватися техніки виконання

немає значення, як виконувати вправу, головне напружувати м'язи

Запитання 6

При виконанні вправи на м'язи пресу, руки ...? 




варіанти відповідей

складаємо в замок

прямі

на животі

не має значення

Запитання 7

На початку кожного уроку фізкультури ми повинні?


варіанти відповідей

Ситно поснідати

Пробігти крос

Зробити розминку

Запитання 8

При виконанні вправи на м'язи пресу, можна використовувати додаткову вагу (гантелі, медбол, диски тощо)?

варіанти відповідей

так

ні

Запитання 9

Вправа "прес" має багато різних варіацій: ...?


варіанти відповідей

Динамічні

Статичні

Всі відповіді вірні

Запитання 10

Вправа "прес", які м'язи працюють?


варіанти відповідей

Прямі, поперечні м'язи живота (глибокі м'язи преса, які огинають живіт) і косі м'язи живота (бічні м'язи преса, які допомагають тобі обертатися).

Грудні м’язи, дельтовидні м’язи, трицепси

Робочі групи м'язів: комплекс м'язів рук (головним чином, передпліччя, біцепси) і спини

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест