Здоров'я людини. Фізична складова здоров'я 9 клас (сімейна форма) І семестр

 відсутність хвороб

стан повного фізичного, психологічного і соціального благополуччя

добра фізична форма

 завжди гарний настрій

здатність людини як особистості вільно й свідомо обирати ту чи іншу соціальну роль.

рівень росту й розвитку органів і систем організму.

стан психічної, моральної та духовної сфер.

 можливість усвідомлювати наслідки своїх дій.

10%

50%

 20%

30%

раціональне харчування

читання книжок

 доброзичливе спілкування

позитивне мислення

Індекс маси тарілки

Індекс маси тіла

Один раз на день

Тричі на день

Двічі на день

Догляд за шкірою, волоссям, порожниною рота

Економити воду та електроенергію

Насаджувати дерева

Гігієна одягу, взуття та помешкання

тільки після занять спортом

регулярно

раз на тиждень

раз в 2-3 дні

Низька

 Дуже низька

Помірна

 Інтенсивна

швидка

Різноманітність

Помірність

  Смачність

Збалансованість

Під час сну відбувається активна діяльність головного мозку.

Підлітку необхідно спати не менше ніж 8-9 годин на добу.

Особиста гігієна є невід’ємною частиною здорового способу життя.

Для того ,щоб харчування було раціональним, треба враховувати тільки енергію,що надходить з їжею.

Гігієна житла є складовою особистої гігієни.

 ДЦП

анорексія

ожиріння

захворювання крові

харчового отруєння

 річні цикли

біологічні ритми (біоритми)

зміни двічі на добу освітленості

  кругообіг води в природі

енергетична цінність

харчова або поживна цінність

 калорійність їжі

смак їжі

аеробними;

анаеробними

солодощі і солоні закуски

м’ясо і рослинні білки;

молочні продукти;

зернові продукти;

фрукти та овочі;

аналізи

 артеріальний тиск

 ультрозвукове обстеження

 флюорографія

активно виконувати фізичні вправи

 звернутися до лікаря

порадитися з друзями

 почекати, доки стан нормалізується самостійно