Тренінг "Позитивне і негативне мислення. Самооцінка та самовдосконалення"

Тренінг "Позитивне і негативне мислення. Самооцінка та самовдосконалення"Година спілкування

Вправа 1 Один із учасників групи відповідає на питання, закінчуючи називанням імені свого сусіда ліворуч та словами «... передаю слово тобі», при цьому злегка торкається його. Наступний учасник дякує попередньому та сам дає відповіді на запитання і т.д. 1. Що я ціную в самому собі? 2. Що є предметом моєї гордості? 3. Що я вмію робити найкраще?Бесіда 2 (позитивне мислення, самовдосконалення)1. Позитивність (бути позитивним);2. Активна добровільність (бути активним);3. Конфіденційність (зберігати інформацію);4. Правило правої руки (коли хтось порушує правила, треба піднести руку);5. Принцип «Я» (використовувати я-висловлювання).

Обробка результатів. Якщо сума ваших відповідей становить більше 17 балів, то ви володієте позитивним мисленням. Це гарний результат, оскільки у вас є всі шанси бути щасливою людиною. Не забувайте, що доля посміхається тим людям. Які мають добрі наміри та наполегливо працюють над собою. Якщо ви набрали менше 17 балів, вам варто переосмислити свої погляди на життя та оточуючий вас світ. Треба навчитися боротись зі своїми негативними емоціями. Тоді фортуна посміхнеться вам, ви станете справжнім оптимістом, впевненим у собі. Підводячи підсумки тестування, можна сказати, що треба вірити в себе, свої можливості. Треба викинути з голови негативні думки. Протистояти їм можна тільки позитивним ставленням до дійсності, до самого себе. Позитивне мислення характерне тим, що людина свідомо контролює свої думки, емоції. При цьому вірить у себе, в кінцевий успіх, залишається оптимістом. Тест 3 Дайте відповіді на запитання. Варіанти відповідей: «так», «сумніваюсь», «ні». За кожну відповідь «так» поставте собі 2 бали, якщо ви сумніваєтесь-1 бал, за відповідь «ні»- 0 балів. 1. Чи відчуваєте ви себе молодшим за свій вік? 2. Ви достатньо самовпевнена людина? 3. Вас пригнічує робота з примусу? 4. Вас надихає класична музика? 5. Ви проти ідеї усамітнення? 6. У вас немає комплексу неповноцінності? 7.Іноді вам здається, що все можливо зробити? 8. Часто вам притаманний ентузіазм? (піднесення, захоплення) 9. Чи можете змінити невдалий хід подій? 10. Чи достатньо ви наполегливі у досягненні своєї мети? 11. Чи вважають вас люди енергійною людиною? 12. У вас рідко бувають депресивні думки? 13. Ви часто змінюєте свої захоплення? 14. Чи часто ви буваєте задоволені собою? 15. Чи легко ви сприймаєте черговий виклик долі?

Кольорова психологія

Значення кольорів. Зелений - відкритий та доброзичливий колір, проте також може символізувати слабкість, заздрість та нудьгу. Червоний - символізує силу, впевненість, пов'язано з ідеями щастя, любові, грайливості. Жовтий - асоціюється із щастям, доброзичливістю та означає компетентність. Жовтий - колір оптимізму та творчості. Білий асоціюється з безпекою, духовністю та вірою. Негативні асоціації з білим включають замкнутість, порожнечу та відчуття недоступності. Білий сприймається як ніжний і чистий. Фіолетовий передає відчуття вартості, якості та цінності. Це також асоціюється з духовністю, сакральністю та граціозністю. Синій - налаштовує на сон, але водночас стимулює роботу мозку, приносить заспокоєння і надихає. Символізує повагу і довіру, а темно-синій особливо асоціюється з інтелігентністю і стабільністю. Коричневий - колір оптимістів, людей товариських, сміливих, які легко пристосовуються до життя, які бажають привертати увагу і подобатися. Оранжевий - настроює на оптимізм, відкритість і спілкування. Він допомагає досягти емоційної рівноваги, довіри до світу і почуття єднання з ним. Помаранчевий колір викликає у людини деякі збудження, але менш сильні, ніж від червоного. Чорний представляє силу, авторитет та витонченість. Чорний колір означає серйозність, незалежність. Сірий наділяє власника впевненістю, самодостатністю. Людина відчуває себе огородженою від проблем, негативного впливу навколишнього світу. Рожевий - пов'язано з ідеями щастя, любові, грайливості та тепла. Рожевий колір також пов'язаний з гармонією та близькістю. Ніжно-рожевий означає чуйність і доброту. Бірюзовий символізує гармонію і врівноваженість, надає людям націленість на конкретну задачу і її рішення.

Якщо ви вибрали позицію № 1, 3, 6 або 7, то це характеризує вас як цілеспрямовану людину, яка не боїться ніяких труднощів і перешкод. Якщо ваш вибір припав на один з наступних номерів: 2, 11, 12, 18 або 19, то ви товариська людина, яка завжди надасть будь-яку підтримку друзям. Вибір чоловічка під номером 4 визначає вас як людину зі стійкою життєвою позицією і бажає домогтися всіляких успіхів без подолання труднощів. Номер 5 - ви часто буваєте стомлені, слабкі, у вас невеликий запас життєвих сил.

Якщо ви вибрали позицію № 1, 3, 6 або 7, то це характеризує вас як цілеспрямовану людину, яка не боїться ніяких труднощів і перешкод. Якщо ваш вибір припав на один з наступних номерів: 2, 11, 12, 18 або 19, то ви товариська людина, яка завжди надасть будь-яку підтримку друзям. Вибір чоловічка під номером 4 визначає вас як людину зі стійкою життєвою позицією і бажає домогтися всіляких успіхів без подолання труднощів. Номер 5 - ви часто буваєте стомлені, слабкі, у вас невеликий запас життєвих сил. Вибір припав на чоловічка під номером 9 - ви весела людина, любляча розваги. Номер 13 або 21 - ви замкнуті, часто схильні до внутрішніх тривог і уникаєте частого спілкування з людьми. Номер 8 - ви любите думати про щось своє і занурюватися у власний світ. Якщо ви вибрали номери 10 або 15 - у вас нормальна адаптація до життя, ви перебуваєте в комфортному стані. Номер 14 - ви падаєте в емоційну прірву, швидше за все, схильні до внутрішньої кризи. Позицію номер 20 зазвичай вибирають люди з завищеною самооцінкою. Ви природжений лідер і хочете, щоб люди прислухалися саме до вас і ні до кого іншого. Вибір припав на чоловічка № 16? Ви відчуваєте себе втомленим від необхідності підтримувати когось, але, можливо, ви побачили на цій картинці, що номер 17 вас обіймає - в такому випадку ви схильні розцінювати себе як людини, оточеного увагою.

Тест «Малюнок дерева»Розмір – впевненість у собі, активність;Розміщення на аркуші – угорі – мрійливий, унизу – приземлений, зліва – до матері, справа – до батька;Товщина стовбура – віра у власні можливості;Тип дерева: листяне – нормальні стосунки з людьми, хвойне – колючі, пальма – демонстративність у спілкуванні;Листя – свідчить про спілкування;Дупло – шкодник;Сонце – зліва авторитет матері, справа – батька;Хмаринки: зліва – немає контакту з матері, справа – з батьком;Пеньок – не бачить жодних перспектив у майбутньому;Товсті гілки – неуспішність дитини;Колір – темний – негативні емоції, світлі – позитивні емоції. Тлумачення малюнків

https://youtu.be/l. Rois. G9 A0 AY?si=c. Gie3a. YJil. HSo2 UK