Тренінг «Шкідливі звички заважають жити»

      Тренінг «Шкідливі звички заважають жити»

 

МЕТА: встановити природну дію алкоголю, наркотиків і токсинів, переконати учнів в неприпустимості вживання наркотиків; визначити основні шляхи профілактики наркоманії, тютюнопаління; розвінчати  поширені  міфи  про  популярність  і  магічність  властивостей  тютюну, алкоголю, наркотиків; виховувати прагнення учнів до здорового способу життя

                                                    Епіграфи:

                             «Життя саме по собі — ні благо, ні зло;

                       воно вмістилище і блага, і зла, дивлячись по тому,

                       на що ви самі його перетворите».       М. Монтень

 Пам'ятайте ! 

                                    Справжня радість життя і щастя не сумісна

                                з тютюном, наркотиками і спиртними напоями.

                                              Живіть  здоровим життям!

1. Привітання. Доброго дня, діти!

Ви – молоді, завзяті, кмітливі, сповнені сил та енергії. У вас багато мрій, бажань, планів на майбутнє. Щодня ви пізнаєте життя, відкриваєте для себе світ. Ви прагнете все спробувати, все зрозуміти і бути зрозумілими.

Ваше майбутнє ви тримаєте у власних руках і лише ви самі відповідальні за нього. Уже від ваших сьогоднішніх рішень залежить, якими ви будете. Куріння, алкоголізм, наркоманія стали складовою частиною життя суспільства і особливо молоді. Багато підлітків починають курити, вживати алкогольні напої саме тому, що із цигаркою або чаркою в руці видаються собі більш дорослими, стильними. Але чи замислювались ви, чому так багато дорослих людей роками борються із залежністю від алкоголю, тютюну і тим паче наркотиків? Тому, що ці згубні звички із задоволення перетворюються на страшні хвороби. Мати або не мати шкідливої звички - справа глибоко особиста.

Та запам‘ятайте: Кожен організм бореться до останнього, а потім людина опускається на самісіньке дно, з якого вороття вже немає. Ще від куріння і алкоголю можна врятуватись і то не завжди, а от від наркотиків — це неможливо! Людина, котра хоч раз спробувала наркотичне зілля, до нормального стану вже не повертається і може назавжди втратити себе.

      Зруйнувати значно легше, ніж створити. Дуже важливо зберегти те, що маємо. Від нас самих залежить, що ми оберемо - шлях до здоров'я чи навпаки - шлях від здоров'я.

Наша зустріч присвячена проблемі здоров’я, а саме виробленню власного відповідального ставлення до свого здоров’я і до впливу шкідливих звичок. Артур Шопенгауер сказав «Здоров'я настільки переважує решту благ життя, що здоровий жебрак щасливіший за хворого короля».

Наша робота буде відбуватися в формі тренінгу, на протязі якого ми будемо виконувати різні вправи та ігри, які допоможуть нам зробити правильний вибір.

Перед тим як розпочати нашу роботу пропоную познайомитися, а для цього необхідно нам стати в коло.

2. Вправа на знайомство «Це класно».  

Випо черзі, за годинниковою стрілкою, презентують себе (ім’я, хоббі, життєве кредо), після чого всі присутні показують позитивний знак «клас» і говорять «І це класно». (Вправа починається з ведучого.)

Щоб наша робота проходила цікаво і результативно, пропоную прийняти правила групи. (Ведуча записує на дошці перше правило, яке пропонує)

3. Правила роботи

• активність;

• взаємодія;

• один говорить – інші слухають;

• право на власну думку;

• не критикувати;

• казати по черзі;

• позитивний настрій

- Сьогодні ми з вами будемообговорювативажливу тему «Шкідливізвички і здоров’я». На стікерахзапишітьочікування і розмістітьїх у підніжжя гори.

4. Методом мозкового штурму ми визначимо, які негативні звички впливають на організм людини. Кожен з Вас може висловити своє припущення. (Ведучий на дошці може записати відповіді).

- алкоголь;

- тютюнопаління;

- вживання токсичних речовин;

- безладні статеві стосунки

 

ВправаМозковий штурм.

 

Класнадошкарозділенанавпіл.

Учні по черзіназивають і записуютьсвоїміркування.

 

Причини

 

Чому люди мають шкідливі звички?	Чому люди не  мають шкідливих звичок?
- Модно	- Щобзберегтиздоров’я
- Щобвиглядатидорослим	- Щобзупинитипогіршенняздоров’я
- За компанію	- Прагнуть не матишкідливихзвичок
- Щоб бути «як усі»	- Маютьсильну волю, характер
- Наслідують «авторитета»	- Знають про шкідливийвплив  тютюну, нікотину,   цигарок,  алкоголю,
- Бачать з дитинства як палять, п’ють батьки  і вважаютьце за норму	- Самоствердження за допомогою алкоголю, нікотину
- Не впевнені в собі

Ми переконались, що причини чому люди мають шкідливі звичкиможуть бути різними. А якіможуть бути наслідки?

 

Презентація

 

5. Вправа «Міф чи факт». Зараз я вам пропоную взяти участь у наступній вправі. В мене в коробці знаходяться міфи та реальні дані про алкоголь. Ваше завдання по черзі дістати одне твердження та визначити міф це чи факт. (Ведучий додатково коментує кожен факт.)

Алкоголь перетравлюється організмом так само, як і їжа.

(Міф) Алкоголь набагато швидше всмоктується ніж їжа.

Пиво та слабо алкоголь напої (джин – тонік, енергетик) не шкідливі для організму.

(Міф) Призводять до звикання, погано впливають на серце та печінку.

Ліки від кашлю містять алкоголь.

(Факт)

Холодний душ допоможе п’яній людині швидше протрезвіти.

(Міф)

Банка пива 350 мл містить стільки ж алкоголю, як і 180 мл вина або 45 мл горілки та призводить до звикання.

(Факт)

 Залежність від наркотиків — це просто стан душі. (Міф)

Випивши забагато алкоголю людина, може отримати токсичне отруєння та померти.

(Факт)

Не дуже велика доза алкоголю робить людину більш жвавою.

(Міф) Алкоголь є депресантом, він сповільнює тіло і розум, у тяжких випадках залежності призводить до суїциду.

Алкоголю допомагає при застуді.

(Міф) Алкоголю, послаблюючи організм, сприяє частим захворюванням і важкому перебігу будь-яких інфекційних хвороб.

 Найчастіше вживаним наркотиком є марихуана. (Факт)

Загальний фізичний стан людини впливає на те, як алкоголь діятиме на нього або на неї.

(Факт)

У невеликих дозах алкоголь зменшує напруження і знімає комплекси.

(Факт) Людина може зробити ті вчинки про, які потім дуже пожалкує. (Злочини, правопорушення).

У невеликих дозах алкоголь послаблює концентрацію та сповільнює реакції.

(Факт) Згідно з правилами дорожнього руху водіям заборонено вживання алкоголю, навіть у малих дозах.

Тривале споживання алкоголю призводить до деградації особистості.

(Факт) Та призводить до захворювання на алкоголізм.

Якісні алкогольні напої не завдають шкоди організму.

(Міф) Будь-який алкоголь шкідливий. Продукт його розпаду  – оцтовий альдегід завдає руйнівної шкоди організму.

 Коли вагітна жінка п'є або вживає наркотики, це впливає на її новонароджену дитину.              (Факт)

Краще курити, ніж товстіти. (Міф)

6.Вправа «Сила звички».

Запросіть одного з сильних учнів допомагати в демонстрації.

Учень стає з витягнутими уздовж тіла руками. Тренер обв’язує його ниткою і просить розірвати цю нитку, напруживши руки. Учень робить це легко.

 Вдруге тренер обертає нитку три рази. Учень розриває нитку, але прикладає більше зусиль.

Поясніть, що досліди вчених показали, поширені звички формуються за три тижні (21 день). Після цього тренер втретє обертає нитку 21 раз. Скоріше за все учень не зможе розірвати її, або розірве з великим зусиллям.

Поясніть, що існують такі звички, наприклад, вживання наркотиків, або паління, що роблять з людини раба. Такі звички порівнюються не з ниткою, а з товстими залізними цепками.

Виступ вчителя біології про згубний вплив шкідливих звичок.

 

7. Вправа «Шаради».

Об’єднайте дітей в групи по двоє-троє. Кожна команда отримує листочок з написаною на ньому звичкою.(Це мають бути корисні і шкідливі звички).

Члени команди повинні без слів відобразити звичку. Всі присутні вгадують, про що йде мова. ( пунктуальність,охайність, ввічливість, заняття спортом, виконання ранкової гімнастики, дотримання правил особистої гігієни,складання речей, допомога батькам, говорити правду, гуляти на свіжому повітрі.)

 

Рубрика “Чи знаєте ви…?”.

Чи знаєте ви, що алкоголь знищує нервові клітини головного мозку: 1 літр пива вбиває до 6000 нервових клітин, а 100 грам горілки – 7000.

Чи знаєте ви, що синдром похмілля – не що інше, як процес, пов’язаний з виведенням з головного мозку загиблих клітин через відсутність кровопостачання нейронів. Організм відторгає загиблі клітини, з цим і пов’язані ранкові головні болі.

Чи знаєте ви, що поверхня головного мозку алкоголіка, за свідченням патологоанатомів, нагадує тканину, посічену міллю.

Чи знаєте ви, що постійне вживання алкогольних виробів призводить до фемінізації чоловіків і маскулінізації жінок, тобто у чоловіків з’являються деякі жіночі ознаки (розростаються грудні залози, стає ширшим таз) і жінки стають більш «мужніми» – грубіє голос, характер, з’являється рослинність на обличчі.

Чи знаєте ви, що вживання щонайменше 125 мл вина щодня, підвищує ваші шанси отримати рак ротової порожнини і горла на 168%.

Чи знаєте ви, що вживання пива підвищує більш ніж на 30% вірогідність розвитку раку грудей, причому відсутня чітка залежність від розміру дози.

Чи знаєте ви, що при щоденному вживанні матір’ю 150 мл чистого спирту ЛИШЕ в 1/3 випадків народжуються нормальні діти.

Чи знаєте ви, що для народження повноцінного потомства чоловік має не пити протягом 1-2 років. Для жінки цей термін ще більший.

Чи знаєте ви, що на Русі існувала традиція, яка забороняла нареченому й нареченій пити вино, щоб зберегти народ від виродження.

 

8. Вправа «Витинанка», ви отримали серветки і зараз кожен з вас буде виконувати інструкцію, без запитань.

Інструкція: згорніть листок навпіл, відірвіть верхній лівий куток, згорніть навпіл, відірвіть нижній лівий куток, згорніть навпіл і відірвіть нижній правий куток. Зараз кожен розкриває свою «сніжинку», погляньте на їх, у кого з вас є однакові. Однакових майже нема, це говорить про те, що ви всі різні, індивідуальні. Кожен для себе буде обирати свій життєвий шлях.

 

9.Вправа«Антиреклама»

Виробництво сигарет, алкоголю – над прибутковийбізнес. Тому, щобзаохотити людей до куріння, алкоголюстворюютьдужепривабливу рекламу .

1группа :створити анти рекламу на пачці сигарет,

ІІ группа:  на пляшці горілки, яку випропонуєте державному виробництву.

Поки учні створюють антирекламу переглянемо

Соціальне відео  Проти куріння

10. Вправа «Клубок». Зараз ми з вами будемо передавати клубок з нитками, говорячи при цьому приємні слова один одному. Обмотавшись нитками ми порівнюємо нитки, як родинні стосунки. (Учасники тренінгу обмотуються нитками говорячи приємні слова. Тренер тягне за ниточку так щоб це відчули учасники).

У нас зав’язалась «павутина» і коли я тягну за нитку усі учасники відчувають. це говорить про те, що якщо в сім’ї є проблема шкідливих звичок то це впливає на кожного члена сім’ї. На рівні емоційних стосунків, психологічного клімату в родині, виховання дітей.

 

Як задоволення від наркотиків переходить в залежність?

Коли особа вживає наркотик перший раз то вона відчуває задоволення, ейфорію, піднімається настрій. Але з кожним наступним прийомом це задоволення знижується і стає значно нижчим. На етапі формування залежності особа не відчуває того задоволення, що відчувала значно раніше вживаючи наркотики, тепер для того, щоб нормалізувати свій стан особі потрібно вжити «дозу», щоб почистити зуби, вмитися, поснідати.

 

11. Вправа «Скріпка»

Тренер дає кожному учню по одній скріпці, пропонуючи її розігнути і скласти якусь іншу фігурку. Потім тренер просить учнівскластискріпку у початкову форму. Звичайно, зробитиценікому не вдається.

Тренер:отож, уявімо, що наше здоров’я – цескріпка. Ми робимо з ним все, щозавгодно, а саме: куримо, вживаємоспиртнінапої, можливо, хтосьпробував і наркотичніречовини. Потім ми хочемо бути здоровими, але цевженеможливо так само, як повернутицюскріпку у початкову форму.

 

12. Рухавка «Імпульс по колу».

Щоб розімятися після напруженої роботи та показати, що ми команда виконаємо вправу «Імпульс по колу». Для цього необхідно нам стати в коло, взятися за руки та передавати імпульс «жимом». Вправу ми будемо виконувати на час. Отже розпочинаємо. (Ведуча фіксує час та з кожним разом коментує час виконання).

Висновок ведучої.

Вживання наркотичних речовин призводить до ряду негативних наслідків:

деградація особистості (сповільнене мислення, погіршення пам’яті, втрата життєвих цінностей);

погіршення соціальних стосунків (родина, друзі, колеги, кохана людина);

схильність до вчинення злочинів;

хвороб.

На сьогодні однією з найбільш небезпечних хвороб у світі фахівці визнали ВІЛ/СНІД. Сьогодні за добу у світі чотириста тисяч осіб заражається цією хворобою. Ця проблема стосується кожної країни світу в тому числі і України. Згідно статистичних даних, в Україні смертність від СНІДу зросла на 70%. Дане питання намагаються вирішити на рівні держави, але нажаль на даний момент Україна перша по розповсюдженню ВІЛ-інфекції у Європі. Це питання стосується кожного громадянина. Для того щоб вберегтися від цієї хвороби потрібно володіти певними знаннями та дотримуватися норм гігієни та правил поведінки.

13. Розглянемо ситуації ризику зараження ВІЛ-інфекцією (ведуча по черзі називає ситуації всі присутні дають відповіді чи є можливість заразитися):

Укус комара. (ні)

Ін’єкції в лікувальному закладі одноразовим шприцем. (ні)

Витирати піт та сльози ВІЛ-інфікованому. (ні)

Переливання крові. (існує вірогідність)

Спільне використання посуду та столових приборів. (ні)

Спільне заняття спортом та ігри. (ні)

Кашель та чихання, хворої людини на ВІЛ. (ні)

Рукостискання. (ні)

Користування спільною зубною щіткою. (існує вірогідність, при відкритих ранах в роовій порожнині)

Глибокий поцілунок. (існує вірогідність)

Проколювання вух. (існує вірогідність, не стерильні інструменти)

Спільне купання в басейні. (ні)

Укуси тварин. (ні)

Використання нестерильного медичного інструменту для татуажу та пірсінгу. (так)

Використання чужих інструментів для бриття. (існує вірогідність)

Безладне статеве життя. (так)

Годування дитини грудним молоком ВІЛ-позитивною матір’ю. (так)

Народження дитини ВІЛ-позитивною жінкою. (існує вірогідність, при окремих умовах)

Проживання в одній кімнаті з людиною, хворою на СНІД. (ні)

Обнімання з ВІЛ-інфікованою особою. (ні)

Користуватися спільним туалетом. (ні)

 

Існує 3-ри шляхи передачі ВІЛ-інфекції:

Через статеві стосунки;

Через кров;

Через грудне молоко.

Чим же відрізняється СНІД та ВІЛ? Давайте спробуємо розшифрувати.

(Після того як кожен спробував розшифрувати ведуча вказує різницю, розшифровує записуючи на дошці).

СНІДС –синдром;Н –набутого;І – імуно;Д- дефіциту

ВІЛ

В-вірусІ-імунодифіцитуЛ – людини

ВІЛ – це вірус, яким заражається особа, а СНІД це період протікання хвороби. Людина хвора на ВІЛ - інфекцію зовні може виглядати абсолютно здоровою. Визначити чи хвора вона, можливо, за результатами аналізів крові в спеціальних лабораторія. Але аналіз необхідно повторити через 3 місяці, щоб впевнитися в негативному результаті.

14. Щоб вберегтися слід пам’ятати:

1. ВІЛ не передається у таких випадках:

через обійми або поцілунок (ВІЛ може передатися, якщо у обох партнерів є відкрита рана в ротовій порожнині)

через рукостискання

через кашель та чхання

при проживанні в одній квартирі; використанні спільної ванни або туалету, спільного посуду для їжі; користуванні спільним басейном

через укуси комах

при використанні спільного телефону

через піт або сльози.

Вживання ін'єкційних наркотиків не тільки шкідливо для здоров'я, але і значно підвищує можливість зараження вірусом.

Використання будь-якого інструментарію (шприци, системи для переливання крові) як у медичних установах, так і в побуті при різних маніпуляціях (манікюр, педикюр, татуювання, гоління тощо), де може міститися кров людини, зараженої ВІЛ, потребує його стерилізації.

Вірус СНІДу нестійкий, гине при кип'ятінні миттєво, при 56 градусах за Цельсієм протягом 10 хвилин. Можуть бути використані і спеціальні дезінфікуючі розчини. Спирт не знищує ВІЛ.

Сорок два мільйони чоловіків, жінок і дітей інфіковані в наш час вірусом імунодефіциту людини, що викликає СНІД.

Щодня заражається більш ніж 6 тисяч чоловік і, якщо не вживати термінових заходів, до кінця десятиріччя число інфікованих досягне 110 мільйонів.

Статеві контакти – найбільш розповсюджений шлях передачі вірусу. Тому надійний спосіб запобігти зараженню – уникнення випадкових статевих контактів.

15. Вправа «Крилаті вислови».

Учасники тренінгупідійдіть до мене та дістаньте прислів’я, або приказку про здоров’я. Після того як усі виконають дане завдання ми прочитаємо отримані твердження.

Бережиодежу знову, а здоров'я змолоду.

Було б здоров'я — все інше наживем.

В здоровому тілі — здоровий дух.

Здоровому все здорово.

Здоров'я — краще багатства.

Здоров'я в чистоті міцніє.

Здоров'я всьому голова.

Здоров'я живее обережністю.

Здоров'я приходить днями, а виходить годинами.

Здоров'я не цінують, поки не приходить хвороба . Томас Фуллер

Витонченість і краса не можуть бути відокремлені від здоров'я . МаркТуллій Цицерон

Наші харчові речовини повинні бути лікувальним засобом, а наші лікувальні засоби повинні бути харчовими речовинами. Гіппократ

Якщо здоров'я існує в природі, то й хвороба також існує. Еміль Дюркгейм

Здоров'я набагато більше залежить від наших звичок і харчування, ніж від лікарського мистецтва . Джон Леббок

Здоров'я дорожче за багатство. Джон Рей

Існують тисячі хвороб, але здоров'я лише одне. Карл Людвіг Берне

Тільки у сильному, здоровому тілі дух зберігає рівновагу, і характер розвивається у всій своїй могутності. ГербертСпенсер

Навіть найміцніший організм надломлюється або принаймні зношується і стомлюється, коли особа занадто розкішно користується дарами природи. Д.І.Пісарев

Здоров'я ніколи не може втратити своєї ціни в очах людини, тому що і в достатку, і в розкоші погано жити без здоров'я. Н. Р. Чернишевський

Всі здорові люди люблять життя. Генріх Гейне

Найдієвіші ліки для фізичного здоров'я - бадьорий і веселий настрій. Крістофер Якоб Бострем

Без здоров'я неможливе і щастя. У. Р. Белінський

Дев'ять десятих нашого щастя залежить від здоров'я. Артур Шопенгауер

Вище благо досягається на основі повного фізичного і розумового здоров'я. МаркТуллій Цицерон

Здоров'я настільки переважує решту благ життя, що здоровий жебрак щасливіший за хворого короля. Артур Шопенгауер

16. Рефлексія заняття «Мікрофон».

Ви отримали та почули багато інформації, над якою кожен задумався і тому просимо Вас поділитися думками та враженнями від сьогоднішнього тренінгу. (Розпочинає ведуча). І за годинниковою стрілкою кожен висловлює свою думку, тримаючи імітований мікрофон).

(Ведуча говорить завершальне слово.)

Кожна людина має вибір своєї життєвої позиції, який дасть можливісь реалізувати себе як особистість. Тільки Нам з Вами вирішувати чи будемо ми успішними в житті, тобто, чи матимето хорошу роботу, успішну кар’єру та люблячу, здорову  родину. Бути здоровим – значить бути веселим, життєрадісним, щасливим. І вам,діти, необхідно зробити правильний вибір, щоб жити цікаво,активно,вміти правильно організувати своє дозвілля,відмовитись від шкідливих звичок.

Тож, почніть долати вже сьогодні свої шкідливі звички, а набувайте і виховуйте в собі все більше корисних звичок. І незабаром ви побачите,що у вас з’явилося більше друзів, успішнішим стало навчання, з’явилися нові корисні справи, життя стало яскравішим і цікавішим.

 

Перегляд відеороликупро здоровий спосібжиття

 

 

Заключна частина

 

17. Здійснення очікувань

Учитель: Чи здійснились ваші очікування?

Підійдіть до гори, підійміть свої очікування до вершини або на ту висоту, якої ви досягли на сьогоднішньому тренінгу.

(учні розміщують свої папірці з очікуванням на вершині гори)

Учитель: Жодного очікування не залишилось у підніжжя гори, що говорить про плідні результати нашої праці.

 

Віночок побажань

(Сидячі в колі, учні беруться за руки і, дивлячись на сусіда зліва, висловлюють побажання, починаючи речення фразою:

Я бажаю тобі, (ім'я)...)

 

В Україні тривалість життя становить 68 років – це передостаннє місце серед європейських країн.

         Кожен 4-й підліток пробував наркотики. Кожен 10-й пробував курити і випивати спиртні напої.

         83% молодих людей призовного віку мають проблеми зі здоров'ям. З 10 людей до 60 років доживає тільки 6.

         100 тис. українців умирають з причини – паління.

          40 тисяч з причини – зловживання алкоголем.

          В Україні гине нація, гине молодь!

 

Щороку дедалі більше свідомої молоді обирає здоровий спосіб життя, спрямовує зусилля на збереження і зміцнення свого здоров’я. Адже здоров’я є тим чарівним ключем, який відчиняє двері до можливостей: прагнути і досягати, омріювати і здійснювати, розвивати себе. Ви – люди нового тисячоліття. Сучасна мода одна – здоров’я. Бути здоровим – красиво, модно, стильно. По-справжньому сучасний еталон краси – здорова людина, яка обирає здоровий спосіб життя.