Урок"Гімнастика. ІТБ. ТМЗ-1.Розвиток основних рухових якостей та особистісних властивостей" с них властивостей.

Тема уроку. Гімнастика. ІТБ. ТМЗ - Розвиток основних рухових якостей та особистісних властивостей.

2. Загальна фізична підготовка: стройові прийоми: шикування, перешикування.

3.Комплекс ЗРВ на місці.

4. Розвиток гнучкості: «Човниковий біг 4*9 м»

5. Види занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості.

6.Рухливі гра «Вільне місце».

Цілі уроку:
сприяти розвитку фізичних якостей учнів, зокрема гнучкості, швидкості та сили; формувати навички виконання стройових прийомів (шикування, перешикування); удосконалювати техніку човникового бігу 4×9 м; розвивати координацію та витривалість через вправи у висах та упорах; формувати правильну поставу за допомогою спеціальних вправ.

Тип уроку:
комбінований (формування навичок, розвиток фізичних якостей).

Обладнання:
секундомір, конуси, гімнастичні мати, шведська стінка, гімнастична лава.

Очікувані результати:

Учні покращать свої навички виконання стройових прийомів.

Підвищиться рівень гнучкості та координації.

Вдосконалиться техніка виконання човникового бігу 4 × 9 м.

Покращиться загальна фізична підготовка учнів.

Учні отримають знання про вправи для правильної постави.

Методи та прийоми:

Словесний (пояснення, команди).

Практичний (демонстрація, виконання вправ).

Ігровий (змагання в човниковому бігу).

Хід уроку уроку

1. Вступна частина

Шикування, привітання, повідомлення теми та завдань уроку.

Перевірка наявності учнів та їхнього самопочуття.

Інструктаж з техніки безпеки.

Рівняння, виконання команд "Струнко", "Вільно", "Розійдись", "В одну шеренгу шикуйсь", "Двійками (трійками) шикуйсь".

Основна частина

 Стройові вправи

Виконання команд: "Направо", "Наліво", "Кругом".

Перешикування з однієї шеренги в дві, три.

Перешикування в коло та в колонну.

 Комплекс ЗРВ на місці

Вправи для рук і плечового поясу.

Вправи для тулуба (нахили, повороти).

Вправи для ніг (присідання, випади).

Вправи для розвитку гнучкості (нахили вперед, назад, в сторони) Розвиток гнучкості

Вправи на розтягування м’язів спини та ніг.

Вправи на розтягнення плечового поясу.

Нахили вперед із торканням підлоги руками.

 Човниковий біг 4 × 9 м (7 хв.)

Пояснення техніки виконання.

Демонстрація правильної техніки.

Виконання учнями під керівництвом учителя (2-3 спроби на кожного учня).

Аналіз помилок, корекція техніки.

 Вправи у висах та упорах

Вис на перекладині з підтягуванням.

Упор лежачи (віджимання).

Вис на зігнутих руках.

Вправи для формування та корекції постави

Вправи біля стіни (притискання п’ят, сідниць, лопаток, потилиці).

Лежачи на животі – піднімання корпусу вгору.

Гра «Вільне місце».

3. Заключна частина

Вправи на відновлення дихання.

Ходьба з поступовим зниженням темпу.

Аналіз уроку, підведення підсумків.

Домашнє завдання: вправи для розтягування та корекції постави.

Організоване шикування та вихід із залу.