Вправа "Килимок настрою" (ментальне здоров'я)

Вправа «Килимок настрою»

(приурочено до Всесвітнього дня ментального здоров’я

10 жовтня).

Мета: навчити дітей ідентифікувати та показувати свій емоційний стан, використовуючи кольорові асоціації; формувати навички емоційної саморегуляції та самодопомоги через прості фізичні дії; сприяти емоційному благополуччю та розумінню, що настрій можна змінити або підтримати.

Матеріали: «Килимок настрою»: великий килимок, що складається з чотирьох чітко розділених кольорових секторів. «Камінчики настрою»: набір невеликих предметів (камінчики, ґудзики, фішки) для голосування.

Кольорові асоціації: червоний – злість, гнів; синій – сум, смуток; жовтий – радість, веселощі; зелений – спокій, рівновага.

Хід вправи

1. Ідентифікація настрою (голосування)

Вихователь нагадує дітям про кольорові асоціації та пропонує визначити, який колір зараз «живе» всередині них. Кожна дитина бере один «камінчик настрою» і кладе його на відповідний кольоровий сектор «килимка настрою». Вихователь візуально оцінює загальний настрій групи (наприклад, «Сьогодні в нас багато жовтого кольору – це чудово!»).

2. Трансформація настрою (рухові вправи)

Вихователь пропонує дітям виконати прості, але ефективні дії, спрямовані на роботу з кожною емоцією:

Робота зі злістю (червоний):

•        Завдання: «Щоб прогнати злий настрій, який заважає нам грати, ми його виженемо!»
•        Дія: діти кілька разів активно тупають ніжками (фізичне скидання напруги).

Робота із сумом (синій):

•        Завдання: «Сумувати разом не так страшно. Давайте поділимося теплом!»
•        Дія: діти обіймаються одне з одним (отримання позитивних емоцій, підтримка).

Закріплення радості (жовтий):

•        Завдання: «Щоб наша радість стала ще яскравішою і залишалася з нами, зробимо її сильнішою!»
•        Дія: діти стрибають на місці, плескаючи в долоні (підвищення енергії, закріплення позитиву).

3. Рефлексія та підсумок

Вихователь питає: «Чи змінився ваш настрій після того, як ми тупали/обіймалися/стрибали? Який колір тепер у вас усередині?». Відповідь дітей.

Вихователь наголошує на тому, що кожен може активно впливати на свій настрій і що ментальна стійкість починається з простих дій.

Вправа дає малюкам прості та дієві інструменти емоційної самодопомоги в ігровій формі, закладаючи фундамент для їхнього емоційного благополуччя та гармонійного розвитку.