Значення Асан йоги для здоров'я

Асани йоги — це фізичні пози або вправи, які служать багатогранною практикою, поєднуючи в собі роботу з тілом, розумом і енергією. Вступною метою асан є підготовка тіла до практики медитації, очищення його від напруг і токсинів, а також розвиток гнучкості і сили. Завдання асан полягають у зміцненні різних частин тіла, покращенні кровообігу, розвитку балансу, координації та концентрації уваги, а також у підтримці психічного та емоційного балансу.