секрети справжиього здоров я, тетки чемп\оната тактики

Швидкђсна

Твое тЈло

серцевих скорочень це двигун. (ЧСС), Конщотроб нлюе пепй частоту

г-—и opraHi3MY И......„.Ј на навантаження.

Небезпечна зона 90 ⁰

д оогчтј

Заборонено: Перенесеннн BCieT ваги на м•яч пЈд кутом 90 ⁰ . М'яч вислизне, що призведе до   i травми.

Природна подушка

Правильно: Гаси удар м'язом стегна. Нјколи не пјдставляй жорстку колјнну чашечку!

Нападники (BicTpq)

Маневрують на межј офсайду, ствсрюють реатаують гапьазј моменти.

Пјвзахисники (Мозок)

Контротоюге центр полк, серцевиИ ритм комгнди мок обороною та нападом„

Закисники (щит)

Протиджоть уддрам, изакрнзаютьи суперлжл]в, стракують команду.

Воротар (База)

Керуе обороноюј грае сна виходао, починае атаки.

АНАТОМ!Я ДОТИКУ

ВНУТРИНЯ СТОРОНА

(«ЩНКА»)

јнструмент. теально для зупинки MAt4i3, що котяться по

450

ШДОШВА (КУТ 45 ⁰)

Для       що падають зверху. Важливо: тримай ногу кутом 45', щоб м'яч не прослизнув нею,

ГРУДИ

(ПНЕВМАТИКА) ] '

Природний пневматичний амортизатор. Зроби видик у момент торкання м ^гяча. щоб «здути» onip.

Повернення м'яча.• Вкидання ауту лише руками. kyqoei та удари вт вор:т

закон (Руки): Заборона гри руками для всћх, kPiM воротаря у його власн:й 30Hi.

Офсайд (Поза граю): заборона тактики «засбдки». Не можна чекати м'яч за спинами 8Cix суперника.

ПРА

Штрафи та Пенапьт1 За груб] лорушеннн — п1лнјжки, поштоехи або навмисну гру рукою — призначаються штрафнЈ удари. якщо це сталося у штрафному майданчику — пенальтђ.

- Жоата: Попередження за небезпечну гру.

' - Червона: Випучення за навмисну грубсть або неспортиену повед[нку. Повага на пол: — понад усе.