Арт-терапевтична вправа Мандала Емоцій

Арт-терапевтична вправа "Мандала Емоцій"

Мета: допомогти учням 8-9 класів усвідомити та висловити свої емоції через творчість, сприяти гармонізації внутрішнього стану, розвитку самовираження та концентрації.

Матеріали:

• Аркуші паперу (А3 або А4)
• Кольорові олівці, фломастери, пастель
• Циркуль або шаблони для створення кола
• Спокійна фоновa музика

Хід вправи:

1 Налаштування на процес
Учні сідають зручно, закривають очі на 1-2 хвилини й роблять глибокі вдихи та видихи. Учитель пропонує подумати про свої почуття в цей момент: що хвилює, що радує, які думки домінують?

2 Створення мандали
На аркуші паперу учні малюють коло – це їхній особистий простір. Далі вони довільно заповнюють його візерунками, лініями, символами та кольорами, які асоціюються з їхнім внутрішнім станом.

3 Розкриття символіки
Кожен учень обирає головний елемент своєї мандали та пояснює його значення. Наприклад, чому він використав певний колір чи форму? Яку емоцію хотів передати?

4 Рефлексія
Після завершення роботи учні можуть обмінятися враженнями в групі або написати невеликий опис до своєї мандали. Учитель підсумовує, що немає "правильних" чи "неправильних" емоцій – кожна з них є частиною нас і важливо вміти їх виражати.

Очікуваний результат:

Поліпшення емоційного стану
Розвиток уваги до власних почуттів
Зняття напруги через творчий процес
Формування індивідуального підходу до самовираження

Ця вправа допоможе учням не лише розкрити себе через мистецтво, а й краще зрозуміти свої емоції та навчитися працювати з ними.