Баскетбол. Техніка переміщення баскетболіста. Техніка передачі м’яча від грудей. Штрафний кидок.

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина 10-15 хв.

Шикування в шеренгу,  привітання,  повідомлення теми та завдань уроку.

1^/

Організувати учнів для виконання поставлених завдань.

Правила поведінки і техніки безпеки під час уроку

1^/

Виконувати  вправи за командою вчителя, зберігати дистанцію, темп, бути уважним при виконанні вправ з м’ячем. 

ЧСС

10^//

Готовність організму учнів до уроку

(80 – 85 уд/с).

Стройові вправи на місці

2^/

Різновиди ходьби:

• звичайним кроком,
• на носках,
• на п’ятах,
• на зовнішній, 
• на внутрішній частині стопи,
• звичайним кроком,  

Різновиди бігу:

• звичайний,
• приставним кроком:
• лівим, правим боком уперед;
• спиною вперед;
• звичайний

5^//

Стежити за поставою учнів, руки на пояс.

Дотримання рівняння, дистанції під час руху,виконувати в обхід по залу, не зрізуючи кутів зали.

Різновиди бігу:

• звичайний,
• спиною вперед;
• звичайний;
• з оббіганням стійок;
• звичайний;
• відпочинок

4^/

Нагадати про дотримання дистанції.

Ходьба з відновленням дихання.

30׀׀

1-2 руки вгору – вдих,

3-4 руки вниз - видих

Дихальні вправи

Робота в парах

ЧСС

10^//

Основна частина   20-25хв.

Комплекс вправ для   повторення  навичок переміщення:

1.          «Драбинка»- виконується семенящий біг правим (лівим) боком, позиція ніг передується: 2-1; 2-3; 4-3; 5…. і т. д…;
2.          Ходьба звичайним кроком;
3.          Переміщення  правим (лівим) боком спиною вперед, обминаючи стійки;
4.          Біг спиною вперед;
5.          Ходьба звичайним кроком.

3^/

Слідкувати за постановою ніг, рук;

Відновлення дихання;

Нагадати про дотримання дистанції.

Відновлення дихання;

Комплекс вправ з м’ячем:

1.   1. Тримаючи м’яч, згинання зап'ясток  рук
2. вгору-вниз,

3. Перекид м’яча з правої - на ліву  руки:

• Руки перед собою вперед;
• Руки вгору;
• Руки вниз;

4. Перекидання м’яча над собою  (ліва-права) рука;
5. Вправа «Вісімка»;
6. Вправа «Перехват»

3^/

Ведіння м’яча на місці.

Робота в парах

3^/

Гравці групи №1 працюють з баскетбольними м’ячами, групи №2 - з легкими м’ячами.  Група №1 виконує ведіння «зручною рукою», одночасно виконуючи прийом-передачу м’яча з гравцями  групи №2.

Після виконання завдання  у колонах міняються м’ячами.

. Ведіння м’яча в русі

3^/

  Ведіння виконується одним  баскетбольним м’ячем

Ведіння м’яча в русі зі зміною напрямку

3^/

Ведіння виконується  обминаючи стійки

Робота в  парах: 

• імітація ближнього кидка  м’яча у кошик ;

•              імітація кидка з середньої дистанції ;

^3/

Група №1:виконують підкидання м’яча над собою (імітуючи  кидок з близької відстані), передають м’яч  групі №2;

•              Група №1 передає м’яч  групі №2, імітуючи кидок  з середньої дистанції ;

Кидки м’яча у кошик з фіксованих точок

5^/

Робота в парах

Комплекс вправ для  оволодіння навичками переміщення у захисті без  м’яча:

• Переміщення право – ліво;

1^/

Захисна стійка баскетболіста, працюють руки

Комплекс вправ для   повторення  навичок переміщення у захисті з  м’ячем

5^/

Робота в трійках:

два гравці виконують передачі м’яча в парах,    гравець без м’яча  переміщаються в напрямку м’яча в  захисній стійці  баскетболіста, працюють руки.

Заключна частина

Ходьба  з відновленням дихання.

ЧСС

10^//

Підведення підсумків уроку.

Домашнє завдання.

Організований вихід

Відпрацювання набивання правою та лівою рукою.