БАЗОВІ ПОЛОЖЕННЯ РУК У ЧИРЛІДИНГУ

ЧЕРЛІДИНГ Базові рухи рук черлідингу

ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА: кисті зібрані в кулаки, великий палець зверху, руки сильні, напружені, руху рук різкі, точні і з зупинкою. ПОЛОЖЕННЯ КОРПУСУ: шия витягнута, плечі опущені, очі підняті вгору, таз підвернутий вперед і поперек рівна без прогину, прес-сідниці-ноги максимально напружені, коліна прямі.

НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 1

Hight V (хай ві) Опис: прямі руки розташовані «в сторони-вгору» під кутом приблизно 30 ° до вертикалі. Тильні сторони долонь спрямовані вгору. Кисті не заламувати вгору / вниз. Що повинен бачити глядач: кулаки з боку великого пальця.

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 2

 Low V (лоу ві) Опис: прямі руки розташовані «в сторони-вниз» під кутом приблизно 30 ° до вертикалі. Тильні сторони долонь спрямовані вгору. Кисті не заламувати вгору / вниз. Що повинен бачити глядач: кулаки з боку великого пальця.

3

 Hight touchdown (верхний тачдаун) (Хайт тачдаун) Опис: руки витягнуті вгору в одну лінію з корпусом, лікоть знаходиться над плечем, кисть над ліктем. Тильні сторони кистей спрямовані назовні (в різні боки). Що повинен бачити глядач: кулаки з боку мізинця.

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 4

Low touchdown (нижній тачдаун) (Лов тачдаун) Опис: руки витягнуті вертикально вниз і притиснуті до корпусу. Тильні сторони кистей спрямовані назовні (в різні боки). Що повинен бачити глядач: кулаки з боку великого пальця.

НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 5

Ready (руки на стегнах) Опис: кулаки впираються в тазові кістки, тильні сторони кистей спрямовані вперед. Що повинен бачити глядач: тильні сторони кулака. (Реді)

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 6

 Т(ті) Опис: прямі руки розташовані в сторони і злегка вперед. Кисті не заламувати, а є продовження руки. Тильні сторони кистей спрямовані вгору. Що повинен бачити глядач: Кулаки з боку великого пальця.

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 7

 Broken T (ламане Т) (Врокен Ті) Опис: руки зігнуті в ліктях з положення «Т», при цьому кисть знаходиться на одній лінії з плечем. Тильні сторони кистей спрямований вгору. Що повинен бачити глядач: Кулаки з боку мізинця.

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 8

Muscle man (Масл Мен) «Мускулистий Чоловік». Опис: руки зігнуті в ліктях під кутом 90 °, розведені рівно в сторони, кисть розташована над ліктем, лікоть навпаки плеча. Тильні сторони кистей спрямовані назовні (в різні боки). Що повинен бачити глядач: Кулаки з боку мізинця.

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 9

 Punch (панч) (Удар кулаком) Опис: руки зігнуті в ліктях під кутом 90 °, розведені рівно в сторони, кисть розташована над ліктем, лікоть навпаки плеча. Тильні сторони кистей спрямовані назовні (в різні боки). Що повинен бачити глядач: верхня рука - кулак з боку мізинця, рука на тазової кістки - тильна сторона.

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 10

Basket(бааскіт) Кошик Опис: руки випрямлені вперед перед собою паралельно підлозі, тильні сторони кистей спрямовані вгору (пальці вниз). Що повинен бачити глядач: кулаки з боку чотирьох пальців (пальці спрямовані в підлогу).

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 11

 Candlesticks (кенделстікс) Підсвічник Опис: руки випрямлені вперед перед собою паралельно підлозі, тильні сторони кистей спрямовані в різні боки (назовні). Що повинен бачити глядач: руки віпрямлені вперед перед собою паралельно підлозі, тільні стороні кисті спрямовані в різні боки (назовні).

НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 12

  Daggers (кінжали) Дегаз Опис: руки зігнуті в ліктях і притиснуті до корпусу, кисть розташована над ліктем і в одній лінії з плечем. Тильні сторони кистей спрямовані в різні боки (назовні). Що повинен бачити глядач: кулаки со стороны мизинца.

НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 13

 Diagonal (діагональ) (Дай-Ег-ен-ел) Опис: комбінований рух: одна рука знаходиться в позиції «лоу ві», інша рука в позиції «хай ві», корпус при цьому спрямований рівно вперед. Що повинен бачити глядач: кулаки з боку великого пальця у нижній і верхній руки.

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 14

 К (кей) Опис: комбінований рух: одна рука знаходиться в позиції «лоу ві», інша рука в позиції «хай ві». Обидві руки спрямовані в одну сторону (обидві вправо або обидві вліво). Що повинен бачити глядач: кулак верхньої руки з боку великого пальця, кулак нижньої руки з боку мізинця.

НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 15

L (ель) Опис: комбінований рух: одна рука знаходиться в позиції «Т», інша рука в позиції «верхній тачдаун». Що повинен бачити глядач: кулак верхньої руки з боку мізинця, кулак руки, спрямованої в бік, з боку великого пальця.

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 16

 Bow and arrow (лук і стріла) боу енд ероу Опис: комбіноване рух, одна рука в положенні «Т», інша в положенні «ламане Т». Що повинен бачити глядач: кулак зігнутою в лікті руки - з боку мізинця, кулак прямий руки - з боку великого пальця.

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 17

 Checkmark (галочка) (чек-марк) Опис: комбіноване положення – одна рука знаходиться в положенні «Хай ві», друга рука зігнута в лікті, лікоть спрямований в тазову кістку, тильна сторона кисті розгорнута вниз. Що повинен бачити глядач: кулак верхньої руки - з боку великого пальця, кулак зігнутої руки - з боку мізинця.

 НАЗВИ БАЗОВИЙ РУХ РУК У ЧИРЛІДИНГУ 18

 Box (Бокс) Коробка Опис: руки спрямовані вперед і зігнуті в ліктях під кутом 90°, кисть розташована над ліктем, лікоть навпроти плеча. Тильні сторони кистей спрямовані назовні (в різні боки). Що повинен бачити глядач: кулаки з боку мізинця.

Презентацію розробив учитель фізичної культури, початкових класів та Захисту Вітчизни “Полтавської загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів №5 Полтавської міської ради Полтавської області” Бардін А.О. ДЯКУЮ ЗА РОБОТУ НА УРОЦІ