Друге дихання. Мертва точка ."Презентаційний проект"

Друге дихання???

Друге дихання - це фізіологічний ефект, який проявляється значним збільшенням фізичної працездатності після сильного стомлення на тлі виконання інтенсивного навантаження. Наприклад, під час марафону, «друге дихання» відкривається на другій половині дистанції і до моменту фінішу. Даний феномен частіше характерний для нетренованих людей, тоді як у професійних атлетів другого дихання практично не спостерігається, оскільки молочна кислота швидко руйнується і м'язи не "закісляется" на початковому етапі навантаження.

Чому відкривається «друге дихання»?

Дихання являє собою процес безперервного обміну речовин між організмом і зовнішнім середовищем за допомогою вдиху і видиху. Енергетичні процеси при звичайному диханні протікають з участю кисню (аеробний тип дихання). Тим часом при фізичних навантаженнях, особливо циклічних рухах, що повторюються в одному темпі - біг, ходьба, катання на ковзанах, лижах і т. П., Енергетичні процеси можуть протікати і без участі кисню (анаеробний тип дихання), при цьому організм працює як би в борг. Спортсмену при бігу на стометрівку потрібно 7 літрів кисню, а встигає вдихнути він усього лише 0,3-0,5 літра. Незважаючи на збільшення частоту дихання, почастішання серцевої діяльності, організм за такий короткий час забезпечити потребу в кисні не в силах, і тому перемикається на бескислородное дихання (анаеробне), працюючи в "борг", який відшкодовується через якийсь час після припинення навантаження задишкою і серцебиттям.

«Мертва точка» і «друге дихання». Через кілька хвилин після початку напруженої і тривалої роботи часто виникає період дискомфорту: болі в ногах, посилення задишки (неможливість глибоко вдихнути), серцебиття, це особливий стан називають «мертва точка». Надмірно інтенсивний початок роботи підвищує ймовірність появи такого стану. Ознаки стану «мертвої точки»: часте поверхневе дихання;великий вентиляційний еквівалент кисню; висока ЧСС; зниження р. Н крові; значне потовиділення. Подолання тимчасового стану «мертвої точки» вимагає великих вольових зусиль. Якщо робота триває, то змінюється почуттям раптового полегшення. Де найчастіше з'являється нормальне дихання. Тому стан, змінюється «мертву точку», називають «другим диханням». Чим інтенсивніше робота, тим раніше настає «друге дихання».

«Друге дихання» і підготовлені спортсмени. У підготовленого спортсмена більшість працюючих при певному навантаженні м'язових волокон - окисного типу, тобто м'язове волокно містить величезну кількість мітохондрій. В результаті у таких людей весь лактат і все іони водню майже миттєво переробляються в мітохондріях для утворення енергії. Такий підготовлений спортсмен може виробляти роботу обраної потужності без втоми так довго, наскільки вистачить запасів енергії (глюкози, глікогену і жирів). Тому варто розуміти, що «друге дихання» - це сигнал про погану підготовку м'язів до виконання покладених на них навантажень.

Молекулярні основи. Під час фізичного навантаження значно збільшується робота м'язів. Основним джерелом енергії для м'язової тканини є окислення глюкози (гліколіз). У звичайних умовах окислення глюкози відбувається за участю кисню (аеробний гліколіз). У які працювали скелетних м'язах, в умовах обмеженого доступу кисню, включається анаеробне окислення.

Загальна схема отримання енергії клітиною. В умовах нестачі кисню в еритроцитах утворюється побічний продукт гліколізу - 2,3-бісфосфогліцерат (БФГ). Приєднуючись до гемоглобіну, БФГ послаблює його зв'язок з киснем (О2). У центрі тетрамерной молекули гемоглобіну є порожнина, утворена амінокислотними залишками всіх чотирьох протомеров. Центральна порожнину - місце приєднання 2,3-бісфосфогліцерата. Приєднання БФГ викликає конформаційні зміни структури гемоглобіну, що в свою чергу сприяє дисоціації кисню з оксигемоглобіну і переходу його в тканини. Збільшений приплив кисню до м'язів переводить гліколіз в аеробний, що «спалює» молочну кислоту в циклі Кребса.

Дякую за увагу