Фізкульт - хвилинки в інклюзивному класі

Фізкульт-хвилинки для дітей з особливими освітніми потребами (ООП) повинні бути не лише корисними для фізичного розвитку, а й допомагати дітям відновити концентрацію та зосередженість під час уроку.

 Фізкульт-хвилиноки, які можна використовувати для різних груп дітей з ООП:

1. “Квітка”

Мета: Розвиток рухової координації, розслаблення.

• Опис:

• Діти встають, розводять руки вбік, ніби розпускають пелюстки квітки.

• Потім піднімають руки вгору, а потім знову розводять їх, ніби квітка розцвітає.

• Кожен рух супроводжується глибоким вдихом та видихом.

• Повторити кілька разів.

Ця вправа допомагає зняти напругу та концентрує увагу.

2. “Крокодил”

Мета: Розвиток дрібної моторики, покращення координації.

• Опис:

• Діти сідають на стільці, руки на колінах.

• Вони роблять рухи руками та ногами, як крокодил, що ползає (рухи руками — вперед, ногами — назад).

• Потім можна змінювати напрямок (рухи вліво, вправо).

• Важливо, щоб діти виконували вправу з усвідомленістю, створюючи рухи, подібні до тих, які робить крокодил.

3. “Магічний м’яч”

Мета: Покращення дрібної моторики та координації.

• Опис:

• Діти сідають на місця, уявно беруть у руки невидимий м’яч.

• Вони передають цей м’яч один одному (від правої руки до лівої, потім до партнера по колу), повільно або швидко в залежності від бажаного ефекту.

• Після кількох передач “м’яч” стає важчим, і діти повинні піднімати його над головою, рухаючи руками вгору.

Ця вправа активує дрібну моторику рук та допомагає зняти напругу.

4. “Дерево і вітер”

Мета: Розвиток рівноваги та концентрації.

• Опис:

• Діти уявляють себе деревами. Вони стоять на одному місці, встають на одну ногу та “рухаються”, як дерево, яке гнеться від вітру.

• Потім вони можуть перейти на іншу ногу або «танцювати», роблячи рухи, схожі на коливання гілок дерев.

• Дітям з порушеннями рухових функцій можна допомогти, підтримуючи їх в процесі виконання вправи.

5. “Морська хвиля”

Мета: Покращення загальної рухливості.

• Опис:

• Діти встають на місце, з’єднують руки перед собою (як хвиля) і рухають ними вправо та вліво, поки не досягнуть максимально можливих рухів.

• Після цього руки розводяться, ніби хвиля, що ламається, а потім повертаються до початкової позиції.

• Вправу можна виконувати в повільному або швидкому темпі, з використанням дихальних технік (вдих — рух рук вбік, видих — повернення в початкову позицію).

6. “Літак”

Мета: Розвиток координації та рівноваги.

• Опис:

• Діти встають прямо, піднімають руки в сторони, і “літають”, роблячи кроки вперед або назад, уявляючи себе літаком.

• Під час цього можна попросити дітей зробити кілька поворотів або підняти одну ногу, щоб додати складності.