Фізкультхвилинки на уроки

4 Комплекси фізкультхвилинок

Відміною особливістю комплексів гімнастичних вправ для фізкультхвилинок являється тим, що вони супроводжуються говорінням. Проводяться фізкультхвилинки протягом 1-2 хвилин, в той час, коли у здобувачів освіти ослаблюється увага, вони роблять не спокійними, чи навпаки, вялими, сонливими.

В цілях зниження статистичного навантаження фізкультхвилинки організовують щоденно на кожному уроці , за виключенням уроків фізичної культури. Перед початком фізкультхвилинки черговий відчиняє вікно чи квартирку і здобувачі освіти шикуються в проходах між партами, а також біля стін, а також біля тієї, що висить дошка.

В кожну фізкультхвилинку можна включати 2-3 комплекси, або два рази повторювати один і той же комплекс. Вчитель вибирає комплекси в залежності від характеру навчальної роботи на уроці.

Тексти віршів не обовязково вивчати раніше з дітьми. Спочатку їх читає вчитель, який проводить фізкультхвилинку. А якщо учням сподобалися комплекси вправ, то учні самі  будуть запамятовувати тексти вправ.

Комплекс 1

«Гуси-лебеді летіли, у калюжу тихо сіли. Походили, покричали, потім швидко повтікали».

1.В.п.-руки в сторони,1-4-2 напівприсід  хвилясто руками в сторони на кожний на півприсід.

2.В.п.-руки вперед.1-4-4 крокі на місці, на кожний крок хвиля руками вперед.

3.В.п.-те саме. 1-8-8 кроків на місці, на крок лівою-пальці в кулак, нахили голови вперед, на крок правою-пальці розігнути, випрямитись.

4.1-8-8 кроків бігу на місці.

Комплекс 2

«Вітер віє нам в обличчя, захиталось деревце. Вітерець все тихше, тихше. Деревце все вище, вище».

1. В.п.-руки вперед вверх.1-4-4 крокі на місці, на крок лівою, руки до плечей, на крок правою      в. п.
2. 2.В.п.-руки вгору.1-нахил вліво;2-нахил вправо;3-нахил вперед;4-нахил назад.
3. В.п.о.с.1-2присід,пальці в кулачкі;3-4-о.с.
4. В.п.-о.с.1-2-встати на носки ,руки вгору, потягнутися вдих;3-4-о.с.видих.

Комплекс 3

«Ми скачем, скачем по доріжці, змінюючи часто ніжки. Поскакали, поскакали, а потім як лелека стали».

1.               В. п.-руки на пояс.1-4-4стрибки на лівій.
2.               1-4-4 стрибки на правій.
3.               1-4-4 стрибки на двох.
4.               1-3-стійка на лівій, праву зігнути назад ,руки вгору-вдих;3-4 –дугами на зовні вниз-видих.

Комплекс 4

«Раз-два, встали руки вгору підняли. Поплескали в долоні, побігли ніжками, стали на носочки, присіли, як грибочки. Встали як дубочки. Сіли, встали. І за парти тихо сіли».

1.1-2- стали  біля парт;3-4-руки вгору.

2.1-4-4 кроки на місці зі сплеском в долоні на кожний крок.

3.1-8-8 кроків біга на місці.

4.1-4стати на носки, руки вгору, нахил голови назад, підтягнутися.

5.1-4-присід,руки за голову.

6.1-4-стати на носки, руки вгору, нахил голови назад, потягнутися.

7.1-2-присід,руки вперед, пальці в кулаки;3-4-стати на носки, руки за голову.

8.1-4-сісти за парти.