Формування здорового способу життя.

Здоров’я-один із основних чинників щастя,радості і повноцінного життя,це стан повного фізичного,духовного і соціального благополуччя. Що таке здоров'я?

-фізичні вправи необхідні для розвитку і нормального функціонування організму на протязі життя;-регулярні фізичні вправи роблять організм більш витривалим;-заняття фізичними вправами впливає на зміцнення опорно-рухового апарату та м’язів.

Як впливають фізичні вправи на розвиток м’язів?Під час фізичних вправ підсилюється кровообіг:кров приносить до м’язів кисень і поживні речовини,які розпадаються,виділяючи енергію. При русі у м’язах додатково відкриваються резервні капіляри,кількість крові,що циркулює, значно збільшується, що сприяє покращенню обміну речовин. Якщо м’язи не діють-погіршується їх живлення, зменьшується об’єм і сила,знижується еластичність і пружність, вони стають слабкими і в’ялими.

збільшується кількість і розміри кровоносних судин у серці і м'язах;підвищується еластичність кровоносних судин, що зменшує ризик розривів при підвищенні тиску;м'язи більш ефективно використовують кисень, який переноситься кров'ю;підвищується стійкість до стресів;знижується рівень холестерину і тригліцерину, зменшується їх відкладення в артеріях;при систематичних тренуваннях значно поліпшується самопочуття, знижується поріг втоми, зменшується захворюваність;• поліпшення фізичного стану стимулює зміни аспектів життя (залежність відпаління, алкоголю Яку користь приносять тренування?

Учням запропонували з поданих вправ вибрати ті , які вони виконують кожного дня.

Фізичні вправи необхідні для розвитку організму на протязі всього життя. Регулярні фізичні вправи роблять організм більш витривалим і працездатним. Під впливом занять фізичною культурою серце стає працездатнішим. Фізичні вправи зміцнюють опорно-руховий апарат,м’язи. Але опитування учнів показало,що фізичними вправами вони займаються рідко або не бажають займатися,тому необхідно більше зацікавлювати дітей до занять фізичними вправами та спортом. Висновки