Година психолога "Виявлення та подолання стресу в педагогічному колективі"

ГОДИНА ПСИХОЛОГА ВИЯВЛЕННЯ ТА ПОДОЛАННЯ СТРЕСУ В ПЕДАГОГІЧНОМУ КОЛЕКТИВІ ПІДГОТУВАЛА: практичний психолог Інна Гусак

СТРЕС – ЦЕ (В ПЕРЕКЛАДІ З АНГЛІЙСЬКОЇ — НАПРУГА, ТИСК) - НЕСПЕЦИФІЧНА РЕАКЦІЯ ОРГАНІЗМУ У ВІДПОВІДЬ НА ДУЖЕ СИЛЬНУ ДІЮ (ПОДРАЗНИК) ЗОВНІ, ЯКА ПЕРЕВИЩУЄ НОРМУ, А ТАКОЖ ВІДПОВІДНА РЕАКЦІЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ. "Стрес – це все, що веде організм до швидшого старіння або спричиняє хвороби"   Ганс Сельє

1. ВПРАВА «ОБЕРИ КАРТУ НАСТРОЮ»

АНКЕТА НА ВИЯВЛЕННЯ ЕМОЦІЙНОГО ВИСНАЖЕННЯ ПЕДАГОГА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ РЕЗУЛЬТАТІВ: ЯКЩО ПОЗИТИВНИХ ВІДПОВІДЕЙ МЕНШЕ 5 – НИЗЬКИЙ РІВЕНЬ ЕМОЦІЙНОГО ВИСНАЖЕННЯ; БІЛЬШЕ 5 – СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ; БІЛЬШЕ 7-8 – ВИСОКИЙ РІВЕНЬ ЕМОЦІЙНОГО ВИСНАЖЕННЯ.

САМОДІАГНОСТИКА «АСОЦІАЦІЯ НА СЛОВО «РОБОТА» ЗЕЛЕНИЙ – ВИ БАЖАЄТЕ ДОМОГТИСЯ БІЛЬШОГО, ВПЕВНЕНІ У ВЛАСНИХ ЗДІБНОСТЯХ ТА УСПІХУ. ЧЕРВОНИЙ – НА ВАШУ ВПЕВНЕНІСТЬ У СОБІ НЕГАТИВНО ВПЛИВАЄ ДУМКА ІНШИХ ТА СТРАХ НЕВДАЧІ. ЖОВТИЙ – БАЖАННЯ ДОСЯГТИ БІЛЬШОГО НА РОБАТІ МАЄ ТАКУ Ж СИЛУ, ЯК І СТРАХ НЕВДАЧІ.  

ФАКТОРИ, ЩО ВИКЛИКАЮТЬ СТРЕС СПАДКОВІ ФАКТОРИ; ВІКОВІ КРИЗИ; ЗОВНІШНІСТЬ; ПРОБЛЕМИ ЗІ ЗДОРОВ'ЯМ; СМЕРТЬ БЛИЗЬКИХ; СКЛАДНОЩІ НА РОБОТІ; НЕЦІКАВА ДІЯЛЬНІСТЬ; ПЕРЕНАВАНТАЖЕННЯ; НЕВИЗНАЧЕНІСТЬ; КОНФЛІКТИ; ЗМІНИ В ЖИТТІ; «ОСОБЛИВІ ПЕРІОДИ ЖИТТЯ»; ЕКЗАМЕН; ФІНАНСИ; САМОТИСК, ТИСК ЗІ СТОРОНИ; НЕРЕАЛІЗОВАНІ ПОТРЕБИ; ЗНИЖЕНА САМООЦІНКА; ЗАВИЩЕНІ СТАНДАРТИ ТОЩО.

ШЛЯХИ ВИХОДУ ЗІ СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЙ  ВПРАВИ З «АПТЕЧКИ САМОДОПОМОГИ» ВПРАВА «Світло в кінці тунелю» Мета: Усвідомлення шляхів турботи про власне здоров‘я в період надзвичайних ситуацій, створення умов для звертання педагогами до особистісного потенціалу, що може допомогти вийти з стресової ситуації.   Вправа «Позитивне мислення» Мета: розвинути навички концентрації на позитивних думках в стресових ситуаціях

ШЛЯХИ ВИХОДУ ЗІ СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЙ АРТ-ТЕРАПІЯ ФІЗИЧНІ ВПРАВИ АРОМОТЕРАПІЯ МАСАЖ, ТЕПЛИЙ ДУШ ВІДПОЧИНОК НА ПРИРОДІ ПРОСЛУХОВУВАННЯ МУЗИКИ ВЖИВАТИ БІЛЬШЕ ФРУКТІВ…

АРТЕРАПЕВНИЧНІ ЗАНЯТТЯ – РЕСУРС ВІДНОВЛЕННЯ «Якщо у тебе психологічні проблеми, ти зможеш подолати їх самостійно за допомогою живлячої сили мистецтва…»

ЯКЩО НЕ МОЖЕТЕ ЗМІНИТИ СИТУАЦІЮ, ЗМІНІТЬ СВОЄ СТАВЛЕННЯ ДО НЕЇ ПАМ‘ЯТАЙТЕ