Година спілкування "Рак шкіри: як себе захистити?"

Година спілкування

Тема: Рак шкіри: як себе захистити?

Мета: підвищіти  обізнаность про рак як про одне з найстрашніших захворювань сучасної цивілізації, привернути увагу до запобігання, виявлення і лікування цього захворювання. Навчити дітей уникати ультрафіолетового випроиінювання, яке випромінює Сонце.

Обладнання: Малюнки з зображенням ракових клітин, раку шкіри,  малюнки з зображенням символу боротьби,  з захворюванням на рак (рожева стрічка)

Хід виховної години

І. Організаційний етап

ІІ.Основна частина

Надмірне вплив сонця і його ультрафіолетових променів може призвести до раку шкіри. Ви можете знизити ризик раку шкіри наступним чином:

• Захищайтесебе і членів вашої сім'ї від ультрафіолетового випромінювання.
• Часто проводите самоогляд шкіри.

Що мені необхідно знати про ультрафіолетовому випромінюванні і своїй шкірі?

Сонячне світло, що досягає землі, має ультрафіолетові промені А і В (UVA і UVB). Ці ультрафіолетові промені - основна причина пошкодження шкіривнаслідок дії сонця. Деякі люди більше схильні до пошкоджень шкіри, ніж інші. Певні чинники можуть означати, що ви схильні до підвищеного ризику розвитку раку шкіри:

• Рак шкіри в анамнезі.
• Наявність родича, який хворівраком шкіри.
• Більше 50-ти родимок.
• Атипові родимки, або родимки більше 6 мм в діаметрі - приблизно розмір ластику олівця.
• Ослаблена імунна система.
• Сильні сонячні опіки в дитинстві або сонячні опіки в дорослому віці.
• Проживання в сонячних або високогірних регіонах, а також біля екватора.
• Світла шкіра, яка легко згоряє або покривається ластовинням, і не загоряє.

Сонячні опіки в дитячому віці найбільше пошкоджують шкіру. Чим молодша ви були, коли отрималисонячний опік, тим вище ризик розвитку раку шкіри в більш дорослому віці.

Деякі люди вважають, що загоряння захищає від сонячних опіків. Тим не менше, кількість сонячної дії, необхідний для отримання засмаги, може саме по собі викликатинадмірне пошкодження шкіри і переважити можливу користь.

Ви можете попередити розвиток раку шкіри.

• Вплив сонця - найбільш поширена причина раку шкіри. Найбільшої шкоди завдають сонячні опіки, алетривале перебування на сонці підвищує ризик пошкодження шкіри і зростання родимок.
• Рак шкіри на ранній стадії добре видно на шкірі, і його можна вилікувати, якщо почати лікування вчасно.
• У деяких людей ризик розвитку раку шкіри вище. Якщо ви знаєте про те, щосхильні до підвищеного ризику, регулярно оглядайте шкіру і робіть заходи для її захисту.
•  

Як захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання і раку?

 Уникнути раку шкіри може бути просто - потрібно захищати шкіру і регулярно ретельно її оглядати. Незважаючи на те, щосонцезахисні засоби відіграють життєву роль в захисті шкіри від ультрафіолетового випромінювання, вони не можуть запобігти пошкодження шкіри, якщо ви буваєте подовгу схильні до дії сонячних променів. Фахівці рекомендують використовувати поєднання методів, щобповністю захистити шкіру.

Захищайте шкіру

• Не перебувайте на сонці в той час, коли вплив ультрафіолетового випромінювання максимально (з 10.00 до 16.00).
• Носіть захисний одяг:
• Широкополі капелюхи, якізахищають обличчя і шию
• Одяг із плотнотканого матеріалу, такого як невибілених бавовна, поліестер, шерсть або шовк
• Темний одяг з барвниками, яка поглинає ультрафіолетове випромінювання
• Вільний одяг з довгими рукавами, яка покриває якможна більшу ділянку шкіри
• Одяг, в тканини якій міститься сонцезахисний фактор (SPF), який не вимивається
• Наносьте сонцезахисні креми з фактором захисту від сонця SPF 15 і вище, в будь-який час року, в сонячні та похмурі дні:
• SPF 11 - мінімальназахист.
• SPF12 - 29 - помірна захист.
• SPF 30 і вище - високий ступінь захисту.
• Наносьте сонцезахисний засіб, який блокує випромінювання UVA і UVB, на всі ділянки шкіри, схильні до дії сонця, включаючи губи, вуха, задню частину рук і шию. Наносьтесонцезахисний засіб за 30 хвилин до виходу з дому, і наносите його повторно кожні 2:00 після купання, виконання фізичних вправ або потіння.
• Носіть сонцезахисні окуляри, який блокують як мінімум 99% випромінювання UVA і UVB.
• Будьте обережні на піску,снігу або воді, так як ці поверхні можуть відображати 85% сонячних променів.
• Уникайте штучних джерел ультрафіолетового випромінювання, включаючи сонячні лампи та солярії. Як і сонце, вони можуть викликати пошкодження шкіри і збільшити ризик розвитку раку

Дитяча шкіра більш чутлива до сонця, ніж доросла, і легше отримує сонячні опіки. Діти до 6-ти місяців повинні завжди бути повністю захищені від впливу сонця. Дітям від 6 місяців і старше слід наносити сонцезахисний засіб кожен раз, коли вони піддаються впливу сонця

• Не перебувай під сонцем в околополуденний час.
• Користуйся сонцезахисним кремом з сонцезахисним чинником 15 і вище, щоб захистити чутливу шкіру.
• Носи одяг, що покриває шкіру, капелюх на голові і сонцезахисні окуляри з захистом від ультрафіолетового випромінювання.
• Навчи інших захищати шкіру від сонячних ушкоджень.

Дізнайтеся правила раннього виявлення захворювання

Рак  шкіри можна вилікувати, якщо його виявити і лікувати вчасно. Якщо його не виявити і не лікувати, поки не буде занадто пізно, він може поширитися в організмі і привести до летального результату. Рак шкіри часто виникає на тулубі у чоловіків і на ногах у жінок. Запам'ятайтетакі зміни в родимці або шкірному наросте, які є тривожними ознаками меланоми:

• Асиметрія. Одна половина родимки відрізняється від іншої.
• Нерівність країв. Краї нерівні, з виїмками або нечіткі.
• Колір. Пігментація не однакова.Присутні відтінки жовтувато-коричневого, коричневого і чорного. Строкатий вид родимки доповнено червоними, білими і блакитними фрагментами. Колір може розповсюджуватися з краю родимки на навколишній ділянку шкіри.
• Діаметр. Родимка більше 6 мм в діаметрі, цеприблизно розмір ластику олівця.

Оглядайте свою шкіру

 Рак шкіри, включаючи меланому, можна вилікувати, якщо виявити його на ранній стадії. Під час ретельного огляду шкіри можна виявити підозрілі шкірні нарости, які можуть бути раковими, або нарости, з яких може розвинутися рак (передракові).

• Оглядайте свою шкіру раз на місяць. Вивчіть свої родимки і родимі плями, перевірте шкіру на наявність атипових шкірних наростів і зміни кольору, форми, розміру або виду шкірного наросту.
• Перевірте ділянки шкіри, які не гояться після поранення.
• Проходьте огляд шкіри у лікаря під час інших медичних оглядів. Більшість фахівців рекомендують проходити огляд шкіри як мінімум раз на рік.
• Зверніть увагу лікаря на підозрілі шкірні нарости або зміни в родимці.

Люди, які живуть в теплих сонячних регіонах або які мають роботу, що вимагає перебування на сонці більшу частину часу, схильні до підвищеного ризику розвитку меланоми. Люди, які швидше згорають, ніж загоряють, особливо з рудим волоссям і блакитними очима, також схильні до високого ризику, і повинні вживати додаткових заходів, щоб запобігти меланому.

 Деякі люди думають, що засмага може захистити їх від сонячних опіків і тому захистити від пошкодження шкіри і раку. Тим не менше, якщо ви не засмагаєте легко, кількість сонячної дії, необхідний для отримання засмаги, викличе надмірне пошкодження шкіри і переважить можливу користь від загару.

ІІІ. Перевірте свої знання

.Дайте відповідь на наступні питання, щоб перевірити, чи розумієте ви, як ультрафіолетове випромінювання впливає на вашу шкіру.

Ваш шанс захворіти раком шкіри можна знизити, обмеживши вплив сонця.

 Так.

 Ні.

Один сонячний опік в дитячому віці може призвести до раку шкіри через роки.

 Так.

 Ні.

 Правильна відповідь.

 Основний фактор ризику розвитку раку шкіри - надмірна дія сонця.

Дайте відповідь на наступне питання, щоб перевірити, чи розумієте ви, які ще заходи необхідні, щоб захистити шкіру відсонця.

 Рак шкіри на ранній стадії можна визначити на шкірі.

 Так.

 Ні.

 Правильна відповідь.

 Рак шкіри на ранній стадії часто стає очевидним, коли родимка трохи змінюється, наприклад, з'являється новий чорнийділянку, свербіж або злущування, а також нечіткі краю.

Для шкіри більш згубно тривалий час перебувати під впливом сонця, ніж протягом коротких періодів часу, коли сонце особливо інтенсивно.

 Так.

 Ні.

 Правильна відповідь.

 У той час як сонячний загар формує образ активної людини, яка проводить багато часу на відкритому повітрі, він також пошкоджує і старить шкіру, і може збільшити кількість родимок. Родимки зазвичай не присутні при народженні - вони починають з'являтися в дитячому віці, і викликані впливом сонця. Велика кількість родимок збільшує ризик раку шкіри.

ІV. Підсумки