ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА

Актуальність.

  Емоційний розвиток є важливою складовою психологічного благополуччя дитини молодшого шкільного віку. 
У цей період дитина набуває нового досвіду взаємодії з однолітками та дорослими, навчається діяти відповідно до правил, переживає
ситуації успіху й невдачі, адаптується до навчального навантаження та поступово формує власні способи реагування на різні життєві
ситуації.
  Водночас молодшим школярам не завжди легко розпізнати власний емоційний стан, назвати його словами, зрозуміти причину
переживання та обрати безпечний спосіб реагування. Тому важливим напрямом психологічного супроводу дітей є розвиток емоційної
компетентності та формування доступних віку навичок саморегуляції.
  З цією метою розроблено гру-практикум «Академія приборкувачів емоцій», яка поєднує психоедукаційні матеріали, ігрові елементи,
наочність, творчі й практичні завдання та вправи на самопізнання.
  Назва «Академія приборкувачів емоцій» використовується як образна ігрова метафора, зрозуміла та приваблива для дитини. У
контексті практикуму «приборкувати» емоції означає не пригнічувати, заперечувати чи уникати їх, а вчитися помічати, розпізнавати,
називати, приймати та розуміти власні емоційні стани, а також свідомо обирати безпечні способи поведінки під їхнім впливом.
  

Мета практикуму

 - розвиток емоційної компетентності дітей молодшого шкільного віку шляхом формування навичок

розпізнавання, усвідомлення, прийняття та безпечного вираження власних емоцій, а також опанування доступних способів емоційної
саморегуляції.
  

Завдання практикуму спрямовані на:

розширення емоційного словника дитини;
формування вміння розпізнавати та називати власні емоції й емоційні стани;
розвиток здатності помічати тілесні прояви різних емоцій;
формування розуміння взаємозв’язку між ситуацією, емоцією та поведінкою;
розвиток уміння визначати інтенсивність власних переживань;
формування навичок вербального вираження почуттів і потреб;
ознайомлення з простими та безпечними способами самозаспокоєння і саморегуляції;
розвиток здатності обирати конструктивні способи поведінки в емоційно насичених ситуаціях;
формування уважного й приймаючого ставлення до власних переживань;
сприяння розвитку здатності помічати та краще розуміти емоційні стани інших людей.

Цільова аудиторія. 

Практикум  призначений  для  дітей  молодшого  шкільного  віку.  Матеріали  можуть  використовуватися  практичними  психологами
закладів освіти під час індивідуальної та групової роботи з дітьми, у межах розвивальних і профілактичних занять, а також під час
психологічної роботи, спрямованої на розвиток емоційної сфери та навичок саморегуляції.

Особливості практикуму. 

Практикум побудований у доступній для молодших школярів ігровій та наочно-образній формі.
Дитину  супроводжують  персонажі-помічники,  кожен  із  яких  уособлює  певну  емоцію  або  емоційний  стан.  Такий  підхід  допомагає
зробити  абстрактні  психологічні  поняття  більш  зрозумілими,  створює  емоційно  привабливий  контекст  роботи  та  сприяє  активному
залученню дитини до виконання завдань.

Матеріали  практикуму  передбачають  не  лише  ознайомлення  з  певною  емоцією,  а  й  її  поступове  дослідження  через  запитання  та
практичні дії:

«Що я відчуваю?»
«Як ця емоція проявляється у моєму тілі?»
«Коли вона може виникати?»
«Що мені хочеться робити, коли я це відчуваю?»
«Що може допомогти мені впоратися з цим станом?»
«Як я можу безпечно сказати про свої почуття та потреби?»

Практикум  містить  завдання  на  розпізнавання  емоцій  за  мімікою  та  тілесними  проявами,  аналіз  життєвих  ситуацій,  визначення
власного  емоційного  стану,  встановлення  зв’язку  між  ситуацією  та  переживанням,  пошук  безпечних  способів  реагування,  дихальні
вправи,  творчі  завдання,  малювання  та  завершення  речень.  Такі  види  роботи  представлені  в  розроблених  тематичних  блоках
практикуму. тетя Маша.pdf

Важливим  принципом  практикуму  є  розуміння  того,  що  емоції  не  поділяються  на  «правильні»  та  «неправильні».  Дитина  може
відчувати різні емоції. Завдання дорослого полягає не в забороні певних переживань, а в тому, щоб допомогти дитині навчитися їх
розуміти та безпечно поводитися під їхнім впливом.

СТРУКТУРА ЦИКЛУ 

  Гра-практикум «Академія приборкувачів емоцій» задумана як цикл із трьох тематичних серій, що поступово знайомитимуть дітей із
різними емоціями та емоційними станами.

Серія 1. «Коли мені не просто»

Перша серія спрямована на роботу з емоціями та станами, які можуть бути складними для переживання й регуляції дитиною.
До неї увійшли п’ять тематичних блоків:
Бурчик — гнів;
Сонько — втома;
Дратунчик — роздратування;
Тремчик — страх;
Хвилюйко — хвилювання.
  
  Саме ці персонажі та відповідні їм стани представлені в першій серії практикуму «Коли мені не просто». 

Основне завдання першої серії

 — допомогти дитині зрозуміти, що складні переживання є природною частиною емоційного досвіду,

навчитися розпізнавати їхні прояви та поступово опановувати безпечні способи реагування.

Серія 2. «Коли мені добре» (у розробці)

Друга серія буде присвячена позитивним емоціям та емоційним станам.
Її зміст передбачатиме розвиток уміння помічати приємні переживання, називати й розрізняти їх, усвідомлювати ситуації, у яких вони
виникають, та знаходити способи екологічно виражати позитивні емоції й ділитися ними з іншими.

Серія 3. «Коли всередині спокійно» (у розробці)

Третя серія буде спрямована на знайомство з нейтральними та спокійними емоційними станами, розвиток здатності дитини уважніше
прислухатися до власного внутрішнього самопочуття, помічати його зміни та розрізняти різні відтінки емоційного стану.
    Таким  чином,  три  серії  утворюватимуть  цілісний  цикл,  спрямований  на  поступове  розширення  емоційного  словника  та  досвіду
дитини — від розпізнавання й регуляції складних переживань до усвідомлення широкого спектра власних емоційних станів.

На цьому етапі представлено першу серію гри-практикуму «Коли мені не просто».

МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

щодо використання практикуму

  Матеріали практикуму можуть використовуватися як послідовно, так і вибірково відповідно до мети роботи, актуального стану,
вікових та індивідуальних особливостей дитини.
  Практикум не передбачає обов’язкового опрацювання всіх матеріалів протягом одного заняття. Один тематичний блок може бути
використаний повністю або розподілений на декілька зустрічей.

Під час роботи рекомендується:

створювати доброзичливу та психологічно безпечну атмосферу;
не оцінювати емоції дитини як «хороші» чи «погані»;
дозволяти дитині працювати у власному темпі;
не вимагати розповідати про особисті ситуації, якщо дитина не готова ними ділитися;
допомагати дитині добирати слова для опису власного стану, не нав’язуючи їй готової відповіді;
звертати увагу не лише на назву емоції, а й на її тілесні прояви, інтенсивність та можливі причини;
разом із дитиною обговорювати декілька безпечних способів реагування та допомагати визначити ті, які підходять саме їй;
підтримувати перенесення отриманих навичок у реальні життєві ситуації.

  Творчі та рефлексивні завдання практикуму не передбачають оцінювання за принципом «правильно — неправильно». Важливими є
власний досвід дитини, її здатність прислухатися до себе, називати переживання, висловлювати думки та знаходити прийнятні
способи самодопомоги.
  Під час виконання завдань практичний психолог виступає не лише як фахівець, який надає інформацію, а насамперед як дорослий,
що супроводжує дитину в дослідженні її емоційного світу: пояснює, уточнює, ставить відкриті запитання, підтримує та допомагає
знаходити безпечні способи дій.

ОЧІКУВАНІ РЕЗУЛЬТАТИ

  У результаті роботи з матеріалами практикуму передбачається позитивна динаміка у розвитку здатності дитини:

 розпізнавати та називати власні емоції;
помічати тілесні сигнали, що супроводжують емоційні переживання;
краще розуміти можливі причини свого емоційного стану;
розрізняти емоцію та дію під її впливом;
висловлювати почуття й потреби словами;
використовувати доступні способи самозаспокоєння;
обирати безпечні способи реагування в емоційно складних ситуаціях;
уважніше ставитися до власних переживань;
краще помічати та розуміти емоції інших людей.

  Символічним завершенням проходження «Академії приборкувачів емоцій» є 

сертифікат

, у якому закріплено основні орієнтири

роботи: «розумію себе», «приймаю емоції», «керую емоціями», «розумію інших», «досягаю цілей»

ВИКОРИСТАННЯ ЦИФРОВИХ ТЕХНОЛОГІЙ ПІД ЧАС РОЗРОБЛЕННЯ

  Під час створення гри-практикуму використовувалися сучасні цифрові інструменти, зокрема технології генеративного штучного
інтелекту (ChatGPT), як допоміжний засіб у процесі пошуку та візуалізації ідей, створення окремих елементів дидактичного
матеріалу, опрацювання варіантів завдань і вдосконалення текстових формулювань.
  Використання технологій штучного інтелекту мало допоміжний інструментальний характер. Добір матеріалу, визначення структури
та логіки практикуму, його адаптація до завдань психологічної роботи з молодшими школярами, відбір і коригування запропонованих
матеріалів, компонування тематичних блоків та остаточне редагування здійснювалися автором.
  Застосування цифрових технологій дало можливість поєднати психологічний зміст із сучасною, доступною та привабливою для
дітей формою подання матеріалу.

Бажаю приємної та натхненної подорожі світом емоцій!

 Практичний психолог 

Марія Боднар

Доповни речення.