Імітаційні фізкультхвилинки
Імітаційні фізкультхвилинки у віршованій формі
1. «Хмарка»
Хмарка сонечко закрила,
Слізки срібнії зронила. (закрити обличчя долонями)
Ми ті слізки пошукаєм,
У травичці позбираєм. (присідання)
Пострибаєм, як зайчата, (стрибки)
Політаєм, як пташата, (махи руками, як крилами)
Потанцюємо ще трішки, (довільні танцювальні рухи)
Щоб спочили ручки, ніжки.
Всі веселі? От чудово!
А тепер до праці знову. (сісти за парту)
2.« Ведмедики »
Йшли ведмедики малі, (кроки на місці)
Нахилились до землі. (нахил, руки в низ)
Потім встали, руки в боки,
І зробили три підскоки. (підскоки)
Потім розминали плечі. (руки до плеча, кругові рухи)
Руки в гору, опустили
І за парти тихо сіли. (сіли за парта)
3. « Берізка »
Дмуть вітри холодні, злі, (змахи руками до грудей)
Гнуть берізку до землі. (нахил тулуба вниз)
І наліво, і направо, (нахили вліво, вправо)
Припини свої забави! (посваритися пальцем)
Підніми, берізко, віти! (руки вгору, потягнулись)
Будь струнка, як наші діти! (рівно сісти за парти)
4. « Совенята »
Сплять маленькі совенята (очі заплющені)
Раз! – розкрили оченята, (відкрили очі)
Подивились навколо, (кругові рухи очима)
Потім вгору і додолу. (лише очима, головою не рухати)
Оченята – блим!, Блим!, Блим!
Відпочити треба їм!
Вправо, вліво оченята (подивитись в право вліво)
Повертали совенята.
Совенята будуть спати,
А ми будемо читати.
5. « Гуси-лебеді »
Гуси-лебеді летіли, (змахи руками)
На лужку спочити сіли. (присісти)
Потім встали,
Крильця склали, (руки до плечей)
Розминати спинки стали. (кругові рухи руками)
Ніжки обмивали, (руки вниз, нахил)
В гору підлітали. (стрибок, руки вгору)
Хвостик піднімали, (нахил, руки за спиною
зчеплені)
Шийки повертали, (повороти голови)
Потім гуси потягнулись - (глибокий вдих, руки вгору)
Діти до занять вернулись. (сісти)
6. «Весна»
Ось іде до нас весна
Все навколо ожива: (встати із-за парт, потягнутися)
Підсніжники прокидаються,
Проліски посміхаються, (потерти кулачками очі, посміхнутися)
Пташки прилітають, (помахати руками, як крилами)
Діти вибігають, (біг на місці)
На луках стрибають. (стрибки)
7. «Лісочок»
Ми лісочком йшли, (ходьба на місці)
Грибочок знайшли, (потягування)
Нахилилися, підняли, (нахили тулуба вперед)
У кошик поклали. (нахили тулуба вперед)
І далі пішли.
Ми лісочком йшли, (ходьба на місці)
Малинку знайшли, (потягування)
Дотягнулися, зірвали, (нахили тулуба вперед)
У кошик поклали. (нахили тулуба вперед)
І далі пішли.
Ми лісочком йшли, (ходьба на місці)
Горішок знайшли, (потягування)
Дотягнулися, дістали, (нахили тулуба вперед)
У кошик поклали. (нахили тулуба вперед)
І далі пішли.
8. «Качка»
Ходить качка по двору, (ходьба на місті)
Зазиває дітвору:
- Швидко стали по порядку,
Розпочнем мерщій зарядку.
Покрутили головою, (кругові оберти головою)
Стали всі, немов до бою,
Крила в боки розвели (помахали руками, як крилами)
Й полетіли, поплили.
Ліва, права, ліва, права, (ходьба на місці з високим
підніманням колін)
Роблять ніжки наші вправи,
Не лінуйтесь, присідайте, (присідають)
Ви здоров’ячко зміцняйте,
Щоб хвороби оминали,
Смутку й слабкості не знали. (сісти за парти)
9. «Боровик»
Вийшов в поле боровик (вийти з-за парт)
Та й узявся в боки, (взяти руки в боки)
Бо він бачити не звик
Обрії широкі. (розвести руки в сторонни)
Покрутився на нозі, (покрутитися на одній нозі)
Реготом залився,
Танцюристу-конику
В пояс уклонився. (нахилити тулуб вперед)
Довго зайчика ганяв, (біг на місці)
Виспавсь на пісочку,
Коли вечір вже настав –
Викупавсь в струмочку. (імітація плавальних рухів)
10.«Журавлі»
Прилетіли журавлі (руки вгору, вниз)
І великі, і малі.
Сіли собі на ріллі, (присісти)
Заспівали "Тра-ра-рі". (встати)
Де журавка ходила –
Там пшениця родила,
Де журавель походив – (ходьба з високим
підніманням стегна)
Там ячмінь уродив. (помахати руками, як
крилами)
11.«Лічилочка»
Раз! Два! Три! Чотири! П'ять!
Час прийшов нам спочивать. (встати і вийти з-за парт)
Тож піднімем руки вгору, (потягування)
Ніби глянемо на зорі.
А тепер всі руки в боки,
Як зайчата, - скоки-скоки! (стрибки)
Десять, дев'ять, вісім, сім!
Час за парти нам усім. (сісти за пврти)
12. «Хвилинка»
Раз-два! Дружно встали, (встали з-за парт)
Великанами ми стали. (руки в гору)
Руки в сторони, як крила, (змахи руками)
І на пояс – три-чотири. (руки на пояс)
Вправо, вліво повернулись, (повороти)
Нахилились і прогнулись. (нахил тулуба вперед,
прогнутися назад)
Раз присіли, два присіли (присісти)
І за парти дружно сіли. (сіли за парта)
13. « Їжачок»
Йшов по лісу їжачок, (ходьба на місці)
В нього шубка з голочок.
Ніс багато грушечок,
Аж болів йому бочок. (нахили тулуба в сторонни)
Раз, два, три, чотири, п'ять!
Зупинився спочивать. (присісти)
Піклувався їжачок
Про маленьких діточок,
Чарівних, непосидючих,
Дуже милих і колючих. (стрибки)
Десять, дев'ять, вісім, сім! (вправи для кистей рук)
Грушечки ці ніс він їм. (стрибки)
14. «Метелики
Ми метелики чудові, (нахилити голову вліво, вправо)
Маєм крильця кольорові, (розвести руки в сторони)
Над квітками літаємо, (біг на місці, рухи руками вгору-вниз)
Втоми ми не знаємо, (руки покласти на голову)
Пташки ми злякалися,
Під квітку заховалися. (присісти)
15. «Маленькі ведмедики»
Прокинулись ведмедики, (виконати повороти
тулуба, вліво і вправо)
До сонця потягнулись. (руки підняти вгору,
потягнутись)
Швиденько повернулись. (повернутися довкола
себе)
Присіли два-три рази, (присісти)
А потім підстрибнули, (підстрибнути)
Повільно походили (ходьба на місці)
І руханку скінчили.
16. «Веселі хлоп'ята»
Дружно всі ми піднялись, (встати з-за парт)
Вліво, вправо подивились. (нахилити голову ліворуч,
праворуч)
Потім хутко повернулись, (руки на пояс, зробити
поворот)
Всім навколо посміхнулись, (поплескали у долоні)
Поплескати у долоні.
І побігали як поні. (біг на місці)
Хай лунає всюди сміх,
Ми хлоп'ята кращі всіх! (ці слова всі вимовляють)
17. «Буратино»
Буратіно потягнувся, (потягування)
Раз нагнувся, два нагнувся, (нахили тулуба)
Три - нагнувся.
Руки в сторони розвів. (руки в сторонни)
Мабуть, ключик загубив.
Щоб той ключик відшукати,
Всім навшпиньках треба встати (піднімаються навшпиньках)
І тихенько посідати. (сідають на місця)
18.«Білка»
Із куща ліщини білка (руки вгору із поворотом кистей)
Нахилила дітям гілку, (нахили вліво, вправо піднятих догори рук)
З'їжте, любі, смакоти,
Щоб скоріше підрости. (масаж лиця від основи носа до вух)
На тобі, окатий синку, (масаж очного яблука вказівним пальцем)
Три і два даю в торбинку. (натискування вказівним пальцем на
очне яблуко)
їх одразу не гризи, (повороти голови вліво і вправо)
Спершу скільки всіх скажи, (піднімання і опускання плечей, руки
на поясі)
19. « Руханка»
Станьмо діти рівненько. (вийти з-за парт)
Отак! Отак!
Вклонімося низенько. (нахиляння тулуба вперед)
Отак! Отак!
Далі руки отак в боки,
Веселенько підем в скоки! (стрибки)
Отак усі стриб! стриб!
А ніжками диб! диб!
Вгору ручки піднімай (вправа для нормалізації
дихання)
І всі разом присідай!
Станьмо знов рівненько!
20.«Весилинка»
Встаньте, діти, посміхніться, (вийти з-за парт)
Землі нашій уклоніться (нахил тулуба вперед)
За щасливий день вчорашній.
Всі до сонця потягніться, (піднятися на носки,
потягнутися)
Вліво, вправо нахиліться, (нахил тулуба вліво,
вправо)
Веретенцем покрутіться. (обернутися на 3600)
Раз присядьте, два присядьте (присісти)
І за парти тихо сядьте. (сідають на місця)
21.«Вітерець»
Трава низенька-низенька, (всі присіли)
Дерева високі-високі. (піднімають руки вгору)
Вітер дерева колише-гойдає (обертаються)
То вліво, то вправо нахиляє (нахил вправо, вліво)
То вгору, то назад, (потягуються вгору, назад)
То вниз нагинає. (нагинаються вперед)
Птахи летять – відлітають, (махають руками)
А учні тихенько за парти сідають. (всі сідають)
22. «Півник»
Рано півник уставав, (пінімаються, змахи руками)
Голосок свій подавав:
Ку-ку-ріку, ку-ку-ріку.
Раз знайшов він колосок
І поклав його в мішок. (нахилились)
До млина із ним пішов (імітують рухи млина)
І на борошно змолов.
І щоранку залюбки (плескають в долоні)
Випікав він пиріжки,
Ой, які ж вони смачні,
І рум'яні, й запашні! (вдихають запах)
23. «Теремок»
Стоїть в полі теремок. (пальці розведені)
Він закритий на замок: (пальці сплетені)
в замок Дрік-дрок, дрік-дрок. (рухи кистями ліворуч)
Біжить в полі коток: (праворуч)
Скок-скок, скок-скок. (рухи від себе – до себе)
Відчинив ключем замок: (пальці розімкнути)
Цок!!! - два кулачки.
24. «На болоті»
На болоті в хороводі (ходьба з високим підніманням
колін і змахами рук)
Сіра чапля діток водить, (кружляння на місці)
Танцювали що є сили –
Все болото розмісили.
Прилетіли вранці бусли, (легкий біг, змахи руками)
Посідали і загрузли. (повернення на місця)
25. «Коник»
В мене коник вороний, (одна рука витягнута вперед)
І гривастий, і прудкий, (друга перед грудьми)
Любо їхати мені (біг приставним кроком)
До бабусі на коні.
Ну, поїхали мерщій,
Любий коник вороний.
Нас бабуся зустрічає, (сідають на місця)
На подвір'я проводжає.
про публікацію авторської розробки
Додати розробку