Календарне планування з фізичної культури

№

з/п

Назва заходів

Термін

виконання

Відповідальний

1

2

3

4

1.

Формування в учнівській молоді потреби

у зміцненні здоров’я засобами фізичної

культури і спорту:

• Організація роботи спортивних секцій;
• Залучення учнів до участі в них;

вересень

Викладач фізичної

культури

• Проведення тематичних лінійок:

«Я – моє здоров’я – моє життя»;

«Здоров’я – скарб»;

«Турбота про здоров’я - обов’язок кожного»;

«Здоров’я бережи змолоду».

постійно

Заступник директора

з НВР

• Правопросвітницька робота учнів:

«Наркоманія та алкоголізм – проблема особистості чи проблема людства»;

1 раз у

квартал

Заступник директора

з НВхР

2.

Провести з учнями цикл бесід:

   «Твоє здоров’я в твоїх руках»;

   «Я обираю здоровий спосіб життя»;

   «Моє здоров’я – мій вибір»;

   «Зроби свій вибір на користь здоров’я».

На протязі

 року

Заступник директора

з НВхР

3.

Організувати та провести:

• Легкоатлетичне змагання до Дня фізичної культури та спорту»;

Вересень

Викладач фізичної

культури

• «Спортивне змагання до Дня захисника України»;

жовтень

Викладач фізичної

Культури

• «Військово-спортивна гра «Козацькі розваги»;

грудень

Викладач фізичної

культури

• Змагання серед груп ліцею з волейболу (юнаки);

вересень

Викладач фізичної

культури

• Змагання серед груп ліцею з волейболу (дівчата);

жовтень

Викладач фізичної

культури

• Змагання серед груп ліцею з баскетболу (юнаки);

листопад

Викладач фізичної

культури

• Змагання серед груп ліцею з баскетболу (дівчата);

грудень

Викладач фізичної

культури

• Змагання серед учнів з настільного тенісу (юнаки);

січень

Викладач фізичної

культури

• Змагання серед учнів з настільного тенісу (дівчата);

лютий

Викладач фізичної

культури

• Першість ліцею з міні-футболу;

березень

Викладач фізичної

культури

• Шаховий турнір.

квітень

Викладач фізичної

культури

4.

Прийняти участь у місцевій спартакіаді.

На протязі

 року

Викладач фізичної

культури

5.

Прищеплення навичок здорового способу життя:

• Проводити дні здоров’я, місячники –

«Молодь за здоровий спосіб життя».

На протязі

року

Викладач фізичної

культури

6.

Провести круглий стіл:

«Що таке здоровий спосіб життя».

травень

Викладач фізичної

культури

7.

Укріплення матеріальної бази: придбати м’ячі

•  Футбольні, волейбольні, баскетбольні;
• Тенісні та бадмінтонові ракетки;
• Спортивну форму для змагань.

Жовтень

Грудень

вересень

Викладач фізичної

культури

Заступник директора з НВР                                                         

Керівник з фізичного виховання                                            

1.ТМЗ. Поняття фізичного розвитку та фізичної підготовленості.

2. Стройові вправи: повороти в русі.

3. Загально розвивальні вправи в русі без предмета.

4.Естафети з бігом зі зміною швидкості і напрямку за сигналом.

1.ТМЗ.Основи самоконтролю під час занять фізичними вправами.

2. Стройові вправи: шикування, перешикування.

3. Загально розвивальні вправи з м’ячами.

4.Естафети з бігом зі зміною швидкості і напрямку за сигналом.

1.Стройові вправи: шикування , перешикування.

2. Різновиди стрибків із завданням.

3.Естафети з бігом і стрибками на 2-3 завдання. Футбол-гра.

1. Стройові вправи: повороти на місці.

2. Загально розвивальні вправи з м’ячами.

3. Естафети з бігом та стрибками з  м’ячами. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: повороти на місці і в русі..

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180*. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: стройові команди.

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180*. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: стройові команди.

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180*. Футбол-гра.

1. Стройові вправи: перешикування в колону по 3,4.

2. Подолання смуги перешкод.

3. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: перешикування з колони по4 в колону по1.

2. Подолання смуги перешкод.

3.Естафети  зі зміною швидкості і напрямку бігу. Футбол-гра.

1.Комплекс вправ для формування постави.

2. Подолання смуги перешкод.

3.Метання малого м’яча в ціль.

4. Футбол-гра.

1.Комплекс вправ для формування постави.

2. Подолання смуги перешкод.

3.Метання малого м’яча в ціль.

1.Комплекс вправ для формування постави.

2.Човниковий біг 4х9м.

3.Акробатичні вправи: перекати.

1.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

2.Човниковий біг 4х9м.

3. Акробатичні вправи: перекати.

1.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

3.Естафети  зі зміною швидкості і напрямку бігу.

3. Футбол-гра.

Навчальні нормативи

стать

Рівні компетентності

Низьк.

Середн.

Достат.

Високий

Підтягування

(кількість разів)

Хлопці

у висі

До 2

2

3

4

Дівчата у висі лежачи

До 4

4

6

8

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хлопці від підлоги

До 4

4

7

10

Дівчата від лави

До 4

4

6

8

Стрибки у довжину з місця (см)

Хлопці

До 120

120

140

160

Дівчата

До 110

110

120

140

Човниковий біг 4х9м

Хлопці

До 12.6

12.6

12.2

11.7

Дівчата

До 13.0

13.0

12.6

12.0

№ уроку

Завдання уроку

Дата

п

ф

план

факт

Тема№1: «Здоров’я людини» (2години)

«Фізична складова здоров’я» (2години)

1

Життя як феномен. Планування життя.

05.09

2

Сучасне уявлення про здоров’я. Життєве кредо.

03.10

3

Види рухової активності. Вплив рухової активності на здоров’я.

14.11

4

Харчування для здоров’я, моніторинг здоров’я.

12.12

Модуль «Футбол» (5годин)

6

1. Правила безпеки на уроках футболу.

2. Ведення м’яча внутрішньою, зовнішньою частиною стопи.

3. Дитячо-юнацький футбол в Україні.

7

1. Удари зовнішньою частиною підйому.

2. Ведення м’яча зі зміною швидкості.

3. Видатні футболісти України.

8

1. Передачі м’яча на точність .

2. Вкидання м’яча з різних вихідних положень.

3. Професіональний футбол в Україні.

9

1. Удари по воротам (відстань 7 м.)

2. Ведення м’яча зі зміною напрямку бігу.

3. Естафети з елементами футболу.

10

1. Індивідуальні дії в нападі.

2. Гра воротаря: ловіння, відбивання.

3. Навчальна гра футбол.

Модуль « Гімнастика» (4 години)

11

1. Правила техніки безпеки на уроках гімнастики.

2. Стройові вправи: повороти.

3. Акробатика.

12

1. Естетичне виховання в процесі занять фіз.вправами.

2. Підтягування у висі.

3. Естафети на 2-3 завдання.

13

1. Згинання рук в упорі лежачи.

2. Скакалка. Різновиди стрибків.

3. Естафети зі стрибками.

14

1. Колове заняття на 4-6 станцій.

3.Естафети  зі зміною швидкості і напрямку бігу.

3. Ігри за вибором учня.

Навчальні нормативи

стать

Рівні компетентності

Низьк.

Середн.

Достат.

Високий

Підтягування

(кількість разів)

Хлопці

у висі

До 2

2

4

5

Дівчата у висі лежачи

До 4

4

8

12

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хлопці від підлоги

До 6

6

10

14

Дівчата від лави

До 5

5

7

9

Стрибки у довжину з місця (см)

Хлопці

До 130

130

150

170

Дівчата

До 120

120

120

150

Човниковий біг 4х9м

Хлопці

До 12.3

12.3

11.8

11.4

Дівчата

До

12.8

12.8

12.4

11.8

№ уроку

Завдання уроку

Дата

1.ТМЗ. Правила безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять.

2. Стройові вправи: шикування, рапорт.

3. Естафети з бігом та стрибками. Футбол-гра.

1.ТМЗ. Раціональний руховий режим школяра(добовий, тижневий та протягом року).

2. Стройові вправи: повороти на місці.

3. Загально розвивальні вправи на місці без предмета.

4. Повторний біг на відрізках 10-30м.

1.ТМЗ. Форми занять фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості.

2. Загально розвивальні вправи на місці без предмета. Вправи з набивними м’ячами 1кг.

3. Повторний біг на відрізках 15-30м.

1.ТМЗ. Відродження Олімпійських ігор сучасності..

2. Стройові вправи: перешикування в колону по 3-4.

3. Естафети з прискоренням до 15м з різних вихідних положень. Футбол-гра.

1.ТМЗ.Засоби розвитку  сили, гнучкості та методи контролю.

2. Вправи на підвищеній опорі.

3. Естафети з прискоренням до 10м з різних вихідних положень.

1. Стройові вправи: повороти в русі.

2. Вправи на підвищеній опорі.

3.Естафети з бігом зі зміною швидкості і напрямку за сигналом.

1.ТМЗ. Ознаки перевтоми та засоби їх попередження.

2. Загально розвивальні вправи з м’ячами.

3.Естафети з бігом зі зміною швидкості і напрямку за сигналом.

1.Стройові вправи: шикування , перешикування.

2. Різновиди стрибків із завданням.

3.Естафети з бігом і стрибками на 2-3 завдання. Футбол-гра.

1. Стройові вправи: повороти на місці.

2. Загально розвивальні вправи з м’ячами.

3. Естафети з бігом та стрибками з  м’ячами. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: повороти на місці і в русі..

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180-360*. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: стройові команди.

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180*. Футбол-гра.

1. Рівномірний біг 400-600м.

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180*. Футбол-гра.

1.Рівномірний біг 500-800м.

2. Подолання смуги перешкод.

3. Футбол-гра.

1.Рівномірний біг до 1000м.

2. Подолання смуги перешкод.

3.Естафети  зі зміною швидкості і напрямку бігу. Футбол-гра.

1.Перемінний біг 200-400м  по черзі з повільним бігом  30-50м.

2. Підтягування у висі і висі лежачи.

3. Вправи на гнучкість.

4. Футбол-гра.

1.Комплекс вправ для формування постави.

2. Підтягування у висі та висі лежачи.

3.Метання малого м’яча в ціль.

4. Футбол-гра.

1.Комплекс вправ для формування постави.

2.Човниковий біг 4х9м.

3.Акробатичні вправи: перекати.

1.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

2.Човниковий біг 4х9м.

3. Акробатичні вправи: перекати.

1.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

2.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

3. Футбол-гра.

4. ТМЗ. Правила поведінки під час занять плаванням у басейнах і водоймищах.

Навчальні нормативи

стать

Рівні компетентності

Низьк.

Середн.

Достат.

Високий

Підтягування

(кількість разів)

Хлопці

у висі

До 3

3

5

7

Дівчата у висі лежачи

До 5

5

10

15

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хлопці від підлоги

До 9

9

14

18

Дівчата від лави

До 6

6

9

12

Стрибки у довжину з місця (см)

Хлопці

До 140

140

160

180

Дівчата

До 130

130

140

160

Човниковий біг 4х9м

Хлопці

До 12.0

12.0

11.5

11.1

Дівчата

До

12.6

12.6

12.0

11.6

Гнучкість (см)

Хлопці

До 2

2

4

7

Дівчата

До 7

7

9

12

№ уроку

Завдання уроку

Дата

1.ТМЗ. Правила безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять.

2. Стройові вправи: шикування, рапорт.

3. Естафети з бігом та стрибками. Футбол-гра.

1.ТМЗ. Правила загартування холодовими та тепловими процедурами.

3. Загально розвивальні вправи на місці без предмета.

4. Повторний біг на відрізках 10-30м.

1.ТМЗ. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності.

2. Загально розвивальні вправи на місці без предмета. Вправи з набивними м’ячами 1кг.

3. Повторний біг на відрізках 15-30м.

1.ТМЗ. Основні цінності олімпізму.

2. Естафети з прискоренням до 15м з різних вихідних положень. 3.Футбол-гра.

1.ТМЗ. Визначні спортивні досягнення олімпійців.

2. Загально розвиваючі вправи в парах, трійках.

3. Естафети з прискоренням до 20м з різних вихідних положень.

1. ТМЗ. Допомога при обмороженнях та опіках.

2. Вправи на підвищеній опорі.

3.Естафети з бігом зі зміною швидкості і напрямку за сигналом.

1.ТМЗ. Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю.

2. Загально розвивальні вправи з м’ячами.

3.Естафети з бігом зі зміною швидкості і напрямку за сигналом.

1.Стройові вправи: шикування , перешикування.

2. Стрибки через різноманітні предмети.

3.Естафети з бігом і стрибками на 2-3 завдання. Футбол-гра.

1. Стройові вправи: повороти на місці.

2. Загально розвивальні вправи з м’ячами.

3. Естафети з бігом та стрибками з  м’ячами. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: повороти на місці і в русі..

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180-360*. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: стройові команди.

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180*. Футбол-гра.

1. Рівномірний біг 600 -800м.

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180*. Футбол-гра.

1.Рівномірний біг 800 -1000м.

2. Подолання смуги перешкод: перестрибування через перешкоди відштовхуючись однією та двома ногами.

3. Футбол-гра.

1.Рівномірний біг до 1000 1500м.

2. Подолання смуги перешкод.

3.Естафети  зі зміною швидкості і напрямку бігу. Футбол-гра.

1.Перемінний біг 200-400м  по черзі з повільним бігом  30-50м.

2. Підтягування у висі та висі лежачи.

3. Вправи на гнучкість: активні та пасивні нахили.

4. Футбол-гра.

1.Комплекс вправ для формування постави.

2. Підтягування у висі та висі лежачи.

3.Метання малого м’яча в ціль.

4. Футбол-гра.

1.Комплекс вправ для формування постави.

2.Човниковий біг 4х9м.

3.Акробатичні вправи: перекати.

1.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

2.Човниковий біг 4х9м.

3. Акробатичні вправи: перекати.

1.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

2.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

3. Футбол-гра.

Навчальні нормативи

стать

Рівні компетентності

Низьк.

Середн.

Достат.

Високий

Підтягування

(кількість разів)

Хлопці

у висі

До 3

3

5

7

Дівчата у висі лежачи

До 5

5

10

15

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хлопці від підлоги

До 9

9

14

18

Дівчата від лави

До 6

6

9

12

Стрибки у довжину з місця (см)

Хлопці

До 150

150

170

185

Дівчата

До 130

130

145

165

Човниковий біг 4х9м

Хлопці

До 11.5

11.5

11.0

10.6

Дівчата

До

12.2

12.2

11.8

11.2

Гнучкість (см)

Хлопці

До 2

2

5

8

Дівчата

До 8

8

10

13

№ уроку

Завдання уроку

Дата

1.ТМЗ. Правила безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять.

2. Стройові вправи: шикування, рапорт.

3. Естафети з бігом та стрибками. Футбол-гра.

1.ТМЗ. Основи раціонального харчування.

3. Загально розвивальні вправи на місці без предмета.

4. Повторний біг на відрізках 30-60м.

1.ТМЗ. Олімпійська  Україна.

2. Загально розвивальні вправи на місці без предмета. Вправи з набивними м’ячами 1кг.

3. Повторний біг на відрізках 30-60м.

1.ТМЗ. Правила самостійних занять та методика складання індивідуальних програм занять фізичними вправами.

2. Естафети з прискоренням до 20м з різних вихідних положень. 3.Футбол-гра.

1.ТМЗ. Складання індивідуальних програм для самостійних занять.

2. Загально розвиваючі вправи в парах, трійках.

3. Естафети з прискоренням до 30м з різних вихідних положень.

1. ТМЗ. Перша допомога при травмах (удар, вивих, перелом, розтягнення).

2. Вправи на підвищеній опорі.

3.Естафети з бігом зі зміною швидкості і напрямку за сигналом.

1.ТМЗ. Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю.

2. Загально розвивальні вправи у диференційованих групах.

3.Естафети з бігом зі зміною швидкості і напрямку за сигналом.

1.Стройові вправи: шикування , перешикування.

2. Стрибки через різноманітні предмети.

3.Естафети з бігом і стрибками на 2-3 завдання. Футбол-гра.

1. Стройові вправи: повороти на місці.

2. Загально розвивальні вправи з м’ячами.

3. Естафети з бігом та стрибками з  м’ячами. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: повороти на місці і в русі..

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180-360*. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: стройові команди.

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180*. Футбол-гра.

1. Рівномірний біг 600 -800м.

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180*. Футбол-гра.

1.Рівномірний біг 800 -1000м.

2. Подолання смуги перешкод: перестрибування через перешкоди відштовхуючись однією та двома ногами.

3. Футбол-гра.

1.Рівномірний біг до 1000 1500м.

2. Подолання смуги перешкод.

3.Естафети  зі зміною швидкості і напрямку бігу. Футбол-гра.

1.Перемінний біг 200-400м  по черзі з повільним бігом  30-50м.

2. Підтягування у висі та висі лежачи.

3. Вправи на гнучкість: активні та пасивні нахили.

4. Футбол-гра.

1. Підтягування у висі та висі лежачи.

2.Метання малого м’яча в ціль.

3. Футбол-гра.

1. Вистрибування із присіду. Різновиди стрибків

2.Човниковий біг 4х9м.

3.Акробатичні вправи.

1.Стрибки в глибину з наступним вистрибуванням угору.

2.Човниковий біг 4х9м.

3. Акробатичні вправи.

1.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

2.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

3. Футбол-гра.

Навчальні нормативи

стать

Рівні компетентності

Низьк.

Середн.

Достат.

Високий

Підтягування

(кількість разів)

Хлопці

у висі

До 3

3

7

10

Дівчата у висі лежачи

До 5

5

15

18

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хлопці від підлоги

До 12

12

18

23

Дівчата від лави

До 8

8

12

15

Стрибки у довжину з місця (см)

Хлопці

До 150

150

170

185

Дівчата

До 130

130

145

165

Човниковий біг 4х9м

Хлопці

До 11.0

11.0

10.6

10.2

Дівчата

До

12.0

12.0

11.6

11.0

Гнучкість (см)

Хлопці

До 2

2

5

9

Дівчата

До 9

9

11

14